5 Ползи от чая от липа, от здравословно храносмилане до спокоен сън

Липовият чай може да не е толкова популярен, колкото другите билкови чайове. Всъщност чаят от липа има много ползи за здравето, особено за релаксация и по-добър сън. Този чай, който има отличителен вкус, също така съдържа разнообразни хранителни вещества, антиоксиданти и съединения, богати на свойства. И така, какви са ползите от това пиене?

Опознайте чая от липа и ползите от него

Липовият чай се приготвя чрез изсушаване на цветята от растението Tilia cordata, Tilia platyphyllos, или подобни растения от същия клан. Изсушените цветя от липа могат да се приготвят директно или да се намачкат на прах първо.

Тази напитка може да се консумира топла или студена. Вкусът е доста уникален, който е сладък, придружен от силен цветен вкус и аромат. В миналото се смяташе, че редовното консумиране на липов чай може да лекува грип, главоболие и проблеми със съня.

Проведени са и няколко проучвания за доказване на ползите за здравето от липов чай. В резултат на това липовият чай има следния потенциал:

1. Направете тялото по-спокойно

Седенето, докато отпивате чай, може да се почувства успокояващо, но ефектът може да бъде по-голям, ако пиете определени чайове, като липов чай. При проучвания върху животни активната съставка в екстракта от липа може да помогне за отпускане и да облекчи симптомите на тревожност.

Изследователите подозират, че екстрактът от липа действа по подобен начин на активността на съединението габа-аминомаслена киселина (GABA) в мозъка. GABA предотвратява преливането на вълнение, така че тялото и умът ви да могат да се отпуснат.

2. Облекчава леки болки

Освен че ви прави по-спокойни, липовият чай има и предимства за облекчаване на болката благодарение на съдържащия се в него антиоксидант кверцетин. Кверцетинът може да облекчи подуване, възпаление и подобни състояния, които предизвикват болка.

На задълбочено проучване Вестник на Американския колеж по хранене при 50 жени с ревматизъм е доказано, че приемът на кверцетин в продължение на 8 седмици намалява болката.

Това съединение действа чрез облекчаване на възпалението на ставите, така че болката, изпитвана от страдащия, постепенно ще се подобри.

3. Понижаване на кръвното налягане

Подобно на билковите чайове като цяло, липовият чай съдържа много химически съединения, които могат да бъдат намерени само в растенията. Тези съединения, наред с други тилирозид, рутозиди хлорогенова киселина. И тримата имат общо, а именно, че могат да понижат кръвното налягане.

При проучвания върху животни съединенията от липов чай могат да понижат систолното налягане в сърцето, което циркулира кръвта в тялото. Ако систоличното налягане е по-ниско, кръвното също ще намалее.

4. Направете съня по-добър

Тази полза от липов чай е идеална за тези от вас, които често имат проблеми със съня. Причината е, че някои от съединенията в липовия чай могат да потиснат функцията на нервната система и да ви направят лесно сънливи. Подобно на страничните ефекти на лекарствата за настинка и кашлица.

Тези различни съединения включват терпеноиди, кемпферол, р-кумарова киселинаи няколко вида масло. Тези открития все още трябва да бъдат проучени допълнително, но не е нужно да се притеснявате. Дори и да не причинява сънливост, пиенето на чай преди лягане пак ще направи тялото ви по-спокойно.

5. Система за гладко храносмилане

Пиенето на топъл липов чай ще затопли тялото ви и ще увеличи приема на течности. И двете са много важни за поддържането на гладкото протичане на храносмилателната система. Ето защо чаят от липа отдавна се използва за лечение на стомашно-чревни проблеми.

Освен това, тилирозид Липовият чай също има предимството да балансира бактериите в храносмилателния тракт. Тилирозид не само антиоксидантни съединения, но и антибактериални съединения, които могат да убият бактериите, причиняващи диария.

Разнообразните му свойства правят чая от липа уникална билкова напитка. Просто като го пиете редовно, можете да получите толкова много ползи.

Въпреки това, дори билкови напитки като липов чай все пак трябва да се консумират в разумни количества. Ограничете консумацията до не повече от 3 чаши на ден. По този начин можете да се възползвате от ползите от липов чай, без да се притеснявате за риска от прекомерна консумация.