8 уникални начина за изгаряне на калории, за които може би никога не сте се досетили

Отслабвате ли? Упражнението може да бъде начин за изгаряне на калории, за да може да настъпи загуба на тегло. Оказва се обаче, че има много други начини за изгаряне на калории, за които може би не сте мислили преди. Какви са начините за изгаряне на калории, които могат да се направят?

1. Често се смейте

Смехът ви прави щастливи и освен това изгаря калории. Нещо, което може би не сте мислили преди, нали? Това обаче е доказано от проучване. Изследвания, включващи 45 двойки, гледали забавен филм, показаха, че смеенето, докато гледате забавен филм, може да увеличи метаболизма с 10-20%.

Как може? Когато се смеете, тялото ви ще увеличи сърдечната честота. Това ще увеличи метаболизма на тялото ви с 10-20%. Така че калориите в тялото ще изгарят повече, когато се смеете.

2. Пийте студена вода

Много хора смятат, че пиенето на студена вода може да насърчи натрупването на мазнини. И така, мнозина забраняват пиенето на студена вода, докато сте на диета за отслабване. Но всъщност пиенето на студена вода всъщност може да помогне на тялото да изгори калориите.

Когато пиете студена вода, тялото ви ще увеличи метаболизма ви, за да произвежда топлина, за да поддържа телесната ви температура. Така че тялото ще изгори повече калории, когато пиете студена вода. Изследванията също така показват, че пиенето на 500 мл студена вода може да увеличи изгорените ви калории с 24-30% за 90 минути.

3. Дъвчете дъвка

Следващият начин за изгаряне на калории е чрез дъвка. Дъвката може да увеличи ситостта, като по този начин намали приема на калории от храната. Това е доказано в проучване, проведено от университета в Род Айлънд.

Проучването установи, че хората, които дъвчат дъвка, консумират по-малко калории на обяд и не ядат повече храна при следващото хранене. Уверете се обаче, че избраната от вас дъвка е без захар.

4. Даряване на кръв

Когато дарявате кръв, броят на изгорените от тялото калории ще се увеличи. Така че, кръводаряването може да бъде един от начините за изгаряне на калории, който можете да опитате. В края на краищата, кръводаряването също може да помогне на хората едновременно, нали?

След като дарите кръв, тялото се нуждае от енергия, за да образува нови протеини, червени кръвни клетки и други кръвни съставки, за да замести загубената кръв. Така че тялото ще изгори повече калории. Със сигурност обаче не можете да дарявате кръв всеки ден, дайте си поне осем седмици, за да дарите кръв отново.

5. Пазаруване

Когато пазарувате, може да не осъзнавате, че всъщност правите малко упражнения. Опитайте се да преброите колко стъпки сте направили, докато пазарувате? Всяка ваша стъпка ще изгори калориите в тялото ви, особено ако ходите бързо и се качвате по стълбите, докато пазарувате. Това е забавен начин за изгаряне на калории, особено за жени.

6. Почистване на къщата

Почистването на къщата е уморително. Но можете да използвате това за изгаряне на калории. Когато почиствате прозореца сами, всъщност изгаряте около 65 калории. Да не говорим, ако почиствате и подове, чисти бани и други неща. Така че, освен че почиствате дома си, почистването на дома ви кара и да се потите.

7. Движете ръцете и краката си

Когато сте неспокойни или отегчени, можете подсъзнателно да движите краката или пръстите си, например, потупвайки пръсти по масата. Това се оказва, че също така изгаряте калориите си. Всъщност проучване показа, че хората, които са неспокойни, когато седят или стоят, могат да изгорят 5-6 пъти повече калории от хората, които просто седят или стоят неподвижни.

8. Правете секс

Още нещо, което се оказва, че изгаря калориите ви, е сексът. Да, когато правите полов акт, имате нужда от много енергия, особено ако това се прави със страст. По този начин всъщност изгаряте калории по време на секс.

Различни полови пози, различен брой изгорени калории. Мъжете могат да изгарят около 350 калории на час, докато са в мисионерска позиция. Междувременно жените могат да изгорят около 200 калории, докато правят позицията на каубойката в продължение на 30 минути.