Пиенето на алкохол може да ви направи слаби, нали?

Има много начини да получите идеалното телесно тегло. Е, каза той, пиенето на алкохол също може да ви направи слаби. Нали така?

Пиенето на алкохол ви прави слаби, вярно ли е?

Алкохолните напитки са висококалорични

Алкохолните напитки са с високо съдържание на захар. Следователно тази напитка има достатъчно калории, без в нея да има полезни хранителни вещества.

Само алкохолът съдържа 7 калории на грам, почти удвоява въглехидратите и протеините.

За съжаление, за разлика от въглехидратите или протеините, пиенето на алкохолни напитки не ви зарежда.

В резултат на това можете лесно да ядете други висококалорични храни, за да се отървете от нападащия глад.

Алкохолните напитки пречат на метаболизма на организма

Алкохолните напитки могат да попречат на процеса на изгаряне на телесните мазнини. Когато пиете алкохол, тялото ви изгаря калории от алкохол като основен източник на гориво.

Всъщност тялото обикновено използва глюкоза, мазнини и резервни протеини в тялото като гориво.

В резултат на това този излишък от глюкоза и неизползвани мазнини продължава да се натрупва в тялото. Вместо да отслабнете, пиенето на алкохолни напитки всъщност запазва броя на скалите нагоре.

Освен това алкохолът нарушава метаболизма на организма, защото може да увреди черния дроб. Пиенето на твърде много алкохол може да причини алкохолно мастно чернодробно заболяване. Това състояние прави сърцето неспособно да изпълнява функцията си правилно.

В резултат на това метаболизмът на организма ще бъде нарушен. Когато това се случи, тялото променя начина, по който съхранява енергия, което ще ви направи по-дебели.

Увеличете коремните мазнини

Алкохолът включва висококалорични напитки, които могат бързо да увеличат телесното тегло. Това е така, защото излишните калории в тялото обикновено се съхраняват като мазнини.

Имайте предвид, че тялото има тенденция да натрупва мазнини в коремната област. Ако не възприемете здравословен начин на живот и продължите да пиете алкохолни напитки, натрупването на мазнини в стомаха ви не може да бъде избегнато.

Това е, което кара алкохолистите обикновено да имат раздут стомах.

Задейства сигнали за глад

Изследване, публикувано в Nature Communications, посочва факта, че мишките, на които е даван етанол в продължение на три дни, са увеличили приема на храна.

Това изследване посочва факта, че алкохолът всъщност може да предизвика сигнали за глад в мозъка.

Затова не се изненадвайте, ако апетитът ви се увеличи значително, ако сте свикнали да пиете алкохолни напитки. За това нека спрем да пием алкохол, ако възнамерявате да отслабнете.

Алкохолът причинява нарушения на съня

Изследване, публикувано в Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм, посочва факта, че алкохолът прави човека по-буден.

Човек трудно ще заспи спокойно и качествено. Когато човек е лишен от сън, ще има хормонален дисбаланс, свързан с глад, пълнота и съхранение на енергия.

Алкохолните напитки се бъркат с хормони

Алкохолът засяга нивата на хормоните в организма, особено тестостерона. Този полов хормон играе важна роля в метаболитните процеси, включително изграждане на мускули и изгаряне на мазнини.

Ако нивата са твърде ниски, това състояние може да предизвика метаболитен синдром, който се характеризира с високи нива на холестерол, кръвно налягане, кръвна захар и индекс на телесна маса.

За тези от вас, които планират да намалят скалата, трябва да избягвате да пиете алкохолни напитки.

Ако не можете да устоите на това желание, опитайте да пиете алкохол с по-ниско съдържание на калории, като водка, уиски, джин, текила или ракия. Опитайте се обаче все пак да ограничите консумацията на алкохол.