4 Ползи от яденето на гуава за здравето на бременните жени

Бременните жени се нуждаят от много хранене за себе си и за плода. Тези хранителни вещества могат да бъдат получени чрез хранене на здравословни храни, една от които е плодът от гуава. Знаете ли обаче какви са ползите от плодовете на гуава за бременни жени? Хайде, вижте следните рецензии.

Ползи от плодовете на гуава за здравето на бременни жени

Кой не знае гуава? Плодовете, от които често се прави сок, са еднакво вкусни, когато се консумират директно. Формата е кръгла с различни размери и е покрита със зеленикава плодова обвивка. Наречен гуава, защото този плод има много малки семена в средата, които могат да се ядат.

Според данните за индонезийския състав на храните гуава съдържа много хранителни вещества като фибри, калций, фосфор, желязо, калий и различни витамини, от които тялото се нуждае.

Количеството хранително съдържание, разбира се, е много жалко, ако бъде пренебрегнато от бременните жени.

Ето различни ползи за здравето на бременните жени при консумация на гуава.

1. Предотвратяване на усложнения при бременност

Проучване в списанието Хранителни вещества спомена, че плодовете на гуава са богати на витамин С. Този витамин, наречен аскорбинова киселина, има много роли за тялото.

Витамин С работи заедно с витамин Е за повишаване на антиоксидантите, така че да може да инхибира свободните радикали, които причиняват оксидативен стрес в организма. Това означава, че клетките на тялото ще бъдат защитени от възпаление, което може да увеличи риска от прееклампсия, преждевременно раждане, преждевременно разкъсване на мембраните и недоразвитие на плода в утробата.

2. Предотвратяване на анемия и бебета с ниско тегло при раждане

Не само бременни жени, гуава също така осигурява ползи за развитието на плода. Причината е, че гуавата съдържа желязо, което е хранително вещество, което е необходимо два пъти повече по време на бременност.

Тази повишена нужда от желязо е необходима за производството на допълнителна кръв за бебето. Тази кръв, съдържаща хемоглобин, се превръща в среда за получаване от бебето на храна и кислород от майката.

Когато нивата на желязо са ниски, майката е изложена на риск от развитие на анемия. В резултат на това родените бебета ще имат поднормено тегло. Освен месо, риба, зелени зеленчуци, бременните жени могат да консумират гуава, за да задоволят ежедневните си нужди от желязо.

3. Подкрепете развитието на мозъка на бебето

Подобно на желязото, фолиевата киселина също е много важно хранително вещество по време на бременност. Фолиевата киселина е необходима на организма за производството на червени кръвни клетки, както и за подпомагане развитието на мозъка и задния гръбначен мозък. Е, бременните жени могат да получат здравословните ползи от фолиевата киселина, като ядат гуава.

Когато бременните жени имат недостиг на фолиева киселина, невронната тръба на бебето може да не се затвори правилно. В резултат на това бебетата са изложени на риск от дефекти на нервната тръба, като спина бифида или аненцефалия.

4. Намаляване на риска от мускулни болки и спазми

Ползите от гуава за бременни жени допълнително намаляват риска от телесни болки и спазми. Бременните жени са склонни към проблеми със ставите и мускулите, особено по протежение на гръбначния стълб.

Това състояние възниква, защото плодът оказва тежест и натиск върху корема, което засяга гръбначния стълб. Това обаче може да е и знак, че тялото има недостиг на определени минерали. За да се преодолее и предотврати това състояние, лекарите със сигурност ще препоръчат на бременните жени да ядат повече зеленчуци и плодове, гуавата е една от тях.

Яденето на гуава по време на бременност е здравословно, стига …

Guava предоставя изобилни ползи за бременни жени. Това може да се получи, ако бременните жени консумират съгласно правилата. Този плод не трябва да се яде в излишък, защото може също да увеличи дневния прием на калории.

Гуава има високо съдържание на фибри. Така че, трябва да се балансира, като се пие много вода, за да не се получи лошо храносмилане. Изберете плодове, които са в добро състояние и са пресни, тъй като хранителното съдържание все още е високо. Важно е да измиете плодовете с чиста течаща вода, така че микробите и остатъчните пестициди да изчезнат.