5 съвета, ако искате да правите секс, когато партньорът ви е в депресия

Депресия може да изпита всеки. Най-жалкото нещо, депресията може да бъде трън във връзката ви и партньора ви, особено свързана с дейности в леглото. Ако партньорът е депресиран, добре ли е да го поканите да прави секс?

Psstt … сексът може да бъде лек за депресия

Експертите казват, че сексът е незабавно лекарство за фрустрация или лека депресия. Половият акт кара тялото ви да отделя ендорфини в кръвта, което от своя страна създава чувство на еуфория. Този хормон се произвежда по естествен път от мозъчните жлези. Ендорфините са това, което ви кара да се чувствате щастливи.

Този хормон се произвежда естествено от мозъчните жлези, за да компенсира обилните количества адреналин и кортизол, когато се чувствате раздразнени, ядосани или стресирани. Когато правите секс, производството на ендорфини се увеличава и метаболизмът в организма протича гладко.

Гладкият метаболизъм е това, което определя чувствителността на ендорфините, така че когато тялото се нуждае, тези хормони ще бъдат в изобилие. В резултат на това усещате, че ставате по-„пълноценни“ и малката депресия и разочарование ще изчезнат.

Депресията може да бъде „заразна“ при здрави партньори

Един от симптомите на депресия е загуба на интерес и удоволствие от неща, които преди са били харесвани. Една от въпросните дейности, разбира се, е сексът. Депресията кара страдащия да се чувства нещастен и безнадежден, така че той може да се чувства неохотен да го прави. Освен това, когато единият партньор е депресиран, здравият партньор също е изложен на по-висок риск от развитие на депресия.

Тогава как да го решим?

Вижте тези съвети за секс, когато партньорската депресия е предоставена от водещ нюйоркски секс експерт Иън Кернър по-долу, ако искате не само да развълнувате сексуалния си живот отново, но и да спасите бъдещето на вашето домакинство.

Това е безопасен начин за секс, когато партньорът ви е в депресия

1. Потърсете експертна помощ

Ако депресията не е тежка или все още е лека, помолете партньора си да предприеме когнитивна поведенческа терапия (CBT). Тази терапия се фокусира върху премахването на негативните мисли и поведения и замяната им с положителни неща.

2. Сменете лекарствата

Ако получите тежки нежелани реакции от антидепресант, който приемате, говорете с Вашия лекар и поискайте заместване. Например с лекарства, които имат странични ефекти върху ниската сексуална способност (като бупропион) или могат да помогнат за увеличаване на сексуалното желание.

3. Секс на гладно

Иън предположи, че няма нищо лошо в това да спрете да правите любов с партньора си за известно време. Не се насилвайте да правите секс със съпруг или съпруга, които са в депресия. Варенето, без да имате сексуално проникване, може да бъде ефективен начин да продължите да разпалвате огъня на вашата любов заедно, като например да се държите за ръце, да се прегръщате или да се правите.

4. Просто го направете

Някои казват, че сексът не може да се отлага. Затова се чувства добре, ако решите да продължите; може да бъде с партньор (ако наистина му харесва) или просто да мастурбира. Понякога, когато настъпи депресия, само малко сексуална активност е достатъчна, за да ви успокои.

Освен това експертите са съгласни, че когато някой има оргазъм, тази дейност ще увеличи нивата на серотонин, ендорфини и опиоиди, за които често се казва, че са „източник на щастие“ в мозъка. Сексът също отпуска и повишава самочувствието.

5. Комуникация

Твърди се, че хората в депресия често се чувстват сами и изолирани, което затруднява комуникацията. Ето защо е важно да обсъдите страничните ефекти на депресията с вашия партньор, както и с вашия лекар. Комуникацията е лесен начин да говорите за секс, когато партньорът ви е в депресия.

Според Сара Бенинкаса, автор на книгата Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, сексът е средство за комуникация, което двойките могат да използват, за да останат свързани, както в радост, така и в скръб.