Съдържание:
- 1. Пластмасови бутилки и кутии за напитки
- 2. Десерт
- 3. Трудно е да затворите очи
- 4. Бебе в спалнята ти
- 5. Соя
- 6. Сърцебиене твърде често
- 7. Ликьор
- 8. Рядко напускайте къщата
Говорейки за ерекция, говорим за кръвен поток. Сърцето ви, известен още като органът, който изпомпва кръвта, трябва да има оптимална издръжливост, за да постигне най-добрата ерекция. Всичко, което замърсява сърцето ви, като пристрастяването към тютюнопушенето, със сигурност влияе върху работата на пениса ви.
Тестостеронът е вторият най-важен фактор по отношение на ерекцията и има много странни неща, които могат да объркат производството. Вижте следния списък с осем неща, които могат да попречат на вашата ерекция.
1. Пластмасови бутилки и кутии за напитки
Бутилките за пиене от консерви и пластмаси съдържат високи нива на бисфенол-А (BPA), вещество, което задейства производството на женския хормон естроген. Съдържанието на BPA може да предизвика излишък на производство на естроген и да причини хормонални промени, които ще повлияят на вашата мъжественост, според проучване на Kaiser Permanente. Освен това видовете хартия и мастило, използвани от повечето разписки в супермаркетите и разписки от банкомати, също се отпечатват с хартия, съдържаща BPA.
2. Десерт
Яденето на парче сладка торта или кутия безалкохолни напитки може да доведе до повишаване нивата на кръвната захар, които стимулират отделянето на хормона инсулин. Според проучвания на ирландски и американски изследователи, това ще затрудни пениса ви да се изправи. Тази връзка захар-инсулин-тестостерон също обяснява защо нивата на тестостерон обикновено са високи сутрин и ви кара да имате ерекция сутрин, когато кръвната Ви захар е ниска, защото не сте яли от часове.
3. Трудно е да затворите очи
Според Чикагския университет получаването на 5 часа сън на нощ е достатъчно, за да се повишат нивата на тестостерон с цели 10% сред здравите тийнейджъри. Сънят е от съществено значение за производството на тестостерон. Така че, ако не спите достатъчно, което е около 8 часа на нощ, не се изненадвайте, ако видите ерекция.
4. Бебе в спалнята ти
Заспиването близо до новородено, дори ако бебето спи в друго легло, но все още е в същата стая, може да намали производството на тестостерон със 7 или повече процента, според проучвания от Нотр Дам и Северозападния университет. Може би си мислите, че това е така, защото се събуждате често през нощта поради плач на бебето, но има доказателства, които предполагат, че хормоналните промени, причинени от съня в шумен източник, дори ако не се събудите, също могат да предизвикат намаляване в тестостерон.
5. Соя
Въпреки че е любимата хранителна съставка на всеки веган като заместител на животински протеин, соята е като естроген, който е стероидно съединение и функционира като полов хормон при жените, така че може да понижи нивата на тестостерон в тялото ви. Проучване от Харвардското медицинско училище установи, че малко соя няма да понижи либидото ви. Въпреки това, консумирането на големи количества соя, особено когато се използва като ежедневна храна, може да създаде проблеми за вашата ерекция.
6. Сърцебиене твърде често
Изминаването на повече от 60 км на седмица може да намали нивата на тестостерон с около 17 процента, според изследване от университета в Британска Колумбия. Твърде много бягане също може да попречи на комуникацията между мозъка и хормонопроизводителните жлези, което може да обясни защо хардкор бегачите изпитват спад в тестостерона.
7. Ликьор
Няколко компонента на алкохолна напитка, от хмела в бирата до вътрешните конгенери вино, Той има свойства, подобни на естроген, които могат да понижат тестостерона, според проучване от университета в Оклахома. За щастие трябва само да пиете повече от две чаши вода на ден, за да намалите ефекта от алкохола, според източник от университета в Уисконсин.
8. Рядко напускайте къщата
Витамин D има важна роля в производството на тестостерон. Ако не получавате достатъчно витамин D от излагане на слънце или от храна, нивото на тестостерона може да спадне с 20 процента или повече, според изследване, проведено в Германия и Австрия. Но спокойно, според доклад на Харвардското медицинско училище, слънчевите бани в продължение на 15 минути с непокрити ръце и крака са достатъчни за вашата дневна доза витамин D.
