Подготовка преди секс: храни, които се препоръчват и избягват

Какво подготвяте преди секс? Не само, техникалюбовна игра че трябва да приготвите, но и храна преди полов акт. Защо, как така храната? Да, факт е, че има няколко храни, които могат да подобрят работата на вас и вашия партньор в леглото. Разбира се, това ще направи секса още по-„горещ“. И така, какви храни са включени в препарата преди секс?

Храни, които трябва да се консумират преди секс

Един от препаратите преди секс, на който трябва да обърнете внимание, е храната. Има няколко храни, които се препоръчва да се консумират преди да правите любов с партньор. Нещо?

1. Ленено семе

Ленените семена или ленените семена са една от супер храните, богати на антиоксиданти. Освен това ленените семена също са в състояние да увеличат притока на кръв към половите органи, тъй като съдържат L-аргинин, който поддържа спермата здрава.

Съдържащите се в него омега-3 мастни киселини могат да подобрят здравето на сърцето и също така да повишат вашето либидо. Поради тази причина, преди секс, е добре да консумирате ленено семе, което може да се комбинира с овесени ядки, смутита или салати.

2. Стриди

Източник: Здраве на мъжете

Тази морска храна е богата на цинк, който е основният минерал, който играе роля в процеса на полово съзряване. Цинкът помага на организма да произвежда тестостерон, което е много полезно за увеличаване на сексуалното желание.

В допълнение, цинкът също така помага да се преобразуват хормоните на щитовидната жлеза, които да се използват като енергия. Цинкът също е необходим на организма за производство на сперматозоиди и увеличаване на притока на кръв, което ви позволява да получите големи оргазми по време на полов акт.

Опитайте се да задоволите ежедневните си нужди от цинк, като ядете стриди преди секс с партньора си.

3. Тиквени семки

Източник: Healthline

Тиквените семки са известни със своите антиоксидантни и антихипертензивни свойства, които са много полезни за здравето на вашите полови органи.

Освен това тиквените семки също са богати на желязо, за да ви направят много по-енергични, цинк, който може да повиши имунитета, и омега-3 мастни киселини, които функционират за поддържане на репродуктивното здраве на жените и простатата. Добавете тиквени семки към любимите си ястия като кисело мляко или смутита.

4. Авокадо

Авокадото е един от плодовете, който е много полезен за здравето на тестисите. Този плод е богат на витамин Е, който има много ползи за здравето. Съдържанието на антиоксиданти във витамин Е е в състояние да разшири кръвоносните съдове и има потенциал да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение, съдържанието на витамин Е в авокадото също помага за намаляване на увреждането на ДНК в спермата, така че да поддържа здравословно и перфектно производство на сперматозоиди.

Авокадото съдържа и калий, който може да увеличи възбудата и енергията ви по време на полов акт. Опитайте се да ядете авокадо сурово, като лед от авокадо с добавка на разтопен тъмен шоколад.

5. Семена от нар

Източник: Longevitylive

Семената от нар са богати на полифеноли, които са съединения, които могат да намалят риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт. В допълнение, полифенолите помагат за повишаване на настроението ви преди секс, което ще направи секса по-приятен.

Съдържанието на флавон в семената от нар също е много полезно за еректилното здраве при мъжете. Преди да започнете сексуална активност с партньора си, опитайте да направите сок от нар като подготвителна напитка преди секс.

Причината е, цитирана от Healthline, изследванията показват, че сокът от нар също може да помогне за преодоляване на еректилната дисфункция.

И обратно, избягвайте тези храни, преди да правите любов

1. Червено месо

Въпреки че червеното месо съдържа протеини и цинк, съдържанието на наситени мазнини и холестерол е много по-високо. Наситените мазнини в червеното месо могат да повишат нивата на лошия холестерол, което може да намали сексуалното желание както при мъжете, така и при жените.

В допълнение, високите нива на лош холестерол в кръвта могат с течение на времето да инхибират кръвообращението и да намалят сексуалната функция на човека. Освен това, който консумира червено месо, обикновено има неприятна миризма в сравнение с тези, които не го правят.

2. Консервирана храна

Консервите се опаковат в контейнери, съдържащи BPA. BPA е химикал, който обикновено се намира в пластмасови кутии или бутилки и може да попадне в тялото.

В проучване, публикувано в „Човешка репродукция“, мъжете, изложени на BPA, изпитват по-ниско сексуално желание. За да избегнете това, опитайте се винаги да ядете прясна храна, която се приготвя директно, така че да не е изложена на BPA.

3. Млечни продукти

Млечните продукти обикновено съдържат ксеноестрогени, които са вид естроген, който може да попречи на естественото производство на хормони в тялото ви.

Изследвания, публикувани в Перспективи за здравето на околната среда, ефектите на допълнителни ксеноестрогени, получени от млякото, могат да намалят плодовитостта, а също и вашето сексуално желание. За това, ако искате да продължите да го консумирате, потърсете органични млечни продукти, които идват от крави, които не се инжектират с хормони.

4. Соя

Въпреки, че най-общо казано соята е една от най-здравословните храни, не трябва да ги консумирате преди полов акт.

Това е така, защото изследователите от Университетската болница на Уелс установяват, че консумацията на соя може да намали нивата на тестостерон, което може да намали сексуалното желание както при мъжете, така и при жените.

5. Сода и алкохол

Изследвания, публикувани в European Journal of Urology, посочват, че високофруктозният царевичен сироп, открит в содата, увеличава риска от еректилна дисфункция и може да повиши нивата на холестерола, което може да причини увреждане на кръвоносните съдове.

В допълнение, изследването, публикувано в Индийския вестник по психологическа медицина, също така посочва, че прекомерната консумация на алкохол може да намали сексуалното желание и чувствителност.