Какви са последиците за здравето, ако децата обичат да избират

Децата, които са придирчиви, ядат раздразнени и притеснени родители. Има деца, които искат да ядат само колбаси и пилешки хапки, използвайки бързо приготвени юфка, или искат да ядат само специални пакетни менюта в ресторантите бързо хранене за да можете да получите наградата за играчки. Фазата на придирчиво хранене всъщност е нормална по време на развитието на детето, но това не означава, че родителите продължават да го оставят да се проточи. Хранителните навици като този с времето не са полезни за здравето на вашето мъниче.

Защо децата обичат да бъдат придирчиви към храната?

Децата като цяло са придирчиви, защото не са свикнали да се хранят като възрастни. Особено за малките деца, които току-що са преминали към меню със солидна храна, различните форми, текстури, цветове, миризми и нови вкусове на различни храни могат да го изненадат.

Освен това склонността да бъдете придирчиви към храната може да възникне и от навика на детето да вижда диетата на самите двама родители. Например майката, която не обича да яде зеленчуци, или бащата, който просто иска да яде едно и също нещо. Децата растат, следвайки това, което родителите обикновено показват като основен пример за подражание. Така че, когато му предложите да яде зеленчуци, той ще откаже, защото смята: „Родителите ми не ядат това, защо трябва?“

Те ще покажат своя „протест“ с нисък апетит, често отказват да ядат, искат да ядат само това, което знаят и харесват, и искат да ядат само малки количества храна.

Подобно на придирчивото хранене, хранителната адекватност на децата е небалансирана

Когато децата са свикнали да ядат една и съща храна отново и отново, тялото им автоматично ще разглежда диетата като рутина. Това със сигурност е вредно за процеса на растеж и развитие. Когато менюто или хранителните съставки, които децата ядат всеки ден от сутрин до вечер, са еднакви, това постепенно ще ограничи хранителния прием на бебето. Всъщност тялото на детето се нуждае от пропорционално разнообразие от хранителен прием всеки ден, за да живее здравословно.

Ако децата имат лошо хранене, те имат потенциал да получат усложнения и дългосрочни здравословни проблеми. Например, ако детето винаги яде пакетирани храни с високо съдържание на калории и сол, то ще има тенденция да напълнява и да бъде изложено на риск от затлъстяване в ранна възраст. Ако сте с наднормено тегло, обикновено ще се разпространите в диабет поради повишена кръвна захар поради излишък на въглехидрати.

Същото е, ако детето иска да яде само малко. Въз основа на изследвания, лошите навици на придирчиво хранене могат да доведат до по-ниско тегло и ръст на децата от останалите деца на същата възраст. Детекапризен често липсва прием на фибри, което ги прави склонни към хроничен запек.

В допълнение, те също са склонни да липсват енергия и липса на микроелементи, особено желязо и витамин А. Децата с лошо хранене са много податливи на инфекциозни заболявания. Така че, не е невъзможно растежът и развитието на вашето мъниче да бъдат забавени и дори да спрат преждевременно, ако е свикнал да бъде придирчив.

Дете капризен имат бавно умствено развитие

Навикът да бъдете придирчиви може да има не само отрицателно въздействие върху физическото здраве на детето, но и върху психическото му развитие. Въз основа на редица съществуващи проучвания, децакапризен се оказа, че има умствено развитие с 14 точки по-ниско от децата, които се хранят лесно.

Това се подкрепя от данни на Световната банка което предполага, че недохранването при деца е свързано с по-ниски оценки на IQ. Различни здравословни проблеми, с които се сблъскват децата поради недохранване, ги карат да не могат да се концентрират върху ученето в клас

Как да попречим на децата да станат капризен

Макар че придирчиво ядене включени в нормалната фаза на детското развитие, родителите могат да попречат на децата да свикнат да бъдат придирчиви, като:

Когато ще приготвяте храна, можете да опитате да поканите вашето мъниче да ви помогне. Имайте предвид обаче, че не позволявайте на вашето мъниче да използва съдове за готвене, които могат да го застрашат, например ножове.
Поканете вашето мъниче да опита разнообразие от нови менюта за храна. Това ще увеличи любопитството на вашето мъниче да разпознава разнообразни храни.
Когато се храните заедно, създайте приятна атмосфера. Например говорете за положителни неща, прекарвайте качествено време в ядене заедно и не насилвайте малкото си да яде.
Опитайте се да сервирате храна в уникална и интересна форма, така че вашето мъниче да се почувства заинтересовано да опита.
Разпределете всяко хранене на разстояние поне 3 часа и сервирайте 5-6 хранения на ден (включително тежки ястия и леки закуски).
Опитайте се да ядете храни, които вашето мъниче не харесва пред вашето мъниче. Например вашето мъниче не обича спанака. Можете да опитате да ядете спанак пред вашето мъниче и да го насърчавате бавно, така че вашето мъниче също да проявява интерес и да иска да го опита.