6 Ползи за здравето от taro & bull; здравей здрави

Може би вече сте запознати с разнообразни храни от таро, една от които е слоят Богор, който е типичен Богорски сувенир. Таро е вид грудка, която има нещо общо с картофите. Това растение расте само в няколко страни, обикновено в тропическите страни в Азия.

Като хранителна съставка тарото не е толкова популярно, колкото картофите или сладките картофи. Знаете ли обаче, че тарото има много ползи за здравето и красотата? Таро може да се използва и като храна за тези от вас, които се стремят да отслабнат, защото това растение съдържа фибри и е богато на витамини, включително витамини А, С, Е, В6 и фолиева киселина. Таро също съдържа калий, който е полезен за храносмилането. Калият е основно хранително вещество за организма, тъй като дефицитът на калий може да доведе до сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, рак и проблеми с безплодието.

Какви са ползите от таро?

Не само, че има добър вкус, Таро може да ни осигури и следните ползи за здравето:

1. Преодоляване на храносмилателни проблеми

Таро може да играе важна роля за подпомагане здравето на стомаха и червата, известен още като стомашно-чревния. Таро помага на храната да се усвоява и абсорбира от стомаха и червата, така че храносмилателният процес може да протича гладко. Таро може също да намали храносмилателните проблеми, като излишък на газове, подуване на корема, диария и стомашни спазми.

2. Преодоляване на проблеми с високо кръвно

Както беше посочено по-горе, таро съдържа калий, който може да намали кръвното налягане в кръвоносните съдове. Следователно тарото е полезно за консумация от хора с високо кръвно налягане. Таро също е в състояние да намали стреса върху сърдечно-съдовата система, а съдържанието на калий в него може да подобри когнитивните функции.

3. Помага за проблеми със зрението

Таро съдържа различни видове витамини, един от които е витамин А, за да помогне за изчистване на зрението. Отделно от това, таро съдържа и антиоксиданти, които се състоят от бета-каротин и криптоксантин. Освен че функционира за предотвратяване на катаракта, бета-каротинът може да помогне и за лечение на сърдечни заболявания.

4. Здрава кожа и коса

Таро съдържа витамини А, Е и В6. както е обяснено по-горе. Този витамин служи за възстановяване на кожните клетки. Антиоксидантите, съдържащи се в таро, също са в състояние да предотвратят преждевременно стареене. Функцията на самия витамин В6 е да възстановява тъканите. Редовно консумирайки таро, кожата отново ще засияе, черните петна също ще изчезнат естествено. За сухия скалп витамин Е в таро може да осигури влага и на косата.

5. Като ускорител за имунната система и притока на кръв

Таро съдържа витамин В6 и витамин С, за да помогне за производството на червени кръвни клетки и бели кръвни клетки, които функционират за поддържане на имунитета. Освен това витамин С съдържа и антиоксиданти, които могат да бъдат защита срещу рак и да намалят риска от сърдечни заболявания.

В допълнение към понижаването на кръвното налягане при хора с високо кръвно, Таро също така е в състояние да предотврати анемия, защото съдържанието на желязо помага за процеса на образуване на червени кръвни клетки, както и за подобряване на кръвообращението, ускоряване на метаболизма и образуване на нови клетки тялото.

6. Добре за диабетици

Таро е в състояние да регулира нивата на инсулин и глюкоза в нужда, които са важни фактори за предотвратяване развитието на диабет. Ако редовно консумирате таро заедно със здравословна диета, ще намалите риска от диабет, защото тарото е добро фибри за консумация.

Как консумирате таро?

В момента са открити много иновации за обработка на таро, така че да може да се ползва от всички по различни начини. Има няколко начина да се насладите на таро:

• Като основна храна. Таро съдържа по-голямо количество въглехидрати от картофите. Като основна храна обикновено това, което се консумира, е коренът на тарото.
• Супа. Таро може да се използва и като супа. Както в Ямайка, супата таро обикновено се състои от разнообразни зеленчуци, които съдържат протеини и въглехидрати.
• Пудинг. Таро пудинг може да се комбинира с канела, ванилия, кокосово мляко и захар.