Съдържание:
- 6 промени в тялото, когато спрете да пиете алкохол
- 1. Ще спите по-добре
- 2. Чувство на „глад“ за захар
- 3. Кожата е по-хидратирана
- 4. Черният дроб става по-здрав
- 5. Постепенно идеално телесно тегло
- 6. Така че яжте по-малко
Промяна на навиците към по-добро, има много изкушения. Както когато възнамерявате да се откажете от пиенето на алкохол, разбира се, това не е лесно. За да ви убеди допълнително да се откажете от алкохола, най-добре е да знаете какви промени се случват в тялото ви, когато спрете да пиете алкохол.
6 промени в тялото, когато спрете да пиете алкохол
1. Ще спите по-добре
Скорошно проучване в списанието Alcoholism Clinical Experimental Research установи, че пиенето на алкохол преди лягане увеличава моделите на алфа вълни в мозъка, което може да поддържа мозъка да работи. В резултат на това състояние причинява определени нарушения на съня.
Като оставите навика да пиете алкохол, ще имате по-качествен сън и ще се чувствате освежени на следващия ден. Освен да спите по-добре, отказването от алкохол също ще подобри вашето настроение, концентрация и умствени постижения.
Но обикновено поради алкохолна зависимост, в първите дни, когато спрете да пиете алкохол, ще ви е трудно да заспите.
2. Чувство на „глад“ за захар
Алкохолът е напитка, която съдържа захар. Тази захар ще повиши нивото на допамин, химикал в мозъка, който предизвиква удоволствие.
Така че, когато спрете да пиете алкохол, първоначално тялото ще бъде „гладно“ за сладки храни. Това се причинява от стимулация на мозъка, което прави мозъчното тяло, както обикновено изпитвате. Това е, което понякога хората не са силни и в крайна сметка отново пият алкохол.
Според Деймън Раскин, д-р, сертифициран лекар в Лос Анджелис и експерт в областта на пристрастяващите лекарства, не бива да се изненадвате от това. Опитайте се да противодействате на този ефект, като консумирате други сладки напитки, които не съдържат алкохол.
3. Кожата е по-хидратирана
В рамките на няколко дни спрете да пиете алкохол, кожата ви ще изглежда по-овлажнена и освежена. Това се дължи на диуретичния ефект на алкохола, който ви кара да уринирате непрекъснато, като по този начин изхвърляте много телесни течности.
Сега, когато спрете да пиете алкохол, нивата на течностите в тялото са по-балансирани и стабилни от преди. Разбира се, това се отразява на здравословното ви състояние, включително здравето на кожата. Кожата ще изглежда по-овлажнена и по-малко суха.
4. Черният дроб става по-здрав
Отчетено на страницата на Telegraph, професор Мур каза, че хората, които спрат да пият алкохол, особено за алкохолиците, ще бъдат много полезни за здравето на техните чернодробни органи.
Въпреки че черният дроб всъщност е орган, който може да се възстанови, когато е повреден, все още пиенето твърде често може да убие различни тъкани в него. Всеки път, когато черният дроб филтрира алкохола, който влиза в тялото, някои от чернодробните клетки умират.
Сега, стоейки далеч от алкохола, той със сигурност ще поддържа здравето и функцията на черния дроб. Вашият черен дроб ще бъде по-оптимален при изпълнение на функцията си на неутрализатор на токсините в тялото.
5. Постепенно идеално телесно тегло
Алкохолът може да се чувства лек само при пиене, но пиенето на алкохол всъщност ще увеличи дневния ви прием на калории, без да знаете. Например, една маргарита съдържа около 300 или повече калории (повечето от тези калории от захар).
Проучване в American Journal of Epidemiology установи, че мъжете ще консумират допълнителни 433 калории всеки ден от пиене на умерени количества алкохол. Докато алкохолът е отговорен и за увеличаването на дневните калории на жената с 300 калории.
Сега, когато спрете да консумирате алкохол, това означава, че ще намалите 433 и 300 калории на ден, при условие че не ги замествате с други храни, богати на захар. По този начин бързо ще стигнете до идеалното си телесно тегло.
Според професор Мур, докладван на уеб страницата на доктора, чрез спиране на човек да консумира алкохол, ще има загуба на тегло с около 1-2 кг, без да се занимава със специални спортове или да прави специална диета, само като спре алкохола сам.
6. Така че яжте по-малко
Според проучване, публикувано в American Journal of Nutrition, алкохолът е един от най-големите задействащи фактори за преяждане. Смята се, че това е така, защото алкохолът е в състояние да намали съзнанието на човек, така че той да продължи да яде, въпреки че стомахът му е пълен.
Друго проучване, публикувано в Journal of Obesity, показва, че някои жени, които са получили алкохолна инфузия, равна на 2 алкохолни напитки, са имали увеличение на приема на храна с до 30 процента повече от тези, които са получили физиологичен разтвор.
Токсините в алкохола увеличават мозъчната активност в хипоталамуса, това прави мозъка по-чувствителен към миризмите на храна и ги насърчава да ядат повече.
Когато спрете да пиете алкохол, този ефект отслабва и е вероятно да ядете по-малко без насърчаване на алкохола.
