След като пиете кафе, защо тялото ви отслабва?

Пиенето на кафе е рутина за някои хора, за да започне деня. Кафето може да се отърве от сънливост, както и да увеличи ентусиазма и концентрацията. За съжаление не всеки се чувства по-свеж и по-буден след пиене на кафе. Пиенето на кафе всъщност прави някои хора по-слаби и по-уморени от преди. Защо е така, а? Вижте следните рецензии.

Организмът е слаб след пиене на кафе, каква е причината?

Кафето съдържа кофеин, който е стимулант, който може да увеличи енергията, така че да можете да се фокусирате отново. За съжаление не всеки изпитва същия ефект. Има някои хора, които не изпитват никакви лоши последици, след като изпият няколко чаши кафе, други се чувстват уморени, след като изпият само една чаша.

Съобщавайки от Healthline, пиенето на кафе не прави веднага тялото слабо. Има няколко реакции на тялото към кофеина, които карат енергията да намалява и в крайна сметка уморява тялото, като:

1. Кофеинът блокира аденозина

Когато сте будни, химикал, наречен аденозин, се събира около мозъка. Тези химикали играят роля в регулирането на цикъла на събуждане и сън. Обикновено през деня нивата на аденозин ще се повишат, така че мозъчната активност да се забави. Ето защо през деня ставате енергични, фокусирани и сънливи. След като заспите, нивата на аденозин сами ще намалят.

Когато пиете кафе, кофеинът се движи с кръвта и циркулира около мозъка. Това води до реакция между кофеин и аденозин. Първоначално кофеинът ще противодейства на аденозина и ще предотврати отслабването на тялото, но ефектът не трае дълго.

В рамките на няколко часа от пиенето на кафе, ефектите на кофеина ще изчезнат и аденозинът, който непрекъснато се произвежда от мозъка, ще доминира отново, дори в по-големи количества, защото не спите. Да, кафето всъщност не може да намали производството на аденозин. Кофеинът в кафето може само да блокира влизането на аденозин в специални рецептори в мозъка. Отново производството на аденозин ще намалее само когато спите.

Тогава, колкото повече кофеин консумирате, цикълът ви на събуждане и сън може да бъде нарушен. Най-вероятно ще имате проблеми със съня. С течение на времето тялото ви ще се чувства много уморено, защото не получава достатъчно време за почивка.

2. Отивате напред-назад до банята

Кофеинът, съдържащ се в кафето, е диуретик, което означава, че той насърчава организма да произвежда много урина. Това ви отвежда напред-назад до банята. Освен това рискувате да се дехидратирате.

Тъй като урината продължава да се произвежда, кръвта ще губи течности. Това засяга съдовата система в сърцето. В резултат сърдечната честота ще бъде по-бърза и кръвното налягане ще намалее. С течение на времето тялото ще се уморява, тъй като продължава да работи усилено. Поради тази причина, имайте предвид появата на симптоми на дехидратация като слабост, главоболие и тъмна урина, ако пиете кафе често.

Кофеинът също причинява вазоконстрикция, която представлява свиване на кръвоносните съдове и влияе върху притока на кръв. Това е свързано със симптомите на главоболие при хора, които обичат да пият кафе.

3. Кафето съдържа добавена захар

Кафето често съдържа добавена захар. Когато пиете кафе, тялото ви преработва захарта по-бързо от кофеина. Този процес прави вашата енергия внезапно попълнена.

Впоследствие обаче може да изпитате доста драстичен спад на енергията, обикновено след 90 минути захар, консумирана заедно с кафе. И накрая, енергийният спад напуска тялото ви мудно и по-слабо от преди.

4. Кофеинът причинява умора на надбъбречните жлези

Надбъбречните жлези седят на върха на бъбреците и функционират, за да произвеждат много хормони, които регулират енергията, настроението и цялостното здраве. Когато пиете кафе, кофеинът задейства надбъбречните жлези да реагират и произвежда хормони, един от които е кортизолът.

Колкото повече се консумира кофеин, това означава, че надбъбречните жлези продължават да бъдат активни и в крайна сметка причиняват умора на надбъбречните жлези. Освен това, производството на хормона кортизол може да ви затрудни да спите през нощта и да намалите издръжливостта си на следващия ден.

Ако често чувствате симптоми на умора и слабост, опитайте се да обърнете внимание на навиците си за пиене на кафе. Помислете за намаляване на приема на кафе и пиене в умерени количества. Не намалявайте обаче приема на кафе внезапно, тъй като това може да причини главоболие. Тялото се нуждае от време, за да се адаптира към веществата, които обикновено влизат в тялото.