5 Начини за избягване на задух по време на полов акт

Ако го сравните, енергията, необходима и упражнена по време на секс, е същата като кардио упражнения като бягане. Така че сексът също може да ви накара да се задъхвате, като да свършите. Особено защото това упражнение в леглото има много вариации на позиции и маневри, които изискват сръчност в движенията на тялото. И така, има ли начин да се предотврати задух по време на полов акт, така че да може да продължи дълго време и удоволствието да не се чувства половинчато?

Как да предотвратим задух по време на полов акт

1. Настройте дихателната техника

Нямайте навика да задържате дъха си, докато проникването е в ход. Напомнете си да си поемете дъх възможно най-спокойно; не бъдете прекалено бързи и кратки.

Поемането на плитки вдишвания през носа всъщност може да ви накара да се почувствате така, сякаш се задавяте, че не получавате достатъчно въздух.

По време на полов акт се опитайте да дишате от стомаха, а не от гърдите. Дишането през корема ви кара да вдишвате повече и по-дълбоко въздух, така че тялото ви да се отпусне и да се фокусира върху това да му се наслаждавате.

Всички ваши мускули на тялото се нуждаят от постоянен прием на кислород, за да се движат свободно по време на секс. Така че, дишането през носа не е достатъчно. Дишайте през устата и носа едновременно, така че тялото ви да получава повече кислород.

При всяко проникване вдишвайте дълбоко през носа и издишайте максимално. Не го дръжте на място, за да се отдели повече въглероден диоксид. Това ще ви помогне да поемете по-дълбоко дъх.

Освен това не задържайте звука на въздишка, тъй като това ще ви помогне да дишате по-добре.

2. Изберете правилния час

За много хора нощта е най-доброто време за секс. Ако обаче искате да избегнете риска от внезапно задух по време на полов акт, намерете по-подходящо време. Защо?

Възможно е все още да имате остатъчен стрес след заниманията през деня. Да не говорим за добавеното чувство на физическо изтощение след изправяне пред суровите градски улици.

Стресът, както физически, така и психически, може да направи дишането неефективно. Ето защо сме склонни да поемем плитки вдишвания, когато сме уморени. Така че, когато решите да правите секс, докато все още сте уморени, рискът може да бъде задух.

Планирайте секс сесии в моменти, които са спокойни и безплатни. Например сутрин или вечер в почивните дни. Това време е идеално за вадене, защото по-голямата част от енергията, която е била източена тук, се е възстановила. През уикенда също не ви бързат с много важни задачи.

За хората, които страдат от белодробни заболявания или заболявания, избягвайте да правите секс сутрин. Това е така, защото сутрин белите ви дробове произвеждат повече храчки, което може да накара дъха ви да се почувства кратък.

3. Изберете удобна и удобна поза

Интелигентността при избора на правилната позиция не само прави играта по-трайна, но и безпроблемна.

Например за двойки, които са с еднакво затлъстяване, избягвайте мисионерската поза, която оказва натиск върху гърдите и стомаха. Вместо това опитайте позиции кучешки стил, изправен или седнал в скута ви.

Алтернативата е позицията лъжица (легнал настрани) също е безопасен за дишане, защото не стиска гърдите или стомаха.

4. Първо се справете с проблемите си с дишането

Задухът може да бъде причинен от рецидив на дихателното ви заболяване в разгара на насладата от секса.

Затова първо намерете начин да предвидите този проблем, преди той действително да се случи. Например, ако имате астма, може би е по-добре първо да използвате инхалатор или пулверизатор, преди да започнете секс. Инхалаторните лекарства могат да помогнат за разхлабване на дихателните пътища, като по този начин предотвратяват риска от задух и хрипове по време на секс.

Дръжте го до леглото в очакване на астма следващия път.

5. Упражнение

Сексът по същество е същото като упражненията. За да може тялото да свикне по-силно с физическо натоварване, трябва да бъдете по-усърдни в тренировките му.

Опитайте се да подобрите издръжливостта и белодробната функция с кардио упражнения. Например чрез бягане или слизане нагоре и надолу по стълби. Първоначално можех да го направя напълно уморен, особено ако не сте свикнали със спорт.

Но колкото по-често тренирате, толкова по-добре ще бъде вашата дихателна техника навън и в спалнята.

Друго нещо, което трябва да се има предвид

За да не задушите бързо по време на полов акт, уверете се, че знаете следните неща, които трябва да избягвате:

Избягвайте да правите любов на места, които са твърде студени или твърде горещи
Изчакайте два часа след тежко хранене, след това направете секс. Дъхът ви ще стане по-къс, когато стомахът ви е пълен.
Пазете тригерите за вашите проблеми с дишането да не се повтарят, като прах, пърхот от домашни любимци или аромати в стаята по време на секс.