Алкохолът се оказва полезен за здравето, стига да е разумен

Не са малко хората, които обичат да пият алкохол или алкохол, за да се отпуснат през почивните дни. Е, знаете ли, че алкохолните напитки също могат да донесат различни полезни ползи за здравето на тялото? Някои изследвания дори съобщават, че пиенето на алкохол може да доведе до дълголетие.

Ползи от алкохола за здравето

Ползите за здравето от алкохола варират от укрепване на мозъка до лечение на настинки и настинки. Разбира се, можете да получите всички тези предимства, ако ги държите на разумни порции и не ви кара да се пристрастявате.

1. Виното и бирата са полезни за сърцето

Разумни порции алкохол, особено бира и червено вино (червено вино), може да намали риска от сърдечни заболявания с до 40 процента. Констатациите са докладвани от проучване за преглед, което разглежда повече от 100 проучвания, принадлежащи към Харвардското училище за обществено здраве.

Ползите от алкохола за здравето на сърцето са свързани със способността му да повишава добрия холестерол (HDL), да понижава лошия холестерол (LDL) и да намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, които могат да причинят запушване на артериите. Самата блокада на артериите е рисков фактор за инфаркт и инсулт.

Изследователи от средиземноморската неврология установяват, че консумирането на разумна порция бира всеки ден може да намали риска от сърдечни заболявания с 25 процента. Това е същото като консумирането на червено вино (червено вино).

Освен че е полезно за здравето на сърцето, пиенето на червено вино е известно също така, че ви помага да отслабнете, да намалите деменцията, да засилите имунната система на организма и да предотвратите загуба на костна маса.

2. Бирата намалява риска от болестта на Алцхаймер и Паркинсон

Бирата не винаги съдържа празни калории. Изследвания са установили, че бирата съдържа повече тиамин и рибофлавин (два вида витамини от група В), както и калций, магнезий и селен. вино. Изследователите подозират, че това се дължи на основните съставки, използвани за производството на бира, а именно ечемик или хмел (смърчови издънки).

Launching Shape, проучване, публикувано в Journal of Agriculture and Food Chemistry, съобщава, че активните съединения в хмела могат да ви предпазят от риска от болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Друго проучване от Китай (КНР) също установява, че хмелът съдържа ксантохумол, за който е известно, че има високи антиоксидантни и противоракови свойства, които функционират като забавят прогресията на невродегенеративните заболявания.

3. Бира тъмно варене богата на желязо

Ликьор от бирен типтъмно варене известна още като черна бира, има превъзходна хранителна стойност, която побеждава обикновената бира. Една стандартна (12-унция) чаша бира тъмно варене съдържа желязо от 121 ppb (части на милиард) в сравнение с обикновената бира, която има 92 ppb и 63 ppb безалкохолна ферментация на цвекло.

Желязото пренася кислорода през кръвния поток от белите дробове до всички телесни мускули и други органи. Когато имате недостиг на желязо, кислородът тече по-бавно в тялото ви, което ви улеснява да се чувствате уморени, отпаднали, уморени и бледи.

4. Бира и вино полезно за здравето на бъбреците

Освен че са полезни за сърцето, бирата и вино който се консумира по подходящ начин също е добър за поддържане на здравето на бъбреците.

Пиенето на бира и вино всъщност той показа намален риск от развитие на камъни в бъбреците с около 41 процента. Освен това е известно, че редовната консумация на тези два вида алкохол намалява риска от развитие на камъни в жлъчката с разумен произход.

Това е така, защото активните съединения в бирата и виното работят за повишаване на добрия холестерол, като същевременно намаляват нивата на лошия холестерол, съдържащи се в жлъчката.

5. Водката е полезна за поддържане на здравето на устната кухина и зъбите

Водката е вид алкохол, който има високо алкохолно съдържание и освен това има отлични антибактериални свойства.

Тези две свойства могат да направят водката алтернативна вода за уста, която е доказано ефективна при унищожаването на бактериите, които причиняват лош дъх и кариес. Ако искате да добавите към здравния фактор, можете да добавите няколко пръчици карамфил, листа от мента или пръчица канела към бутилката си за "вода за уста".

6. Подобрете мозъчната функция

Дългосрочното прекомерно пиене може да увреди мозъка. Ако обаче умеете добре да контролирате порцията и честотата на пиене, приемът на алкохол всъщност може да помогне за предотвратяване на спад в когнитивната функция на мозъка.

Изследвания от университета Лойола установиха, че пиещите, които успяват да ограничат порциите си, показват 23% по-нисък риск от когнитивно увреждане на мозъка, включително болестта на Алцхаймер и деменция, в сравнение с група непиещи.

Друго проучване, публикувано в „Съзнание и познание“, показва, че е доказано, че умереното пиене е свързано с появата на креативно мислене за решаване на проблемите за по-кратко време, отколкото когато не се пие алкохол.

7. Виното предотвратява настинки и настинки

Дългосрочната, прекомерна консумация на алкохолни напитки може да увреди имунната система, като по този начин ви излага на по-висок риск от различни заболявания. Ако обаче сте в състояние да поддържате навика да пиете алкохол умерено и не твърде често, имунната ви система има потенциал да се засили.

Тази теория се обосновава от проучване на Орегонския университет за здраве и наука, което разглежда ефектите на алкохола върху макаките от Макака. Макака Makaka е вид примати, който има най-сходния дизайн на имунната система на тялото с хората.

Изследователският екип установи, че макаците консумират вино в разумни порции показва повишаване на качеството на имунната система. И обратно, маймуните, които пият твърде много, показват отслабен имунитет.

8. Виното също поддържа здравето на очите

Чаша червено виноима по-високо съдържание на желязо, магнезий, калий и лутеин, както и зеаксантин бяло вино.

Всички тези съединения са каротеноиди, които могат да намалят риска от катаракта и дегенерация на макулата (загуба на централно зрение поради увреждане на центъра на ретината, както и основната причина за слепота на възраст 50 и повече години).

Не забравяйте, че твърде много е опасно

Преди да отворите бутилката с любимия си ликьор, за да отпразнувате тази добра новина, не забравяйте, че отговорността е ключът към пълните му предимства.

Отговорното пиене означава средно една чаша алкохол по ваш избор на ден за жени и две напитки на ден за мъже. Отвъд тези здравословни насоки ще застрашите здравето си.