Напитките от Ифтар трябва да са студени или топли, нали?

Ифтар е време, което се чака през месец Рамадан. Някои хора избират студена вода като напитка за ифтар, докато други могат да изберат топла вода. След близо 13 часа пост, понасяйки глад и жажда, студената вода се превръща в освежаваща ифтар напитка. Но трябва ли да прекъсвате гладуването със студена или топла вода?

Свежо е, но здравословно ли е да се прекъсва гладуването със студена вода?

Който не се изкушава от прясна студена вода преди да прекъсне поста. Свежестта на студената вода кара много хора да изберат да прекъснат глада си със студена вода. Но се оказва, че студените напитки от ифтар не са полезни за организма.

Според практикуващия клинично хранене и спорт, Рита Рамаюлис, публикувана от Kompas, казва, че прекъсването на гладуването с твърде студена напитка ще накара стомаха да работи бавно, защото трябва да се адаптира към телесната температура.

Освен това стомахът не е бил напълнен с храна или напитки от близо 13 часа, стомахът ще се свие или ще бъде шокиран, когато веднага получи студена вода. Стомахът също ще се почувства подут, ако прекъснете гладуването директно със студена напитка.

Препоръчваме ви да изберете напитка iftar, която не е твърде студена и не е необходимо да използвате кубчета лед. Ако е твърде студено, температурата на водата, която пиете, ще отнеме твърде много време, за да се адаптира към телесната температура.

Напитките от ифтар трябва да са топли

Според секретаря на Индонезийската асоциация на лекарите от Западен Калимантан д-р Нурсям М. Кес. За да се прекъсне гладуването, е по-добре да изберете сладки и топли напитки, за да не стряскате празен стомах след цял ден.

Можете също да прекъснете гладуването, като първо пиете вода, която не е студена, или вода със стайна температура. След това, около пет до десет минути, след това можете да консумирате сладка напитка или сладка закуска, като фурми или компот.

Сладки напитки като топъл сладък чай могат да бъдат препоръчани като напитка за ифтар, защото могат да нормализират отново кръвната Ви захар след гладуване.

Но внимавайте, сладките напитки не трябва да са прекалено много, трябва да са в съответствие с порцията. Само една чаша сладък чай е достатъчна, за да помогне за повишаване на кръвната захар и да направи тялото ви ре-енергизирано.

В допълнение към избора на напитки за прекъсване на гладуването, които са сладки и топли, можете също да ядете плодове, които са естествено сладки. Плодовете имат високо съдържание на вода и могат също така да повишат кръвната захар, която спада по време на гладуване.

Ползите от пиенето на топла вода, когато прекъсвате гладуването

Като цяло пиенето на топла вода може да подобри кръвообращението, както и да предпази вътрешните органи от увреждане. Въпреки това, пиенето на топла вода на празен стомах или за да се прекъсне постът също има своите предимства.

Пиенето на топла вода при прекъсване на глада ще възстанови телесната ви температура по-бързо, така че стомахът ви да може да се приспособи правилно след дълъг период на ядене и пиене.

В допълнение, топлата вода може да активира храносмилателната система, което, разбира се, може да ви помогне да избегнете лошо храносмилане. Той също така стимулира притока на кръв към червата и може да предотврати запек по време на гладуване.