Сърце

Здравето на плода е много зависимо от здравето на майката. Ако майката възприеме здравословен начин на живот, със сигурност растежът и развитието на бебето ще бъдат максимизирани. И обратно, ако бременните жени имат лоши навици, здравето на плода може да бъде засегнато. И така, какви са навиците, които не трябва да се правят, когато сте бременна? Намерете отговори и причини в следващите рецензии.

Навици, които не са добри за бременните жени

За да се постигне здравословен живот, трябва да се избягват лошите навици, особено за бъдещите майки. Причината е, че този навик е не само лош за него, но и за плода в утробата.

Ето някои навици, които изглеждат тривиални, които всъщност не са добри за вас, докато сте бременна.

1. Седейки твърде дълго

Бременните жени не трябва да се уморяват, затова трябва да си почиват повече. Това обаче не означава, че бременните жени имат причини да мързелуват да се движат. Въпреки че изглежда тривиално, оказва се, че навикът да седи прекалено дълго трябва да се избягва от бременните жени.

Изследвания, проведени от университета в Уоруик, показват връзка между бременни жени, депресия и продължителни навици на седене.

Изследователският екип обясни, че депресивните симптоми са по-склонни да се появяват при бременни жени, които често седят или лежат дълго време.

Да седите или лежите дълго време може да предизвика безпокойство и стрес за бременните жени. Например, седенето в мълчание може да накара бременната жена да се чувства самотна, да се страхува от раждане или да се притеснява от промени в тялото си.

Депресията, която атакува бременните жени, е не само вредна за психичното здраве, но и влияе върху развитието на бебето в утробата.

Причината е, че хората, които са в депресия, ще бъдат измъчени от чувство на тъга, вина и не могат да се наслаждават на дейности, на които са се радвали.

Ако е позволено, апетитът му за храна може да се влоши. В резултат на това необходимите хранителни вещества няма да бъдат изпълнени и в крайна сметка възпрепятстват развитието на феталното тяло.

2. Твърде дълго стоене

Освен че не могат да седят твърде много, бременните жени не трябва да стоят твърде дълго. „Някои бременни жени, които стоят дълго време, особено през последния триместър, са склонни към болки в гърба и подуване на краката“, обяснява д-р Джилда Хътчерсън, гинеколог в Медицинския център на Колумбийския университет.

Освен това дългогодишното стоене може бързо да умори бременните жени. Така че, за да не се превърнете в лош навик за бременни жени, отделете време да седнете.

Можете също така да направите нежен масаж на краката. Ако това е свързано с работа, консултирайте се с вашия шеф или мениджър относно бременността, така че да им бъде предоставено облекчение.

3. Бъдете около пушачите

Вече знаете, че пушенето е лош навик, особено за бременни жени. Всъщност не трябва да се спира само навикът за пушене, трябва да се избягва и излагането на цигарен дим.

Дори и да не пушите, ако бременните жени са около пушачи, цигареният дим също ще се вдишва.

Бременните жени, които често вдишват цигарен дим, са изложени на риск от раждане на недоносени бебета. В допълнение, бебетата, които са родени, също могат да имат възможността да изпитват ниско тегло при раждане и проблеми с дишането, като алергии и астма.

За да се намали този риск, бременните жени трябва да бъдат внимателни. Стойте далеч от местата за пушачи, носете маска, когато излизате от къщата, и помолете партньора си да спре да пуши.

4. Често забравяйте да приемате таблетки за усилване на кръвта от лекарите

Навик, който тя обича да прави по време на бременност, е да забрави да приема таблетки за усилване на кръвта.

Таблетките за усилване на кръвта съдържат желязо. Да, този минерал е необходим на организма, за да произвежда кръвни клетки, които са важни за бременните жени и техните плодове.

По време на бременността нуждите от желязо ще се увеличат. Ето защо, някои бременни жени са предписани от лекарите да приемат усилващи кръвни таблетки.

За съжаление, бременните жени често забравят да приемат таблетки за усилване на кръвта. Всъщност тази добавка може да предотврати анемия при бременни жени и да подпомогне растежа на плода. Ако Вашият лекар Ви посъветва да приемате таблетки за усилване на кръвта, задайте напомняне, за да не забравите да приемате лекарството.