Не белете белите влакна върху портокалите, ако искате да получите свойствата им

Мнозина питат дали белите влакна в портокалите трябва да бъдат премахнати или не. Някои хора могат да предпочетат да белят портокалите старателно, защото не харесват белите влакна. Знаете ли обаче вече какво представлява всъщност тази част от бели влакна? Трябва ли да се яде или е по-добре просто да изхвърлите белите фибри по тези портокали? Тук идва отговорът.

Белите влакна в портокалите, трябва ли да ги премахнете или не?

Белите влакна на портокалите са частта от кожата в цитрусовите плодове. Тези влакна функционират като защита в цитрусовите плодове, които също се наричат албедо. Вкусът на тези влакна не е толкова вкусен, колкото месото, а е скромен. Не е изненадващо, че много хора в крайна сметка изхвърлят влакната от портокалите.

Може би често чувате, че тази тънка портокалова кора има много предимства. Да, всъщност е вярно, белите фибри в портокалите съдържат различни хранителни вещества, които досега не сте очаквали. Така че, най-добре е да не белите белите влакна върху портокалите, когато ги ядете.

Какви са ползите от белите фибри в портокалите?

Оказва се, че има много предимства на белите фибри в портокалите, които можете да получите. Ето три важни предимства, които би било жалко да се пренебрегнат.

1. Източник на фибри

Белите влакна на портокалите всъщност съдържат много фибри. Портокалите са богати на фибри, но ако се консумират чрез отстраняване на белите влакна, фибрите ще бъдат намалени.

Колкото повече намалявате тези фибри, толкова по-малко съдържание на фибри от портокалите ще получите. Премахването на бели влакна може дори да намали 30 процента от съдържанието на фибри в портокалите.

Пектинът, вид фибри, присъстващи в белите влакна на портокалите, е в състояние да изглади храносмилателната система. Освен че изглажда храносмилателната система, пектинът е влакно, което се намира в плодовете, за да свърже излишния холестерол и триглицеридите.

Ако се отстранят повече бели влакна в портокалите, се получава по-малко съдържание на пектин и ползите също се намаляват.

2. Източник на витамин С

Със сигурност вече знаете, че цитрусовият плод е плод, който е богат на витамин С. Е, както и частта от белите фибри, дори количеството витамин С, съдържащо се в белите фибри, е почти същото като съдържанието на витамин С в портокалите. Яденето на портокалова пулпа заедно с фибрите ще обогати приема на витамин С.

Е, задоволяването на нуждите от витамин С в организма ще осигури много ползи за тялото. Витамин С помага за поддържането на здрава кожа, като се бори с уврежданията на кожата, причинени от слънцето и замърсяването.

Витамин С също има важна роля в подпомагането на производството на колаген в кожата, така че да помогне за подобряване на текстурата на кожата.

3. Богат на антиоксиданти

Всъщност антиоксидантите под формата на флавоноиди са в изобилие в белите влакна в портокалите. В белите влакна на портокалите, наринген и хисперидин има 2 вида флавоноиди.

Подобно на други антиоксиданти, тези две вещества осигуряват силна защита на имунната система, така че да избегнете възпаление и заплаха от инфекциозни заболявания.

В допълнение, naringen има и други предимства като вещество, което може да намали скоковете в кръвната захар. Така че оранжевите плодове в комплект с бели влакна са много добри, особено за хора, които имат диабет.

Този тип флавоноиден хисперидин има и други предимства, смята се, че това вещество може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане и холестерола. Той също така помага за подобряване на функцията на кръвоносните съдове и намалява възпалението.

Сега, с многото предимства на белите фибри в портокалите, вече трябва да знаете отговора, нали? Когато ядете портокали, не трябва да изхвърляте белите влакна, докато не се изчистят, за да запазят хранителните вещества от цитрусовите плодове непокътнати.