Вода срещу влива вода при гладуване, коя е по-добра?

Тялото не получава прием на храна и напитки за около 13 часа, докато гладува. Ето защо ви съветваме да задоволите нуждите си от вода призори и да прекъснете гладуването, за да предотвратите дехидратация или липса на течности. Сега, за да поддържате гладкостта и здравето на тялото по време на гладуване, е по-добре да пиете вода или влива вода да?

Еднакви ли са ползите от водата и вливаната вода?

Ако в обикновен ден можете да пиете вода по всяко време и навсякъде, това е различно от гладуването. По време на месец Рамадан времето за пиене на вода става по-ограничено само по време на сахур и ифтар.

Въпреки че времето за пиене на течности не е толкова обичайно, нуждите на организма от течности остават непроменени. С други думи, това по-кратко време за пиене трябва да ви поддържа хидратирани, докато гладувате.

Всъщност обаче не всеки обича да пие вода, обикновено в големи количества. На тази основа хората обикновено мислят да заменят редовния прием на вода с пиене влива вода при пост.

Влива се вода всъщност не се различава много от обикновената вода. Просто в него има допълнителни парчета зеленчуци, подправки, билки и плодове.

Даване на парчета от тези съставки на влива вода Полезно е не само да добавите към вкуса, но и да обогатите предимствата на хранителните вещества в него по време на гладуване.

Според UPMC Health Beat има различни предимства, от които можете да се възползвате влива вода в зависимост от съставките, смесени в него.

Когато включите резенчета лимон и портокал, които са източник на витамин С, ще получите ползите от тези плодове.

Освен че увеличават приема на витамин С, портокалите са полезни и за осигуряване на релаксиращ ефект, преодоляване на подуването и увеличаване на метаболизма в организма.

Самият метаболизъм е процесът на промяна на хранителните вещества, изядени за производство на енергия. Тази получена енергия може да се използва за подпомагане на вашите дейности по време на гладуване.

По същия начин, когато смесвате обикновена вода със зеленчуци, плодове и други подправки, ползите, които получавате, също са различни.

Интересно отново, влива вода се казва също, че може да повиши имунната система. Това е вярно, като се има предвид, че в обикновена вода има допълнителни зеленчуци, плодове, билки и подправки.

С това пийнете влива вода може да помогне за поддържане на здраво тяло по време на гладуване. Това е благодарение на съдържанието, което е вътре влива вода за защита на тялото от болести по време на гладуване.

Трябва ли да пиете вода или влива вода, докато гладувате?

Виждайки ползите, основно вода или вода влива вода са еднакво добри за пиене по време на пост, както когато настъпи времето за сахур и ифтар.

Ако не харесвате вкуса на прясна, обикновена вода, влива вода със сигурност може да бъде добър избор на напитки като заместител на водата.

И обратно, за тези от вас, които смятат, че пиенето на големи количества вода е достатъчно, разбира се, няма значение.

Пийте влива вода когато гладуването изглежда може да помогне да се осигури прием на хранителни вещества, различни от вода, благодарение на добавянето на зеленчуци, плодове и подправки.

Междувременно за тези от вас, които предпочитат обикновена вода без други добавени съставки, все още можете да получите хранителен прием, като ядете зеленчуци и плодове.

Тези зеленчуци и плодове могат да се консумират директно или да се обработват предварително и да се смесват с други хранителни съставки според вкуса.

Как се прави влива вода?

Когато ви е скучно с вода, влива вода може да бъде друга опция с доста прост производствен процес.

Трябва да напълните само една бутилка за пиене или еднастомна с обикновена вода. След това подгответе и нарежете зеленчуците, плодовете и подправките, които искате да смесите с водата.

Поставете всички парчета плодове, зеленчуци и подправки във вода, след което ги съхранявайте в хладилника. За да е по-силен вкусът в обикновена вода, трябва да го направите влива вода по време на този пост в продължение на няколко часа, преди да се прекъсне гладуването или през нощта, преди да станете призори.