Небрежната борба с ръце се оказва много опасна

За определени хора има удовлетворение от възможността да докажат физическата си сила пред другите. Един от най-често срещаните начини за показване на сила е чрез ръчна борба. Така че като цяло може да сте го направили сами като дете. Внимавайте, макар да изглежда просто, оказва се, че армрестлингът е един от най-опасните спортове. Как може? Ето пълен преглед на армрестлинга и различните му опасности.

Запознайте се с армрестлинг

Панко е опасен спорт, който не бива да се практикува без обучение или наблюдение от опитни хора. Подобно на борбата, бокса или бойните изкуства, ръчната борба е много податлива на наранявания. Трябва да овладеете определени техники, за да сведете до минимум шанса за нараняване.

В състезание по армрест, вие и опонентът ви трябва да застанете един срещу друг с преплетени ръце. За да спечелите състезанието, трябва да изпуснете ръката на опонента си така, че да докосне повърхността на дъската или масата за борба с ръка.

Този спорт не е само за демонстриране на големи оръжия. Причината е, че факторите, които ще определят вашата победа в този опасен спорт, са много. Сред тях са сила на ръката, техника на борба, мускулна плътност, размер на юмрука, гъвкавост на китката и издръжливост, особено горната част на тялото.

Риск от небрежна борба

Когато се гледа с просто око, този спорт изглежда толкова лесен. Въпросът е, че просто закачате ръцете си и се състезавате бързо, за да пуснете ръката на опонента си. В резултат на това много хора, включително деца, често се опитват да се борят с ръка без адекватно разбиране за този спорт.

Когато се извършва без експертен надзор или подходяща техника, ръчната борба е склонна да доведе до нараняване, болки в лактите, болки в ръцете и раменете. Това е така, защото по време на ръчна борба мускулите ви са принудени да работят много усилено.

Най-често нараняванията се дължат на ръчна борба

Дори спортистите по ръчна борба все още са изложени на висок риск от нараняване по време на ръчна борба. Ето някои видове наранявания, които често се случват по време на ръчна борба.

1. Фрактура на горната част на ръката

Според д-р. Джон Арнолд, професор по физически упражнения в Университета на Южна Австралия, казва, че фрактурите на горната част на ръката са много вероятни. Причината е, че раменете ви са свити и завъртяни, докато лактите ви трябва да останат твърди и изправени в първоначалното си положение. Цялото налягане се поддържа от костта на горната част на ръката. Междувременно вие също трябва да се противопоставяте на тласъка от ръката на противника. В резултат на това костите на горната част на ръката бяха усукани и счупени.

2. Тендинит

Тендинит наранявания се случват, когато връзките, които са тъканта, която свързва една кост с друга, се възпаляват и подуват. Обикновено тендинитът се появява в областта на лакътя и ръката. Това възпаление възниква, защото тъканите на бицепсите, трицепсите и лактите са подложени на интензивен натиск. Симптомите включват болка, топлина и затруднено преместване на частта от тялото, засегната от тендинит.

3. Мускулни навяхвания

Подобно на тендинит, който се появява в сухожилията, вие също можете да нараните мускулите си, ако сте принудени да работите твърде много. Мускулите се изкълчват, когато мускулните влакна в рамото, ръката, лакътя или китката ви се разкъсат или разтегнат. Обикновено ще изпитвате симптоми като подуване, зачервяване на кожата, мъчителна болка и усещане за горещина.

Предотвратете наранявания по време на ръчна борба

За да предотвратите нараняване или болка поради ръчна борба, първо трябва да разгледате различни техники и безопасни начини за ръчна борба. Избягвайте небрежната борба, ако вие или вашият противник не сте наистина опитен. Освен това загрейте мускулите с упражнения или движения скачащ крик поне 10 минути също може да помогне за предотвратяване на нараняване.