Защо солените храни причиняват главоболие? това е медицинското обяснение

Замайването и главоболието са много чести симптоми за всеки. Според проучване, проведено от Harvard Health Publication, почти 90 процента от случаите на главоболие и световъртеж нямат известна причина. Ако обаче главоболието ви се е повторило напоследък, може би е моментът да обърнете повече внимание на това, което ядете всеки ден. Особено, ако наистина обичате да ядете солена храна.

Да! Солените храни могат да бъдат една от причините да харесвате главоболие. Защо така? И така, колко солена или солена храна може да се консумира за един ден, за да не причинява главоболие?

Защо често ядете солени храни, за да ви боли главата?

Солените храни като "уникална" причина за главоболие дори са потвърдени и доказани от много изследвания. Едно от тях е изследване, проведено от експерти от Johns Hopkins Medicine.

В проучването участниците в проучването бяха разделени на две групи. На първата група се дават храни с високо съдържание на сол (около 8 грама натрий на ден), докато втората група консумира само 4 грама натрий.

Това проучване е проведено в продължение на 30 дни и в края на проучването е установено, че групата с по-висока доза натрий съобщава за по-чести световъртежи или главоболия от другата група.

Защо така?

Натрият е минерално вещество, от което тялото се нуждае. Въпреки това, когато се консумира в излишък и количеството се натрупва в кръвта, ефектът може да стесни кръвоносните съдове. В крайна сметка кръвното налягане ще се повиши.

Този нередовен кръвен поток ще намали приема на кислородна кръв в мозъка. Мозък, който е лишен от кислород, не може да функционира оптимално. Е, това състояние причинява главоболие след ядене на солени храни.

Колко солени храни мога да ям за един ден?

За тези от вас, които са здрави и нямат анамнеза за заболяване, всъщност е добре да използвате сол при готвене. Все пак числата все пак трябва да се имат предвид.

Министерството на здравеопазването препоръчва да се използва максимум 1 супена лъжица сол или еквивалента на 6 грама за един ден. Междувременно за хората, които са здрави и нямат определени здравословни състояния, ограничението на консумацията на натрий за един ден е по-малко от 2300 mg. Ако не искате да имате високо кръвно налягане или внезапен инфаркт, трябва да се подчините на тези препоръки и да не надвишавате лимита.

Ако имате анамнеза за някои хронични заболявания, като сърдечни заболявания, нарушена бъбречна функция и високо кръвно налягане, лимитът ви на натрий може да е различен. Причината е, че натрият може да повлияе на вашето здравословно състояние.

Освен това имайте предвид, че натрият не е само в солта, но повечето пакетирани храни трябва да съдържат натрий в него. Гореспоменатите ограничения също включват натрий, който консумирате от пакетирани храни или напитки, а не само от сол. Така че, вие също трябва да ограничите пакетираните храни и напитки, ако не искате често главоболие.