Може ли човек да бъде пристрастен към чая?

Според Чайна асоциация на САЩ, Inc, хората по света консумират огромни количества чай в сравнение с други напитки. Въпреки това, въпреки че чаят има редица предимства, голямото количество кофеин, съдържащо се в него, може да не е напълно здравословно за вашето тяло. Въз основа на това как и колко често пиете чай, този вид кофеин може да има много положителни или отрицателни ефекти.

С достатъчно количество чай може да поддържа ума ви остър, фокусиран и да увеличи енергията ви. И обратно, ако пиете чай твърде често или консумирате много големи количества от него за дълго време, може да се пристрастите към чая.

Кофеинът може да ви пристрасти към чая

Кофеинът е стимулант на централната нервна система и редовната му употреба води до лека физическа зависимост. Кофеинът в чая не излага физическото ви здраве на риск по абсолютно същия начин, по който пристрастяват наркотиците, но след като станете физически пристрастени към кофеина, ще разберете, че зависимостта от кофеин не е толкова очевидна. Вашето тяло е свикнало да съдържа кофеин във функционалната си система, така че тялото винаги ви моли да консумирате повече кофеин, за да постигнете ефектите, които обикновено получавате, като например бдителност или енергия.

Всеки наркоман може да страда от безсъние, ако пие твърде много чай по-малко от 6 часа преди лягане. В допълнение, хората, които са по-чувствителни, могат не само да затруднят съня, но и да изпитат страничните ефекти на нервност и разстроен стомах.

Симптоми на отнемане на кофеин (отнемане на кофеин)

Ако спрете да консумирате кофеин внезапно, тялото ви ще „загуби“ обичайното количество кофеин, което може да ви накара да се чувствате неудобно за няколко дни поради определени симптоми. Симптомите на отнемане на кофеин включват:

главоболие
умора или изтощение
тревожи се
раздразнителен
депресия
трудно се концентрира
мускулна болка

Тези симптоми на отнемане на кофеин не са толкова сериозни, колкото тези, причинени от наркотици или алкохол. Тези симптоми обикновено изчезват веднага щом продължите да пиете същото количество чай, както преди или повече.

Как да предотвратим пристрастяването към чая?

За да предотвратите пристрастяването си към чая, следвайте следните предложения:

Намалете количеството кофеин, което консумирате. Можете да намалите количеството кофеин в чая, като използвате една торбичка за чай 3-4 пъти, съкращавате периода на приготвяне и понижавате температурата на чайната вода.

Пийте зелен чай, бял чай или билкови чайове. Черният чай съдържа големи количества кофеин. Така че, променете малко навиците си, като опитате зелен чай, бял чай или билков чай.

Опитайте безкофеинови напитки. Вместо да консумирате кофеинови напитки, можете да помислите за други алтернативи с опции за напитки без кофеин.

Избягвайте да консумирате твърде често чай с висок кофеин.
Намалете бавно консумацията на кофеин. Не спирайте чая веднага, тъй като това може да ви изложи на неочаквани симптоми. Намаляването на консумацията на чай бавно може да ви помогне да предотвратите тези чувства на труд.

Подобно на кафето е избран и чай мозъчна храна за да събудите енергия и веднага да съсредоточите ума си. Трябва обаче да запомните да пиете достатъчно от него, иначе ще се вманиачите по чая и ще страдате от много странични ефекти от кофеина.

Здравейте здравна група не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение.