Разкрийте признаците на пристрастяване към онлайн игрите, както и как да ги преодолеете

Играйте онлайн игра чрез мобилен телефон или компютър може да бъде занимание за облекчаване на стреса за някои хора. Някои обаче са пристрастени. И така, какви са признаците на пристрастен човек онлайн игра? Тогава как да го поправя? Хайде, разберете отговора по-долу.

Разпознайте признаците на пристрастяване онлайн игра

Всъщност играйте онлайн игра не е толкова лошо, колкото повечето хора си мислят. Когато се използва разумно, играйте играта джаджа, може да намали нивото на стрес, което се изпитва.

Има обаче и лоши ефекти, които се появяват поради честотата на играта на линия, един от които е пристрастяването и това е психиатрично разстройство.

Няколко проучвания твърдят, че пристрастяването към онлайн игрите всъщност може да увеличи чувството на човек за стрес и депресия, да стане по-апатичен и дори да доведе до насилие. Следователно този тип зависимост трябва да се лекува.

Следват признаци и симптоми на пристрастяване онлайн игра което обикновено се случва:

• Всяка игра винаги отнема много време, дори увеличавайки продължителността си от ден на ден.
• Чувства се раздразнителен и раздразнителен, когато е забранен или поискан да спре да играе игри.
• Винаги мисли за това онлайн игра докато правите други дейности.

Как онлайн игра пристрастяване?

Репортаж от страницата на клиниката Майо, играйте онлайн игра може да доведе до прекомерна възбуда или удовлетворение. Това състояние се дължи на освобождаването на допамин в мозъка, който е хормон, който стимулира чувството на удоволствие, когато човек постигне успех или победа. Допаминът също помага да се поддържа интересът и вниманието на човек.

Освобождаването на допаминовия хормон е това, което може да предизвика човек да играе непрекъснато игри, като пристрастяване към алкохол или наркотици. Ако това психично заболяване е позволено, колкото повече ще бъде освобождаването на допамин, това със сигурност ще предизвика все по-тежък ефект на пристрастяване.

Как да се справим със зависимостта онлайн игра?

Освен че пристрастяват, онлайн игрите могат да имат и други негативни ефекти като увеличаване на агресивните мисли и поведение, особено при деца на възраст под 10 години.

Припадъци могат да се появят и при хора, които са чувствителни към светлината, произведена от екрана. По-лошо, това кара и някой да се оттегли от социалния живот.

За да се предотврати пристрастяването онлайн игра при деца и възрастни се влошава, можете да приложите следните начини:

1. Изчислете продължителността на играта онлайн игра

Ако сте пристрастени, продължителност на играта онлайн игра може да попречи на ежедневните дейности. Затова се опитайте да изчислите общото време на игра онлайн игракоито вие или вашето мъниче харчите. Целта е да ви помогне да управлявате времето за игра, за да не прекалявате.

Опитайте се да запишете продължителността на играта на игри в ден до една седмица. Ако имате проблеми, помолете семейството или близките си да ви помогнат да запишете продължителността. Тогава, в сравнение с ежедневните си дейности, може би сте използвали важното си време, за да играете онлайн игра само.

От тази бележка можете да разберете по кое време на деня трябва да избягвате да играете игри. Тази бележка може също да ви помогне за по-нататъшен преглед при лекаря.

2. Забавете, не спирайте едновременно

След като знаете, че прекарвате 20 часа седмично - което означава, че прекарвате цял ден - играейки онлайн игра, тогава е време да го намалите бавно.

Трудно е, ако трябва да спрете или изобщо да не виждате екрана на играта, затова опитайте да намалите продължителността. Например, от 20 часа, вие се насочвате само към 18 часа.

Опитайте се да си поставите за цел да намалите времето за игра с 10% всяка седмица, така че в края на следващия месец да отделите само около 5 часа.

3. Решете да се откажете

Най-важното при преодоляването на всяка зависимост е силната воля. Това е мощно оръжие, което може да се бори с всякакъв вид зависимост, включително пристрастяване онлайн игра.

Ключът тук е как можете да дадете приоритет на живота си. Ако осъзнаете, че много неща все още са по-важни от играта на игри, тогава ще ви бъде по-лесно да свикнете да не се пристрастявате повече към играта на игри.

При децата можете да отклоните това, като увеличите физическата активност на детето или можете да опитате да го поканите да играе традиционни игри.

4. Чувствайте се свободни да зададете автоматични настройки

Ако вашият часовник за напомняне не работи, за да ви спре да играете, можете да използвате функцията във вашата джаджа, за да я изключите автоматично.

Това трябва да се направи, за да ви принуди да спрете да го правите. Когато можете да се контролирате и можете да се спрете, тогава можете да използвате първоначалния метод, само с часовник за напомняне.

5. Подарете си „подарък“

Какво ви кара да се пристрастявате непрекъснато да играете игри? Разбира се печалбите на всяко ниво или наградите, които постигнете. Така че, опитайте се да използвате тази стратегия, за да се отървете от пристрастяването си към играта онлайн игра.

Ако успеете да намалите продължителността на играта игри на линия и го заменете с други полезни дейности, благодарете на себе си. Например, можете да отидете на място, което харесвате, и да се насладите на ядене, което обичате да правите. Това е самоизпълняващо се и достатъчно мощно, за да преодолее зависимостите.

6. Консултирайте се с лекар

Ако как да се справим със зависимостта онлайн игра споменатите вече са по-малко ефективни, не се колебайте да се консултирате с лекар или психолог. Те ще помогнат на вас и вашето мъниче да се отървете от тази зависимост с по-подходящо лечение и грижи.