Значението на цинка за подпомагане усвояването на витамин С в организма

Винаги ли сте заети с натоварен график от дейности всеки ден? Ако е така, трябва да внимавате при сортирането кой е правилният начин да запазите имунната си система, за да не се разболявате лесно. В допълнение към адекватната почивка и редовното хранене трябва да балансирате и консумацията на цинк и витамин С. Защо трябва да бъде по едно и също време? Това има ли нещо общо с усвояването на витамин С? Вижте всички отговори в следващия преглед.

Важността на съпътстващата консумация на цинк и витамин С

Поради гъстите дейности, които трябва да правите всеки ден, трябва да поддържате здраво тяло, за да не се разболявате лесно. Особено, ако вашата диета е нередовна, възможно е една или две хранителни вещества в организма да не са изпълнени.

Това състояние в крайна сметка ще доведе до здравословни проблеми, включително отслабена имунна система. Тогава това ще повлияе пряко на ежедневните ви дейности. Например, ако се разболеете, дори ако това е просто обикновена настинка или кашлица, това в крайна сметка пречи на важните ежедневни дейности.

Не е нужно да се притеснявате, тук ролята на цинк и витамин С ще поеме защитните сили на вашето тяло. Защо? Опитайте се да разгледате някои от функциите на цинк и витамин С по-долу:

Цинкова функция

Регулират функцията на имунната система
Предотвратяване на грипна атака
Предотвратете пневмония или други инфекции на дихателната система

Функцията на витамин С

Предотвратете спада на имунната система
Намаляване на риска от сърдечни заболявания
Предотвратяване на усложнения от по-тежък грип, като пневмония и белодробни инфекции
Ускорете изцелението от инфекция или възпаление

След пълно разбиране на функцията на цинк и витамин С, може да се заключи, че комбинацията от тези две хранителни вещества ще бъде много полезна за поддържането на имунната ви система всеки ден.

Защо се нуждаете от цинк, за да подпомогнете усвояването на витамин С?

Повечето хора отдават приоритет само на източниците на прием на витамин С, без да обръщат внимание на приема на цинк. Всъщност цинкът може да помогне за правилното усвояване на витамин С, когато се яде или приема едновременно.

Причината е, че според Европейския вестник по имунология, цинкът в организма е полезен за активиране на Т клетки (Т лимфоцити). Т клетките работят в тялото по два начина. Първият начин е да се контролира имунният отговор. Вторият, атакува клетки, които носят микроби на болестта. Така че, ако тялото има недостиг на цинк, имунната ви система също е засегната.

Американският вестник за клинично хранене заявява, че хората, които имат недостиг на цинк, ще бъдат податливи на различни видове патогени (микроби), които в крайна сметка причиняват заболяване.

Междувременно, според изследвания в Световния вестник по стомашно-чревна патофизиология, недостигът на цинк може да повлияе на храносмилателната ви система. С храносмилателната система, която не е оптимална, разбира се, абсорбцията на други хранителни вещества, включително витамин С, се нарушава. Да, експертите свързват умерения дефицит на цинк (умерен) с нарушено усвояване на храната.

Следователно, вие също трябва да имате адекватен дневен прием на цинк, за да може тялото да абсорбира витамин С оптимално. Безполезно е да доставяте много витамин С в тялото, ако той не може да се усвои. И накрая, витамин С всъщност ще бъде отстранен отново от тялото чрез урина.

Какви са източниците на цинк и витамин С?

Има много хранителни източници на цинк и витамин С, които лесно можете да намерите всеки ден. Хранителните източници с високо съдържание на витамин С включват портокали, гуава, папая, киви, ягоди, ананас, манго, броколи и карфиол. Междувременно източници на храна, богати на цинк, са говеждо месо, дълъг фасул, грах, пекани, спанак, пилешко или патица и различни видове морски дарове.

Ако обаче не можете да приемате витамин С и цинк едновременно, все още има други алтернативи, които можете да направите. Задоволете нуждите от цинк и витамин С в организма, като приемате добавки Редоксън.

Причината е, че Redoxon съдържа комбинация от витамин С и цинк (формула за двойно действие), които могат да помогнат за поддържане на издръжливостта и за посрещане на нужните хранителни вещества по време на гладуване. Не забравяйте винаги да четете правилата за употреба, преди да пиете Redoxon, добре!