8 изключителни ползи от плодовете longan за здравето

Въпреки че е малък, се оказва, че плодът лонган има много необикновени ползи за здравето на тялото. Това сладко мъниче е популярно и защото има сладък и вкусен вкус. Този плод често се нарича "брат личи", тъй като формата, вкусът и размерът са много сходни с плодовете на личи. Единствената поразителна разлика е цветът и текстурата на кожата - плодът longan има кафяв цвят на кожата с по-гладка текстура. Вижте по-долу ползите от плода лонган.

1. Богат на витамин С

Плодът Longan съдържа 84 милиграма витамин С на 3,5 унции! Това количество е в състояние да задоволи 93 процента от дневния прием на витамин С при мъжа и повече от 100 процента от ежедневните нужди на жената.

2. Укрепване на костите

Изследване, публикувано през 2013 г. в „Зрелост“, съобщава, че жените в постменопауза, които имат недостиг на минерали като мед в организма, са значително по-склонни да бъдат изложени на риск от развитие на остеопороза с напредването на възрастта. В идеалния случай възрастните трябва да отговарят на дневния прием на 900 микрограма мед.

Затова на възрастните се препоръчва да консумират пресни плодове longan около 3,5 унции на ден, които съдържат 807 микрограма минерали. Това означава, че консумирането на плодове longan е в състояние да задоволи нуждите от мед от почти 90 процента от хранителната адекватност на ден.

3. Полезно за очите

Рибофлавинът е важен витамин, който е част от витамините от В комплекса. Мъжът се нуждае от 1,3 mg от този витамин всеки ден, докато жената се нуждае от 1,1 mg. Според проучване, публикувано през 2005 г. в "Архивите на офталмологията", неконсумирането на адекватни количества рибофлавин може да увеличи риска от очни заболявания, особено катаракта. Междувременно, като консумирате 3,5 унции сушен лонган, може да отговорите на нуждите от прием на рибофлавин до 38 процента за мъжете и 45 процента за жените въз основа на степента на хранителна адекватност на ден.

4. Ползи за красота и сексуално представяне

Яденето на плодове longan може да направи кожата по-ярка и по-сладка. Дори за китайците, консумирането на лонган е не само полезно за кожата, но може да се използва и като естествено силно лекарство за издържане на полов акт. Плодът Longan също е силно препоръчителен за консумация от китайски жени, тъй като не само осигурява ползи за красотата, но и ползи за сексуално удовлетворение - това е наследствена традиция през последните 2000 години.

5. Помогнете с диетична програма

Плодът Longan има относително ниско съдържание на мазнини и протеини. Ето защо можете да направите този плод като диетично меню. Половин чаша лонган съдържа само 35 калории, така че се препоръчва за тези от вас, които са на нискокалорична диета.

6. Източник на енергия

Въпреки че лонганът има доста ниско съдържание на мазнини и калории, се оказва, че този плод съдържа много сложни въглехидрати! Това кара тялото да отговаря на приема на въглехидрати, за да може да повиши издръжливостта.

7. Заздравявайте рани

Друго предимство на плода longan е, че може да помогне за бързо зарастване на рани. Това е така, защото плодът longan съдържа полифеноли, които могат да помогнат за предотвратяване на атаките на свободни радикали в тялото и са в състояние да предотвратят увреждане на клетките в тялото.

8. Намалете стреса

Други ползи от плодовете longan, се оказва, че този плод съдържа антидепресанти. Следователно консумирането на плодове longan може да осигури успокояващ ефект върху нервите и да предотврати прекомерна умора и да избегне проблеми с безсънието.