Съдържание:
Когато ви предстои да станете нова бъдеща майка, трябва да има много неща, които често поставяте под въпрос. Започвайки от тривиални неща до важни неща. Има някои храни или напитки, които можете и не трябва да ядете по време на бременност. Зеленчуците са добър източник на хранене за бременни жени, но това не означава, че можете да ядете каквото искате зеленчуци. Изберете кое е най-доброто за вас и храненето на вашето бебе. Тогава, какво ще кажете за краставиците? Добре ли е да ядете краставица, докато сте бременна? Разбираме в тази статия.
Ползи от яденето на краставица по време на бременност
Яденето на краставица по време на бременност не е забранено, но не го консумирайте прекомерно. Всъщност консумирането на краставица има много предимства за бременните жени. Не яжте тези зеленчуци обаче, ако сте алергични. Ето ползите, които можете да получите, като ядете краставица, докато сте бременна.
- Краставиците имат относително ниско съдържание на калории, така че те няма да причинят наддаване на тегло.
- Краставицата има високо съдържание на вода, което може да попречи на тялото ви да се дехидратира.
- Бременните жени често страдат от запек. Оказва се, че кожата на краставицата е богата на фибри, което е полезно за изглаждане на храносмилателната система, така че да може да предотврати запек.
- Краставицата има високо съдържание на естествени антиоксиданти, така че може да предпази тялото ви от инфекции и различни видове заболявания.
- Краставицата съдържа витамин К, който може да подобри здравето на костите ви.
- Съдържанието на витамини С, В1, В3, В2, фолиева киселина, цинк, калий, магнезий и желязо в краставиците може да помогне за развитието на плода в утробата ви.
- Съдържанието на витамини от група В в краставицата играе роля за поддържане на настроението ви в стабилно състояние. Това състояние в същото време поддържа растежа на плода за по-оптимален.
- Съдържанието на колаген в краставиците също ще помогне за намаляване на целулита в стомаха като един от ефектите на бременността.
- Яденето на краставица ще помогне да не се повишава нивото на кръвната захар. В допълнение, краставиците също съдържат натрий и минерали, които са полезни за контролиране на кръвното Ви налягане, така че да запази риска от високо кръвно налягане при бременни жени.
Не забравяйте, че ако сте краставица по време на бременност, не забравяйте първо да я измиете. За вас е важно да сте наясно колко краставица консумирате по време на бременност. Яденето на твърде много нещо е вредно за вас и вашето бебе, включително краставици.
х
