Бременните хормони карат емоциите да се колебаят? ето как да го поправите

Освен че засяга физически жените, бременността може да повлияе и на жените психически. Много от вас може да са открили, че някой най-близък до вас, който е бременна, е преживял емоционални промени. Бременните жени смятат, че това се случва поради промени в бременните хормони в телата им.

Да, много емоционални промени по време на бременност са свързани с хормонални промени в тялото на бременните жени. Как може да бъде това?

Как бременните хормони влияят на емоциите?

Хормоните са химикали, които текат в кръвта и имат много функции за тялото. По време на бременността тези хормони претърпяват промени, за да подпомогнат работата на тялото от бременността до раждането. Някои от най-важните хормони на бременността по време на бременност са естроген, прогестерон, окситоцин, HCG и пролактин. Тези бременни хормони имат съответните си роли в тялото ви.

Освен това, тези хормонални промени могат да повлияят и на вашите емоции. Увеличеното производство на хормони естроген и прогестерон в началото на бременността, например, може да окаже влияние върху способността на мозъка да регулира вашите емоции.

Хормоналните промени в тялото на бременната жена могат да повлияят на нивата на невротрансмитери, които са мозъчни химикали, чиято функция е да регулира емоциите. Това кара бременните жени понякога да се чувстват тъжни, да искат да плачат и лесно да се обидят. Друг път бременните жени могат изведнъж да се почувстват щастливи и щастливи. Промените в настроението и емоциите ви по време на бременност може да са извън контрол.

Като какви емоционални промени, които често се случват поради хормоните на бременността?

Обикновено бременните жени ще изпитват емоционални промени в ранните дни на бременността, около шест до десет гестационни седмици. Емоциите ви вероятно ще се почувстват по-добре след първите три месеца от бременността. Освен това емоционалните промени могат да се наблюдават отново през третия триместър на бременността, когато тялото се подготвя за раждането на вашето бебе.

Всяка бременна жена може да почувства различни емоционални промени. Започвайки от прости емоционални промени, могат да се справят сами, нуждаят се от помощ от други, до чувство на депресия или тревожност. Това зависи от това колко са повишени нивата на хормоните ви и как реагирате на тези емоционални промени. Други фактори също могат да повлияят на вашите емоции по време на бременност, като стрес и умора. Емоциите, с които се работи добре, може да не са толкова пресилени.

Как да се справим с емоционалните промени по време на бременност?

Емоционалните промени са нормални за всяка бременна жена. Прекомерните емоции обаче са вредни и за вашето психично здраве. За това, доколкото е възможно, трябва да се справите със собствените си емоции и може би се нуждаете и от помощ от другите, например съпруга ви.

Някои от начините, по които можете да се справите с емоционалните си промени по време на бременност, са:

Не мисли много за това, просто се отпусни. Бременността може да ви накара да се притеснявате, че трябва да направите това и онова за едно здраво бебе, трябва да се подготвите за това и това преди бебето да се роди. Не се занимавайте обаче с всичко това. Изживейте бременността си леко и щастливо.
Правете нещата, които обичате. Знайте какво ви е необходимо, за да се чувствате по-комфортно. Слушайте внимателно тялото и ума си. Понякога отнема време за себе си, за да правите нещата, които ви харесват и които ви карат да се успокоите.
Наспи се. Почиването достатъчно може да повлияе добре на емоционалното ви състояние. Уверете се, че спите най-малко 8 часа на нощ и се наспивайте добре.
Яжте хранителни храни. Постигането на основни хранителни вещества е необходимо и по време на бременност, за да поддържате психичното си здраве. Някои храни могат да помогнат за подобряване на настроението и емоциите ви.
Потърсете подкрепа от най-близките си хора. Подкрепата на съпруга, разбира се, е много необходима на съпругата по време на бременност. Уверете се, че прекарвате много време със съпруга си в разговори за вашата ситуация, така че съпругът ви да може да ви разбере повече. Освен съпруга ви може да помогне и подкрепата на други най-близки хора, като майки, бащи, свекър и приятели. Можете да говорите с тях за вашите емоционални промени или други проблеми, така че да не носите собствената си тежест.