Зад вкусните плодове дуриан трябва да разгледате тези 6 здравни факта!

Кой не знае плодовете на дуриан? Да, плодът с характеристиките на много бодли по външната обвивка е широко разпространен в няколко страни, особено в Югоизточна Азия. С неговата остра миризма вече отдалеч се разпознават признаците на дуриан.

За тези от вас, особено любители на плодовете с латински имена Durio sp. Ето шест здравни факта, които може би не сте знаели.

Здравни факти за плодовете Дуриан

1. Богат на хранителни вещества

Дурианът съдържа различни витамини, необходими на организма, включително витамини В, С и Е. Освен това дурианът е богат и на минерали като цинк, купра, манган, желязо, натрий, магнезий, калций, калий, фосфат и други.

2. Добри антиоксиданти

Освен богат на витамини, дурианът, който е известен като царят на плодовете, има и антиоксидантни ефекти. Самите антиоксиданти играят важна роля за предпазване от свободните радикали, а именно молекулите, които могат да увредят клетките в тялото. Да, дурианът съдържа няколко вещества, които действат за предотвратяване на свободните радикали в тялото, включително феноли, флавоноиди и каротеноиди.

3. Поддържайте нивата на мазнини

Не само богат на витамини и минерали, плодът дуриан има и антилипидемични свойства. Тоест, тази плодова плът може да предотврати повишаване на нивата на холестерол и лоши мазнини (LDL) в кръвта. Изследванията показват, че дурианът съдържа вид мастна киселина н-3, което може да ограничи повишаването на холестерола в кръвта.

Това обаче не означава, че можете да ядете колкото се може повече дуриан. Подобно на плодовете и другите храни като цяло, дурианът също съдържа калории. Повечето калории със сигурност ще доведат до различни здравословни проблеми като затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет.

4. Нулеви нива на холестерол

В общността циркулират много предположения, че дурианът съдържа много холестерол, така че да може да причини хиперхолестеролемия (висок холестерол). Всъщност много изследвания казват, че този бодлив плод не съдържа холестерол в плодовете.

Така че хората, които имат условия на висок холестерол, всъщност могат да ядат плодове дуриан. Ако не сте сигурни, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.

5. Високо съдържание на захар

Въпреки че не съдържа холестерол, се оказва, че дурианът има високи нива на глюкоза, особено прости захари, които са високи. В една чаша доза дуриан, например, съдържа около 357 калории. Това означава, че като изядете пет чаши дуриан, дневните ви нужди от калории са задоволени.

Този факт трябва да се знае, особено за хора с диабет (диабет) и които поддържат телесно тегло. Освен това този факт е и предупреждение, за да не ядете твърде много дуриан на ден.

6. Потенциал за намаляване на риска от безплодие при СПКЯ

Синдром на поликистозните яйчници (PCOS) е една от причините за безплодие при жени в репродуктивна възраст. Това заболяване се характеризира с появата на малки кисти в яйчниците (яйчниците). Една от причините за СПКЯ е инсулиновата резистентност.

Е, скорошни изследвания показват, че някои от съставките в плодовете на дуриан могат да подобрят метаболизма на глюкозата и мазнините, така че да намалят инсулиновата резистентност. Необходими са обаче допълнителни изследвания относно ползите от този дуриан. Преди да ядете дуриан, за да получите тези ползи, първо се консултирайте с Вашия лекар.