Опасностите от дуриан за здравето: от стомашни спазми до сърдечна недостатъчност

Не всеки обича дуриан. Но за неговите фанатични фенове яденето на дуриан е несравнимо светско удоволствие. И така, има ли ефект върху тялото, ако ядете предимно дуриан? Вярно ли е, че яденето на твърде много дуриан може да ви напие? Вижте обяснението за опасностите от дуриан по-долу.

Хранителното съдържание на плодовете дуриан

Дурианът е плод с високо съдържание на калории. Следователно препоръчителната порция дуриан за възрастни като цяло е 100-200 грама на едно хранене. За сравнение, теглото на едно семе от плодове дуриан е приблизително 40 грама. В 100 грама плод дуриан съдържа близо 150 калории, което идва от 5,3 грама мазнини, 98 грама въглехидрати и 5 грама протеин. Общите калории от 100 грама плодове дуриан са достатъчни, за да задоволят 7 процента от нуждите ви от калории на ден.

Яденето на една порция дуриан ще осигури 33 процента от приема на витамин С и 25 процента от тиамина, от който се нуждаете всеки ден. Дуриан също е добър източник на витамин В-6 и калий, съдържащ 16 процента от В-6 и 12 процента от калий, от който тялото ви се нуждае ежедневно. Също така ще получите около 12 процента от дневния препоръчителен прием на рибофлавин и 15 процента фибри.

Ползи от яденето на дуриан

Дуриан е добър за увеличаване на енергията, мускулната сила и кръвното налягане, улесняване на движението на червата и поддържане на здравето на кожата. Царят на всички плодове също поддържа нервната и имунната система и насърчава образуването на червени кръвни клетки.

В допълнение, високото съдържание на протеин в дуриан също е добро за хора, които имат синдром на раздразненото черво (IBS), тъй като протеините от месо и риба могат да причинят повишен риск от симптоми на IBS. Високото му съдържание на калий също може да помогне за намаляване на умората, както и за облекчаване на стреса и безпокойството.

Но внимавайте, не се задоволявайте с всички тези предимства, докато не изядете твърде много дуриан.

Каква е опасността от дуриан, ако ядете твърде много?

Дуриан плод може да попречи на здравето, ако го консумирате прекомерно. Хората с наднормено тегло или с наднормено тегло, както и хора, които вече имат високо кръвно налягане (хипертония), сърдечни заболявания и диабет от самото начало, трябва да бъдат по-мъдри в управлението на порциите си от дуриан. Какви са опасностите от дуриан за здравето?

1. Лошо храносмилане

Може да се почувствате леко болни в стомаха си, ако ядете дуриан твърде много наведнъж, особено след като той съдържа високо съдържание на диетични фибри, които са склонни да причиняват газове и оригване при чувствителни хора.

2. Увеличете кръвната захар

Тези от вас, които имат диабет, трябва да са по-наясно с опасностите от този дуриан. Повечето ядещи дуриан могат да влошат симптомите на диабета ви. Дуриан съдържа прости захари (захароза, фруктоза и глюкоза), които могат да повишат нивата на кръвната Ви захар. Това увеличение също изглежда по-високо от другите „сладки“ плодове, като банани или манго.

3. Напълняване

Ако сте на диета или контролирате приема на калории, за да поддържате теглото си, празникът на реколтата от дуриан през уикенда може да не е правилното решение. Както бе споменато по-горе, съдържащите се в дуриана калории и въглехидрати са много високи. Един килограм плод със среден дуриан обикновено съдържа близо 1500 калории, така че приемът на калории само от един цял дуриан е достатъчен за близо 70 процента от дневните нужди на тялото от калории.

Въпреки че дурианът не е единственият заподозрян в увеличаване на теглото на кантара, излишният прием на калории в дългосрочен план може да увеличи риска от наднормено тегло, дори затлъстяване. На свой ред, излишното неконтролирано тегло може да ви подтикне да развиете дегенеративни заболявания като сърдечни заболявания, диабет, инсулт, болест на Алцхаймер и сърдечна недостатъчност.

Яденето на дуриан може да причини смърт (ако се консумира с алкохол)

Терминът пиян дуриан трябва да е познат на почитателите на този бодлив плод, защото според тях дурианът съдържа алкохол. Съседът прошепна голяма грешка. Дуриан плод изобщо не съдържа алкохол, така че разбира се няма да ви направи наистина пиян като пиян алкохол.

Но ще бъде друга история, ако ядете дуриан, докато пиете алкохол. Освен да се напиете (от алкохола, който пиете), яденето на дуриан, докато пиете алкохол, всъщност може да причини леки до тежки спазми в стомаха - тежестта ще зависи от това колко дуриан и алкохол консумирате.

Това обаче не е цялата опасност от дуриан за здравето, ако се яде, докато се пие алкохол. Комбинацията от двете може дори да причини смърт в някои случаи. Това е така, защото дурианът съдържа сярно съединение, наречено диетил дисулфид, което може да инхибира действието на ензима алдехид дехидрогеназа (ALDH) в черния дроб, който функционира като разгражда алкохола. Освен това дурианът вече е с високо съдържание на калории, така че добавянето на алкохол ще затрудни храносмилането на стомаха и черния дроб. Това може да причини симптоми махмурлук което е прекомерно.

Нивото на алкохол в кръвта, което тялото не успява да разгради, тъй като се инхибира от дуриан, ще се окаже много токсично. Можете да станете много объркани, да не реагирате, да изпитате задух и дори да загубите съзнание в кома. Освен това, въпреки че дурианът не съдържа холестерол и наситени мазнини, яденето на дуриан все още може да повиши кръвното налягане.

Алкохолните нива, които са твърде високи в организма, могат допълнително да накарат кръвното Ви налягане да скочи над границата. Тогава хипертонията увеличава риска от инфаркт, инсулт или застойна сърдечна недостатъчност.

Нивата на алкохол в кръвта, които надвишават нормалната граница, също могат да отслабят сърдечните мускули, което също ще засегне белите дробове, черния дроб, мозъка и други органични системи в тялото. Твърде високото ниво на алкохол в кръвта може да причини трайно увреждане на мозъка и да доведе до абнормен сърдечен ритъм (сърдечна аритмия), което е свързано с внезапна смърт.