Пост с болки в гърлото? с тези 7 мощни съвета

При гладуване имунната ви система може да намалее, така че да сте по-податливи на нападения от вируси и бактерии. Може също да получите стрептокок в гърлото поради бактериална инфекция. И така, какво трябва да се направи, за да се поддържа гладко гладуването, въпреки че имате възпалено гърло? Вижте по-долу някои здравословни съвети за гладуване при болки в гърлото.

Кога трябва да посетите лекар за възпалено гърло?

По принцип възпаленото гърло не е сериозен тип инфекция. Това заболяване ще бъде излекувано за около седмица. Въпреки това, в някои случаи стрептококът в гърлото може да причини усложнения, които са доста тревожни. Особено ако имате заболяване, което атакува имунната ви система, като ХИВ / СПИН или рак.

Също така трябва незабавно да посетите лекар, ако възпалението не заздравява дори след няколко седмици, висока температура над 38 градуса по Целзий, затруднено преглъщане или дишане, отделяне на урина или гласът ви е изчезнал.

Съвети за гладуване при възпалено гърло

В зависимост от здравословното състояние на всеки от тях всъщност можете да постите, когато имате възпалено гърло. Обърнете обаче голямо внимание на следните насоки, така че гладуването да остане гладко и болките в гърлото могат да се излекуват бързо.

1. Дишайте през носа, а не през устата

Докато постиш, не дишай през устата си. Дишането през устата ще направи гърлото ви още по-сухо и възпалено. Ако обаче имате и настинка, може несъзнателно да дишате през устата поради запушен нос. Така че, уверете се, че винаги дишате от носа си.

2. Носете маска и говорете по-малко

Подобно на дишането през устата, говоренето много ще направи гърлото ви още по-сухо. Това е така, защото при разговор въздух и различни чужди частици като прах ще проникнат в гърлото през устата.

Така че максимално ограничете говоренето по време на ларингит. За да избегнете въздух, прах, мръсотия, бактерии или чужди частици, които влизат в устата ви и правят гърлото ви по-раздразнено, носете маска през целия ден.

3. Избягвайте въздух или сухо помещение

Стайното или сухо време ще намали производството на слюнка и слуз в гърлото. В резултат на това възпалението може да се влоши. Така че, избягвайте стаите или откритите места, където въздухът е сух.

Ако е възможно, нанесете овлажнител (овлажнител на въздуха) и избягвайте да използвате вентилатор. Ако използвате климатик (AC), настройте го така, че температурата да не е твърде студена и вятърът да не духа твърде силно върху вас.

4. Гаргара със солена вода

Доказано е, че солената вода намалява дразненето и възпалението в гърлото. Така че, можете да гаргарите със сол, която е разтворена в чаша топла вода призори, прекъсвайки гладуването и преди лягане.

Когато правите гаргара със солена вода, не поглъщайте водата. Просто гаргара, докато гледате нагоре за няколко секунди. Уверете се, че течността докосва гърлото, след което изхвърлете водата. Ако солената вода е с прекалено силен вкус, смесете я с чаена лъжичка мед.

5. Отворете и sahur с меню за храна, което е лесно за преглъщане

За да не се влоши раздразнението, изберете меню, което е лесно за преглъщане, като пилешка супа. Избягвайте пържени храни, крекери или дебели храни от кокосово мляко, които могат да накарат гърлото ви да боли още повече. Уверете се, че също така пиете много вода, след като прекъснете гладуването, докато дойде време за сахур.

6. Вдишване на горещи пари

Ако гърлото ви се чувства много сухо и неудобно, опитайте да вдишвате парата от гореща вода. Оставете да заври достатъчно вода и я изсипете в купа. След това поставете купата под лицето си и дишайте нормално. Нека парата се вдишва през носа.

За да предотвратите бързото разсейване на парата, можете да покриете главата и купата с кърпа или кърпа. Повтаряйте това няколко пъти на ден, за да направите гърлото си по-удобно.

7. Правете почивки

За да продължите да гладувате, когато имате възпалено гърло, почивката може да бъде ключът. Интернист, д-р. Джефри Линдър от Бостън, САЩ, казва, че за да работи тялото ви срещу инфекцията, трябва да си починете достатъчно. Уверете се, че спите седем до девет часа на ден. Освен това първо трябва да избягвате да работите извънредно или да оставате до късно.