Тези 5 предимства на секса след тренировка ще ви направят още по-ентусиазирани от упражненията

След като са били „очукани“ от посещение на физкултурен клас, много хора искат да побързат да се приберат вкъщи, за да могат да си починат и да поспят. Знаете ли обаче, че сексът след тренировка всъщност предлага безброй необикновени ползи, които не бива да пропускате? Какви са предимствата? Вижте отзивите по-долу.

Ползите от секса след тренировка

1. Страстните върхове

Изследванията показват, че упражненията могат да увеличат сексуалната възбуда на човек. Това е така, защото упражненията могат да увеличат притока на кръв към всяка част на тялото, включително вагината и пениса.

При мъжете сексът след тренировка затруднява ерекцията, тъй като кръвта тече към пениса с по-висока скорост. Междувременно при жените увеличеният приток на кръв към влагалището и клитора ги кара да произвеждат повече естествени смазки.

Всъщност данните от изследванията от Тексаския университет в САЩ (САЩ) показват, че интензивните упражнения в продължение на 20 минути могат да направят тялото на жените по-развълнувано, така че когато правят секс, телата им да реагират по-добре на стимулите.

2. Повишаване на самочувствието

Формата на тялото е един от движещите фактори, които могат да увеличат сексуалната възбуда на жената. Проучване, проведено от изследователи от университета в Гуелф, Канада, установи, че жените, които чувстват, че не постит с формата на тялото си, са по-малко възбудени по време на полов акт.

Упражнението е най-добрият начин да влезете във форма. Можете да се занимавате с всякакъв вид спорт, който обичате да правите, за да получите тялото, за което мечтаете - така че увереността ви да правите секс ще се увеличи.

3. Чувствайте се по-спокойни

Стресът може да намали сексуалното желание, докато упражненията могат да се справят. Да, когато тренирате, ще има увеличение на ендорфините, които работят за намаляване на болката. Е, този ендорфинов хормон е ключът защо упражненията могат да намалят нивата на стрес, така че да ви направят по-спокойни и развълнувани по време на полов акт.

В допълнение към увеличаването на ендорфините, упражненията могат да увеличат и други хормони в тялото, като допамин и серотонин. Допаминът често се нарича хормон на щастието, защото ще ви накара да се почувствате по-щастливи. Докато серотонинът функционира за регулиране на емоциите, паметта и намаляване на нивата на стрес в тялото поради физическа умора.

В допълнение, повишаването на естествения хормон тестостерон също се случва в рамките на един час след тренировка. Тестостеронът е мъжки репродуктивен хормон, който насърчава мъжката сексуална възбуда.

4. Укрепване свързване с партньор

Прекарвайте време сами за укрепване свързване с партньор, не е нужно да ядете в ресторантите, знаете ли. Спортът заедно може да бъде начин за укрепване свързване както и загрявка за по-вълнуваща секс сесия.

Джейн Гриър, д-р. секс терапевт и автор на книгата каза пред Health, че двойките, които прекарват време заедно в ангажиращи дейности, съобщават, че имат високи нива на удовлетворение в сексуалния си живот. Причината е, че когато някой споделя опит с партньора си, вие се чувствате по-развълнувани и развълнувани. Това включва кога вие и вашият партньор тренирате заедно.

Правете силова тренировка, която изгражда вашите мускули на сърцевината и тазовото дъно. При жените упражненията за тазово дъно са добри за увеличаване на оргазмите.

5. Намаляване на страничните ефекти на лекарствата

За много жени приемането на антидепресанти е необходимо, за да поддържат настроението си стабилно. Един недостатък на използването на антидепресанти е, че те могат да намалят сексуалното желание. Ако сте от хората, които се притесняват от този страничен ефект, не се колебайте да се упражните.

Причината е, че упражненията са един от начините за намаляване на тревожността, свързана със страничните ефекти на антидепресантите върху сексуалния ви живот. Всъщност резултатите от изследванията също казват същото.

Въз основа на малко проучване, проведено от изследователи от Тексаския университет и Университета в Индиана, се съобщава, че упражненията преди секс три пъти седмично увеличават сексуалната възбуда при жените, приемащи антидепресанти. Така че, не се колебайте да спортувате, за да получите по-вълнуващ сексуален живот.

Трябва да се отбележи, че няма да получите различните ползи от секса след тренировка, както е споменато по-горе, само за една тренировка. Причината е, че тези ползи ще се усетят в дългосрочен план. Така че, все още се изисква да бъдете рутинни и последователни, когато тренирате.