Това е комбинацията от витамин С и ехинацея ползи за здравето

Всеки има различна имунна система. Това е способността на организма да се бори с патогени (микроби) или чужди вещества, които попадат в тялото. Когато имунната система на тялото е слаба, тялото има тенденция да намалява защитата си срещу болести, така че е по-вероятно да се разболее.

Изследванията показват, че витамин С и ехинацеята имат потенциал да увеличат издръжливостта. Любопитни ли сте как комбинацията от витамин С и ехинацея поддържа вашата имунна система силна? Вижте отзивите в статията по-долу.

Ползи от витамин С за издръжливост

Простуда или грип, лесно се предават от страдащите на други хора, включително и на вас. Когато имунната ви система е отслабена, това заболяване ви атакува по-лесно и симптомите дори могат да бъдат по-тежки. Въпреки че тялото може да се възстанови в рамките на няколко дни, симптомите, причинени от настинка или грип, могат сериозно да попречат на ежедневните дейности.

Чувството за слабост и болки в тялото ви пречат да се вълнувате да правите дейности. Заедно със симптомите на висока температура, кихане и хрема, той ви затруднява да изчистите носа си. И така, все още искате да продължите да настивате или настинка?

Така че, за да ви предпази от това заболяване, тялото се нуждае от няколко важни хранителни вещества. Един от най-популярните е витамин С. Този витамин не се произвежда естествено от организма, така че трябва да го набавяте от храни, като цитрусови плодове, картофи, домати, чушки, зеле, броколи и спанак.

Тогава, какво е ехинацея?

Има растение, за което отдавна е известно, че е ефективно в подкрепа на издръжливостта, а именно ехинацея. Растения с лилави цветни корони се срещат в Северна Америка и са известни като традиционни билкови лекарства. Частите, които често се използват за лечение, са цветя, корени и листа.

Корените са богати на етерични масла, които са полезни за поддържане на здрава кожа, докато листата и цветята съдържат повече полизахариди, които стимулират имунната функция.

Комбинацията от витамин С и ехинацея за издръжливост

Витамин С има много важни роли в организма. Този витамин помага на тялото да формира кръвоносни съдове, хрущяли, мускули и колаген в костите, така че е важен за лечебния процес. Тогава витамин С помага и за по-доброто усвояване на желязото. В допълнение, витамин С също е необходим на организма, за да преработи мазнините в енергия и да стимулира развитието на бели кръвни клетки, които играят важна роля в имунната система.

В допълнение, 14 проучвания, публикувани в списанието Lancet Infectious Disease в Университета в Кънектикът, установяват, че ехинацеята е успяла да ускори процеса на възстановяване на организма от грип с 58%, като същевременно ускорява зарастването на обикновената настинка с почти един ден половината.

Всичко това обаче се влияе от нивото на дозата на ехинацея. Общо 10 милиграма ехинацея на телесно тегло, приемани ежедневно в продължение на 10 дни, са ефективни като стимулант за имунната система. Комбинацията от витамин С и ехинацея със сигурност ви осигурява по-голяма защита от болести.

Освен витамин С и ехинацея, има различни витамини, минерали и други естествени съставки, които също поддържат имунната система, като цинк, магнезий, манган, витамин А, витамин В, витамин Е и женшен. Всички тези вещества поддържат максималната ефективност на имунната система и намаляват възпалението, причинено от вируси, бактерии или други чужди вещества.

Не само от храната, можете лесно да получите всички витамини и минерали, необходими за поддържане на имунната ви система с имунна добавка. В момента има много имунни добавки в различни форми, водоразтворими ефервесцентни, както и готови за консумация таблетки (дъвчащи / таблетки за смучене).