Съдържание:
- Как влияе наднорменото тегло върху бременността?
- Как да изчислим телесните мазнини?
- Кой е най-изложен на затруднения при забременяване?
- Тогава какво да правя, ако съм с поднормено тегло?
Опитвате ли се да забременеете? Какви препарати и усилия сте положили за постигане на бременност? Едно от нещата, които трябва да приготвите, преди да забременеете, е теглото ви. Може би това не ви е хрумнало преди. Но знаете ли, че теглото също влияе върху шансовете ви да забременеете? Теглото, което е твърде тънко или твърде дебело, може да е причината да ви е трудно да забременеете досега.
Как влияе наднорменото тегло върху бременността?
Както се оказва, количеството на телесните мазнини влияе върху плодовитостта ви. Мазнините са необходими за производството на хормона естроген, който след това е необходим за менструация. Ако имате твърде малко естроген в тялото си, можете да намалите менструалния си цикъл и овулацията. Освен това много малко телесни мазнини също ще попречат на потока от хормони от мозъка ви към хипофизата. Това означава, че сигналът от хипофизната жлеза да каже на яйчниците да освободят яйцеклетка (овулация) няма да настъпи.
Ако пропуснете менструацията, това означава, че тялото ви няма да пусне яйце по време на всеки цикъл. Ако не освободите яйцеклетка, въпреки че имате много здрави яйцеклетки, тези яйцеклетки ще останат в яйчниците. Така че, ще бъдете по-изложени на риск от нередовен менструален цикъл, ако имате поднормено тегло (поднормено тегло). Този нередовен менструален цикъл ще ви затрудни да забременеете.
Как да изчислим телесните мазнини?
Нуждаете се от поне 22% телесни мазнини, за да овулирате и да имате нормален менструален цикъл. Разбира се, трудно е да се измери какъв процент телесни мазнини имате, ако искате да имате нормален менструален цикъл. Процентът на телесните мазнини може да се измери със специален инструмент, който е доста скъп.
Най-лесният начин да разберете дали тялото ви има достатъчно мазнини за нормална менструация е да измервате индекса на телесна маса (ИТМ). Ако вашият ИТМ показва, че сте с нормално тегло, това означава, че имате достатъчно мазнини в тялото си, за да настъпи периодът ви.
Лесно е да измерите своя ИТМ, първо трябва да знаете какво тегло и височина имате. След това разделете теглото си в килограми на ръста си в метри на квадрат (BW kg / TB m²).
Ако резултатът е между 18,5-25, това означава, че имате нормално тегло, а ако показва резултат под 18,5, означава, че сте с поднормено тегло (под тегло). Проучване показва, че жените с ИТМ между 20-25 имат по-голям шанс да забременеят от жените с по-нисък ИТМ.
Кой е най-изложен на затруднения при забременяване?
Мазнините в тялото са важни за поддържането на менструалния цикъл. Ето защо хората, които са много слаби или имат ИТМ под 18,5, могат да затруднят зачеването. Хората, които се занимават с много физическа активност и са на строга диета, могат да имат много нисък ИТМ, което води до нередовни менструални цикли и след това трудности при забременяване.
Това обикновено се случва при професионални жени спортисти, които са много внимателни за теглото си или балерините. Освен това има и много жени, които си оказват силен натиск да останат стройни, като се придържат към строги диети и поддържат телесното си тегло под нормалните граници. Или може да се появи и при лица, страдащи от нервна анорексия, които имат нередовен менструален цикъл и дори изпитват аменорея.
Тогава какво да правя, ако съм с поднормено тегло?
Ако ти поднормено тегло и имате нередовен менструален цикъл или дори менструалният Ви цикъл е спрял, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да може проблемът Ви да бъде разрешен незабавно. Ако трябва да качите само няколко килограма, постепенно трябва да наддавате, като ядете добре балансирана диета.
Постигането на нормално тегло, преди да забременеете, също е усилие да имате здраво бебе. Ако имате поднормено тегло, ще увеличите риска бебето ви да се роди с ниско тегло или преждевременно раждане.
