Съдържание:
- Как е възникнал този мит?
- Яденето на ананас по време на бременност не води до спонтанен аборт на бременна жена
- Има ли ползи от яденето на ананас по време на бременност?
- Не всички жени обаче могат да консумират ананас по време на бременност
През цялата бременност ще чувате много добронамерени съвети и ограничения от приятели, членове на семейството, дори когато попаднете на непознати. Голяма част от информацията, която сте получили, се оказа много полезна. Някои от тях обаче звучат и съмнително, например яденето на ананас по време на бременност причинява спонтанен аборт - или ранен труд.
Как е възникнал този мит?
Ананасът съдържа ензима бромелаин, който работи за разграждането на протеина в тялото. Тъй като новозаченатият плод се състои от прости протеинови клетки, приема се, че приемът на бромелаин причинява кървене и спонтанен аборт. Освен това се смята, че бромелаинът също стимулира шийката на матката да омекне и да се разхлаби, за да може да предизвика ранна бременност.
Това подозрение не е погрешно. Бромелаинът, под формата на таблетки или капсули, не се препоръчва за консумация от майки по време на бременност. Вярно е, че бромелаинът разгражда протеините в тялото, които могат да предизвикат преждевременни контракции и / или необичайно кървене и следователно да увеличат риска от спонтанен аборт.
Но почакай малко.
Яденето на ананас по време на бременност не води до спонтанен аборт на бременна жена
Дозата бромелаин в един цял пресен ананас не е достатъчно висока, за да действа като лекарство, което влияе върху бременността. За сравнение, Германската комисия Е, докладвана от Медицинския център на Университета в Мериленд, препоръчва да се консумират 80-320 mg бромелаин за лечение на различни храносмилателни проблеми и мускулни възпаления. Въз основа на проучване на Медицинския център на университета Дюк през 2011 г., съобщено от NCBI, една порция пресен сок от ананас, пречистен от стъблото (основният източник на бромелаин), достига само 16 mg. Количеството бромелаин, намиращо се в пресни ананаси, е твърде малко, за да има подчертан ефект върху матката и репродуктивната система. Също така, по-голямата част от съдържанието на бромелаин се губи по време на процеса на консервиране или изцеждане.
За да може чистото съдържание на бромелаин в ананаса да постигне ефекта от прекъсване на бременността, бременната жена трябва да изяде 7-10 цели пресни ананаса наведнъж. В заключение, яденето на ананас по време на бременност в умерени количества (не повече от 3 порции на ден) всяка седмица по време на бременност, обикновено няма лошо влияние върху безопасността на вашата бременност.
Има ли ползи от яденето на ананас по време на бременност?
Яденето на ананас по време на бременност може да осигури хранителен тласък на плода в утробата, за да може да расте и да се развива оптимално. Порция прясно нарязан ананас поддържа приблизително 79 mg витамин С, хранително вещество, необходимо за осигуряване на производството на колаген, което помага на бебето да расте кожата, костите, хрущялите и сухожилията, според Live Science, и в същото време може да поддържа имунитета ви по време на бременност . Бременните жени обикновено се нуждаят от 85 mg дневен прием на витамин С.
Ананасът е висок източник на фибри, който ефективно облекчава запека. Запекът е често срещано оплакване в ранните етапи на бременността. Ананасът също така осигурява много други хранителни вещества, включително витамини А и В6, фолат, ниацин, тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина, желязо, магнезий, калий и манган.
Не всички жени обаче могат да консумират ананас по време на бременност
Яденето на ананас може да не застраши живота на плода или да ви накара да раждате твърде рано, но големи количества ананаси могат да имат неприятни ефекти върху вас. Внимавайте, ако имате чувствителен стомах. Киселината в ананасите може да причини киселини или киселинен рефлукс. Ако консумирате сок от ананас, който не е достатъчно узрял, бромелаинът в него може да има силно слабително действие, което да доведе до диария.
Бременните жени, които имат гестационен диабет (или са изложени на висок риск), може да се наложи да внимават при консумацията на ананас, особено под формата на сок. Плодовите сокове са силно концентриран естествен източник на захар от цели плодове, така че те могат да предизвикат скок на кръвната захар, ако се консумират в големи количества наведнъж. Ако имате гестационен диабет, все още можете да пиете сок от ананас като малка част от вашата диета с високо съдържание на протеини или фибри, тъй като тези две хранителни вещества могат да намалят реакцията на кръвната захар.
Ако обикновено не ядете ананаси и изпитвате някаква алергична реакция след закуска с ананаси, обадете се на Вашия лекар. Симптомите включват сърбеж или подуване в устата, кожни реакции (зачервени, сърбящи, подути), астма, хрема или запушен нос. Тази алергична реакция обикновено се появява в рамките на няколко минути след последната хапка ананас. По-вероятно е да развиете алергия към ананас, ако имате алергия и към полени или латекс.
Яденето на ананас по време на бременност не води до спонтанен аборт. Можете да се насладите на пресен, консервиран или ананасов сок на нормални порции, за да можете да се възползвате от предимствата на този плод, без да се притеснявате да се справите с рисковете за здравето му. Ако все още се притеснявате да добавите този плод към вашата диета по време на бременност, говорете с Вашия лекар за проблема си и поискайте повече информация за това кои храни са безопасни за бременни жени.
