Вярно ли е, че зеленият чай може да изгаря мазнините? & бик; здравей здрави

Планирате ли да се подложите на диета в близко бъдеще? Ако е така, в момента трябва да сте заети с изготвянето на диета. Уверете се, че вашата диета е полезна за тялото, яжте балансирано, не го намалявайте или преувеличавайте. Ако не знаете как да изберете правилните храни и напитки, диетата ви ще бъде неефективна.

Вие сами трябва да сте умни при избора на храни и напитки, които наистина са полезни за вашата диета. Знаете ли, че зеленият чай или зеленият чай е ефективен за изгаряне на мазнини в тялото? Това не е мит, а факт. Изследвания според The American Journal of Clinical Nutrition, зеленият чай оказва силно влияние върху телесното тегло на човек, ако се консумира правилно. Ще разберем как зеленият чай е полезен за вашата диета в тази статия.

Какви са съставките в зеления чай?

Много преди зеленият чай да е бил известен, както е днес, преди хиляди години китайците са използвали зеления чай като здравословна напитка. По това време се смяташе, че чаят също е лекарство и средство за медитация, така че в крайна сметка тази напитка се разпространява по целия свят и става все по-популярна в Индонезия. Много проучвания показват, че освен освежаващ зелен чай е и здравословна напитка.

Всъщност зеленият чай идва от обикновеното чаено дърво, но зеленият чай преминава през процеса на ферментация и нагряване, като запарява чая и след това го загрява отново, за да предотврати свободните радикали или окисляването. В зеления чай има 15 съставки, а най-важните съставки в зеления чай за изгаряне на мазнини в тялото ви са кофеинът, катехините и епигалокатехиновите грешки. Тези три съставки според изследване, публикувано в Journal of International Society of Sports Nutrition допринасят значително за изгарянето на мазнините в тялото ви.

Как действа зеленият чай за изгаряне на мазнини?

Съдържанието на кофеин, катехини и епигалокатехинови грешки е много влиятелно върху метаболизма на човек. Важен процес при изгарянето на мазнини в тялото е как мазнините могат да се разграждат и да се преместват в кръвта. Активните съединения, открити в зеления чай, могат да помогнат за този процес на изгаряне.

Основният антиоксидант в зеления чай, грешката на епигалокатехина, може да помогне за инхибиране на ензим, който може да разгради хормона норепинефрин. Този хормон се използва от нервната система за изпращане на сигнали към мазнините за разграждане и преминаване в кръвния поток. Колкото повече норепинефрин хормон в тялото, толкова по-силен е изпратеният сигнал. По този начин в тялото могат да се изгорят повече мазнини. Ако много мазнини се изгорят и се преместят в кръвта, изгорелите мазнини ще се освободят от тялото под формата на енергия.

Зеленият чай не е пряк път към слабите

Съдържанието на епигалокатекинова грешка или EGCG в зеления чай е това, което увеличава хормона за изгаряне на мазнини в тялото ви. Според изследванията, зеленият чай е много ефективен при изгаряне на мазнини, когато правите упражнения.

Но имайте предвид, че зеленият чай не е вашият пряк път да бъдете тънки, зеленият чай е много полезен, ако спазвате ефективна диета. Ако вече знаете как действа зеленият чай, сега е ваш ред да се възползвате от него.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: