5 Спорт за увеличаване на женското сексуално желание

Упражненията имат много ползи за здравето, от намаляването на риска от заболяване до това, че се смята, че увеличават сексуалното желание на жената. Трябва обаче да внимавате при избора на правилния тип упражнения.

Как упражненията могат да увеличат сексуалното желание на жената?

Упражнението може да повлияе на сексуалното желание по няколко начина. Изследване, обобщено в списание Отзиви за сексуална медицина установи, че упражненията имат както краткосрочни, така и дългосрочни ефекти върху тялото.

Веднага след като приключите с упражненията, ще изпитате краткосрочните ефекти от увеличаване на сърдечната честота и притока на кръв. Тогава увеличеният приток на кръв към интимните органи осигурява много чувствителна стимулация.

Ако тренирате редовно за дълъг период от време, дългосрочният ефект се увеличава настроение, удовлетвореност от изображението на тялото и възможността за извършване на физическа активност. В резултат на това сексуалните отношения са с по-високо качество.

Видове упражнения за увеличаване на сексуалното желание на жената

Ето някои видове упражнения, които могат да увеличат сексуалното желание на жената:

1. Позата Гледащо надолу куче

Източник: Академия по йога анатомия

Тези йога пози могат да увеличат гъвкавостта, да предотвратят болки във врата и гърба и да тонизират мускулите. Освен това цялото ви тяло ще получи равномерен поток от кръв.

Стъпките са както следва:

Коленичете на пода с пищялите, успоредни на пода. Насочете ръцете и тялото пред постелката. Разтворете дланите си, след което изправете показалеца и големите си пръсти.
Вдишайте и повдигнете коленете си от пода. Дръжте ръцете си отпуснати на пода. Нека коленете ви леко се огъват, а петите ви не лежат на пода (малко на пръсти).
Докато издишвате, върнете бедрата назад и поставете петите си на пода. Изправете коленете си, без да ги заключвате, след това съберете бедрата си.
Стегнете ръцете си, след това притиснете дланите си към пода. Разтворете раменете си, като държите главата си между ръцете.

2. Поза Кобра

Източник: Уроци

Все още от йога, тази поза също играе роля за увеличаване на сексуалното желание на жената, а именно поза кобра. Тази поза може да тонизира мускулите ви, като същевременно стимулира производството на хормона адреналин, което прави тялото по-активно.

Ето стъпките:

Легнете по корем с изправени крака и предни крака на пода. Използвайте двете длани на ръцете си за опора.
Притиснете гърба на краката, бедрата и бедрата към пода.
Докато вдишвате, изправете ръцете си, така че гърдите ви да са повдигнати нагоре. Пазете гърдите си удобни. Закрепете опората на краката си.
Стегнете раменете си така, че ребрата ви да се чувстват напред. Задръжте тази поза за 15-30 секунди, докато дишате спокойно.

3. Упражнения на Кегел

Упражненията на Кегел често се наричат мощен спорт за увеличаване на женското сексуално желание. Причината е, че този спорт тренира мускулите на тазовото дъно, които са важни при полов акт.

Как да правите упражнения на Кегел се състои от следните стъпки:

Първо трябва да почувствате мускулите, използвани за задържане на потока на урината при уриниране. Начинът да разберете може да бъде чрез задържане на потока урина при уриниране. След като знаете, не забравяйте как. Този мускул се нарича мускули на тазовото дъно. Опитайте да го затегнете и разхлабите няколко пъти.
Седнете или легнете. Уверете се, че сте уринирали и преди.
Стегнете мускулите на тазовото дъно за 3-5 секунди.
Отпуснете за 3-5 секунди, за да се отпуснете.
Повторете 10 пъти общо 3 пъти на ден.

4. Клякам

Известен като спортно тонизиране на краката и задните части, клякам всъщност може също да увеличи сексуалното желание на жената. Това е така, защото клякам може да увеличи притока на кръв към чувствителните области на половите органи.

Ето стъпките:

Застанете изправени с крака на ширината на раменете.
Сгънете бедрата и коленете си, сякаш ще седнете. Използвайте петите си, за да балансирате тялото си и да поддържате теглото си.
Дръжте тялото си вертикално.
Движете тялото си нагоре и надолу за 10-30 повторения.

5. Поза щастливо бебе

Източник: Livestrong

Поза щастливо бебе много ефективно за огъване на мускулите на гърба, седалището, бедрата и ханша. Това упражнение също е полезно за отпускане и отваряне на мускулите на долната част на тялото, така че да увеличи сексуалното желание на жената.

Начинът да направите това е много лесен, а именно:

Легнете със свити колене към гърдите. Нека стъпалата на краката ви са нагоре.
Изправете краката си с колене, след това хванете стъпалата с две ръце. Това движение ще премести ребрата навън.
Дръжте мускулите на врата си отпуснати. Вдишвайте и издишвайте редовно.
С всяко издишване привличайте краката си по-близо до пода. Задръжте тази поза за 3-5 минути.

По принцип жените могат да увеличат сексуалното влечение с различни упражнения, които увеличават притока на кръв и тренират тазовите мускули. Можете обаче да направите петте хода по-горе, за да започнете.

Интимните връзки също могат да бъдат основният „спорт“, който увеличава сексуалната възбуда на жената. Освен да се сближите с партньора си, това занимание ще ви помогне да намерите неща, които ви правят по-страстни.