Вярно ли е, че честото възпроизвеждане на мобилни телефони може да причини мигрена? това е мнението на експертите

„Не продължавайте да си пускате мобилния телефон, ще ви се завие свят и очите ви ще болят.“ Често можете да чуете тези заядливи думи да излизат от устата на вашите родители или най-близките ви. Всъщност почти всеки не може да бъде отделен от смартфонвсеки ден. Или за отговор чат,проверете социалните медии, играйтеигри, работни дела и т.н.

Много хора казват, че ако често се взирате в екрана на мобилния телефон, можете да получите мигрена или главоболие. Той каза, че това има нещо общо с излагането на радиация от мобилни телефони, което може да попречи на работата на мозъка. Дали обаче наистина е така?

Вярно ли е, че често играещите мобилни телефони могат да предизвикат мигрена?

Има много изследвания, които доказват, че излъчването на мобилен телефон има потенциал да навреди на здравето. Едно от тях е доказано, че навикът често да се държат мобилни телефони в джобове на панталоните увеличава риска от рак при хората.

Независимо какви са причините за игра на HP, независимо дали е заради играигриили проверявайки социалните медии, най-добре е да отрежете този навик веднага. Причината е, че прекаленото взиране в екрана на HP е доказано, че увеличава риска от мигрена и главоболие, знаете ли.

Според проучване в списание Cephalalgia, взирането в екрана на мобилния телефон твърде дълго може да бъде един от причините за рецидивите на мигрена. Това се доказва, след като Монтани и неговият екип са изследвали до 5000 млади възрастни със средна възраст от 20 години, след което са измерили колко дълго се взират в екрана на мобилен телефон, компютър или телевизия всеки ден.

Експерти от Международното общество за главоболие установиха, че колкото по-често играете на мобилния си телефон, толкова по-голям е рискът от мигренозни атаки. Те обаче не откриха доказателства, че играта на HP увеличава риска от други видове главоболие, различни от мигрена.

Как така?

Всъщност експертите все още не са открили точната причина за връзката между мигрена и навика да играят често мобилни телефони. Причината е, че продължителността на времето за игра на мобилни телефони за всеки човек е различна, в зависимост от съответните им навици.

Експертите подозират, че това има нещо общо с излагането на синя светлина от мобилни телефони или екрани на телевизори и лаптопи. Когато играете мобилния си телефон дълго време, синята светлина от мобилния телефон може да попречи на сигналите в мозъка и да причини стрес. Стресът, който продължава да се натрупва в главата, е това, което може да предизвика мигрена.

Причината за мигрена при игра на HP също може да бъде причинена от грешна стойка. Повечето хора или може би вие самите често се взирате в екрана на мобилния телефон с извита позиция, което означава, че позицията на мобилния телефон е под окото.

Без да се усеща, този навик може да предизвика мускулно напрежение в няколко части на тялото, особено в мускулите на врата. Тези напрегнати мускули на врата са свързани с главата. Когато мускулите на врата ви се стегнат, главата ви ще се чувства като интереснои с течение на времето предизвиква мигрена.

Не само това. Мигрена може да възникне и ако имате навика да играете мобилни телефони късно през нощта, известен още като оставате до късно. Не забравяйте, че хората, които са лишени от сън, са по-податливи на мигрена, отколкото хората, които спят достатъчно. Така че всъщност има много фактори, които могат да доведат до повторение на мигрена поради използването на устройства.

Добре е да играете HP, но ограничете времето

Най-добрият начин да предотвратите рецидив на мигрена е да промените начина си на живот. Отпуснете се, не е нужно да се притеснявате да изключвате мобилния си телефон цял ден, наистина.

Въпреки че няма изследвания, които да доказват, че симптомите на мигрена могат да бъдат намалени след ограничаване на времето, когато играете мобилни телефони, няма нищо лошо да нарушите този навик за собственото си здраве.

Първоначално със сигурност не е лесно, но се опитайте да се ангажирате да не играете често HP за един ден. Най-лесният начин е следният:

• Ограничете времето си за мобилен телефон у дома, особено по време на хранене и време за събиране на семейството.
• Инсталирайте готаймер когато играете мобилен телефон, гледате телевизия или играете компютър.
• Почивайте си редовно очите. На всеки 20 минути насочете погледа си към отдалечен обект за 20 секунди. Това може да помогне за разтягане на очните мускули, които са уморени от зяпането в екрана на телефона.
• Отклонете вниманието, като правите хобита без джаджа, например чрез рисуване, игра на шах, четене на книги, спорт и т.н.
• Консултирайте се с лекар, ако все още ви е трудно да пуснете мобилния си телефон или дори да се пристрастите.

Този метод е не само полезен за намаляване на риска от мигрена, но също така ви предпазва от пристрастяване към играта на мобилни телефони. Всъщност този прост метод може също да намали риска от проблеми със зрението, възпалени очи и затлъстяване, които могат да се появят поради нездравословни навици на игра.