Можете ли да вземете душ веднага, когато тялото ви се изпоти?

Медицинското училище в Харвард заявява, че изпотеното тяло често е една от причините за къпането. Тяло, пълно с пот, също задейства телесната миризма, затова мнозина избират да се изкъпят веднага. Обаче добре ли е да вземете душ веднага, докато тялото все още се изпотява?

Можете ли да вземете душ веднага, когато тялото ви се изпоти?

Потта прави кожата лепкава. В допълнение, това дава възможност за замърсяване, като прах, да се придържа към кожата, пот, която излиза около мишниците, слабините и гърдите, което има тенденция да причинява телесна миризма.

В някои случаи потта може да създаде влага, която стимулира растежа на гъбички или бактерии по кожата.

Всички тези съображения са това, което кара повечето здравни експерти да препоръчват да се взима душ след един ден занимания. Например, вземане на душ след дейност, която има тенденция да накара тялото да се поти, например след тренировка или извършване на ден на открито.

Вземете душ или не, когато кожата все още е потна, всъщност е вашият избор. Повечето хора обаче ще изберат да си вземат душ, защото се чувстват неудобно. И така, вярно ли е, че вземането на душ, докато потта все още се излива, е безопасно?

Преди да отговорите дали можете да се къпете, когато се потите, трябва да разберете процеса на регулиране на температурата в тялото (терморегулация/ регулиране на температурата). Регулирането на телесната температура е способността на тялото да поддържа вътрешна температура.

Един от факторите, които влияят върху регулирането на телесната температура, е активността. Колкото по-висока активност извършвате, телесната температура ще се повиши.

Сега, за да нормализира отново телесната температура, централната нервна система ще охлажда кожата чрез изпотяване. Ето защо тялото ще се поти, когато активно се движите.

След тренировка или активност тялото ще продължи да генерира топлина, за да попълни енергийните резерви и да нормализира кръвообращението. Този процес поддържа вашата основна телесна температура за известно време и предизвиква потта да продължи дори след като сте спрели дейностите си.

Спортен физиолог в Сан Франциско, а именно д-р Стейси Симс, съветва да не се взима душ веднага, когато тялото се изпоти. Особено душът с много студена вода.

"Студените температури могат да свият кръвоносните съдове и да задействат телесната температура да продължи да се повишава", казва Стейси. Това може да причини задържана телесна топлина и нарушаване на кръвоносните съдове.

Съвети за безопасно къпане, когато тялото се изпотява

Къпането, когато тялото се изпотява, не се препоръчва, особено ако използвате студена вода. Вместо да вземете душ веднага, първо трябва да намалите телесната си температура, преди да решите да се почистите.

Ако тялото ви се изпотява, когато се прибирате от работа, не бързайте веднага да почиствате тялото си. Опитайте се първо да седнете и да коригирате дишането си, когато се приберете вкъщи. Също така изпивате чаша вода, за да спомогнете за нормализиране на телесната температура и да предотвратите дехидратация.

Междувременно, ако се потите много след тренировка, по-добре правете разхлаждащи упражнения, преди да вземете душ. Не забравяйте, изпийте чаша вода, за да се възстановите от чувство на умора. След 15-20 минути след това вземете душ.

Освен да правите пауза за нормализиране на телесната температура, има и други съвети, на които трябва да обърнете внимание, ако не можете да издържите и искате да вземете душ, след като тялото ви се изпоти. Изберете подходящата температура на водата, която отговаря на състоянието на тялото ви.

Вземете студен душ или топла вода, и двете от които са полезни за тялото, стига водата да не е твърде гореща или твърде студена.

Къпането в прекалено гореща вода може да изсуши кожата ви. Вместо да избирате топла вода, по-добре изберете топла вода. Температурата на топлата вода може да намали мускулните спазми след еднодневни занимания.

Междувременно вземането на студен душ може да облекчи мускулната умора или нараняване. Приемането на душ с твърде студена вода през нощта обаче може да накара тялото да потръпне. Студеното тяло може да понижи имунната ви система, излагайки ви на риск от настинка или грип.

Отново, най-добре е да не се взимате душ, докато тялото ви все още се изпотява обилно. Ако не можете да издържите, не забравяйте да изберете правилната температура на водата за вашия душ според вашите нужди. Не бъдете много студени, нито прекалено горещи ..