Как се справяте със нарушенията на съня при деца с аутизъм?

Децата с аутизъм по-трудно спят добре от другите деца. Всъщност безсънието изпитват 40-80 процента от децата, които имат аутизъм. Какво причинява на децата с аутизъм затруднения със съня и какво трябва да направят родителите, за да помогнат на децата да спят спокойно? Вижте пълната информация в тази статия.

Какво причинява на детето с аутизъм затруднения със съня?

Има много фактори, които играят роля при причиняването на проблеми на детето с аутизъм да спи добре. Най-често срещаното е нарушение в производството на хормона мелатонин, което предизвиква сънливост.

Обикновено нивата на хормона мелатонин се повишават през нощта и падат през деня. При децата с аутизъм обаче е точно обратното. Производството на хормона мелатонин се влияе от някои аминокиселини в организма. При деца с аутизъм нивата на тази аминокиселина не са балансирани, така че производството на мелатонин е по-високо през деня и драстично спада през нощта. В резултат на това цикълът им на сън е различен от този на повечето деца.

Това нарушение на биологичния часовник на детето може да бъде причинено и от страничните ефекти на лекарствата, които използва по време на терапията си с аутизъм. Някои лекарства за лечение на аутизъм, ADHD, антидепресанти, кортикостероиди и антиконвулсанти могат да причинят безсъние при деца.

Или може да дойде от прекомерна стимулация, която детето получава непосредствено преди лягане. Например от твърде дълго играене или симптоми на синдром на неспокойни крака или сънна апнея, които могат да получат някои деца с аутизъм. Освен това децата с аутизъм също са по-чувствителни към дразнители от заобикалящата ги среда, като звук или допир. Така че най-малкият звук или дори най-лекото докосване улеснява децата да се събуждат по време на сън и им е трудно да се върнат в съня си.

Освен това децата с аутизъм също са по-склонни да се чувстват стресирани и тревожни от другите деца. Стресът може да увеличи хормона кортизол в организма, което прави децата по-будни и тревожни. Тази прекомерна стимулация кара детето да се чувства така, сякаш не иска да спи.

Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата с аутизъм да спят по-добре?

Всяко дете се нуждае от различно количество сън. Децата на възраст 1-3 години обикновено се нуждаят от най-малко 12-14 часа сън на ден. Децата на възраст 4-6 години обикновено се нуждаят от 10-12 часа сън на ден. Децата на възраст 7-12 години обикновено се нуждаят от 10-11 часа сън на ден.

За да може детето ви да се среща с това лягане всяка вечер, трябва да установите дисциплинирана програма за лягане за детето си. Децата с аутизъм са склонни да харесват нещата в ред, те обичат да бъдат в ред и не харесват, когато рутината им внезапно се промени.

Така, Настройте дисциплинирано време за сън и събуждане за вашето дете всяка вечер, например, лягане в 8 сутринта и ставане в 6 сутринта. Продължете да прилагате това време дори през уикендите и училищните празници. Тази рутина помага на тялото и ума на детето да свикне да заспива и да се събужда в определени часове. Препоръчваме детето да има пригответе се за лягане 30-60 минути преди лягане. Това означава, че ако леглото на детето е 20:00, то трябва да приключи с вечерята, душа и миенето на зъбите, пиенето на мляко, четенето на приказка или друга рутина на съня поне 19.45 часа

Създайте атмосфера на спалня, която е хладна, тъмна и самотна без разсейване и бъркотия (включително играчки, телевизия и електронни джаджи). Уверете се, че сте затворили плътно прозореца, както и щорите, за да не се събуди, когато от прозореца идва светлина или други неща, които могат да нарушат съня му. Можете също да поставите килим на пода на спалнята, за да сведете до минимум звука от стъпки, когато влезете. Уверете се също, че вратата на стаята не скърца, когато е отворена или затворена.

И накрая, не давайте на детето си захарни напитки, които съдържат кофеин, или храни, които съдържат захар преди лягане. Уверете се също, че децата получават достатъчно физическа активност през деня, така че да нямат много енергия през нощта.

Детето все още има проблеми със съня, какво трябва да се направи?

Хапчетата за сън са много, много редки и всъщност не се препоръчват да бъдат първото решение, ако дете с аутизъм има затруднения със съня. Трябва незабавно да се консултирате с лекар, ако вашето мъниче все още има проблеми със здравия сън.

Можете да записвате моделите на сън на детето си в продължение на една седмица, за да разберете колко часа то е спало и кога точно е спало детето ви. Също така обърнете внимание какво се случва, докато спи, включително хъркане, промени в дихателните режими, необичайни движения или затруднено дишане. Това може да ви помогне да разберете моделите на сън на детето си. Можете също да вземете тази бележка със себе си, когато отидете да се консултирате с Вашия лекар.