Съдържание:
- Как да поддържаме чистотата на зъбите и устата на пушачите и бившите пушачи
- 1. Редовно мийте зъбите си
- 2. Използвайте качествена четка за зъби
- 3. Използвайте зъбен конец (конец за зъби)
- 4. Гаргара с вода за уста
- 5. Проверявайте редовно здравето на зъбите си
Пушенето може да причини пожълтяване (дори почерняване) на зъбите, лош дъх и да увеличи риска от различни инфекции на зъбите и венците до рак на устната кухина. Колкото повече и по-дълго пушите, толкова по-видими ще са щетите. Подобряването на състоянието на зъбите и устата на пушачите, които вече са повредени, не е невъзможно - дори ако сте се отказали от пушенето. Вижте следния метод.
Как да поддържаме чистотата на зъбите и устата на пушачите и бившите пушачи
1. Редовно мийте зъбите си
Всеки е длъжен да бъде старателен при миенето на зъбите. Не правят изключение пушачите и бившите пушачи, чиито зъби и уста имат много проблеми поради ефектите на съдържанието на катран и никотин в тютюна.
Пушачите и бившите пушачи трябва да мият зъбите си поне редовнодва до три пъти на ден, а именно сутрин, следобед / вечер и вечер преди лягане.
Също така се уверете как правилно да миете зъбите си. Поставете четините на четката за зъби върху повърхността на зъбите близо до ръба на венците под ъгъл от 45 градуса. Като се започне от частта на зъбите, която обикновено се използва за дъвчене, а именно зъбите, които са близо до бузите и езика. Четкайте с кръгови движения отгоре надолу за около 20 секунди за всяка секция.
2. Използвайте качествена четка за зъби
Освен че старателно мият зъбите си, хигиената на зъбите и устата на пушачите се влияе повече или по-малко и от качеството на използваната четка за зъби.
На пазара има много видове четки за зъби. За пушачи и бивши пушачи изберете четка за зъби, която има меки, гъвкави четина с редуващи се четки, които могат ефективно да премахнат зъбната плака. Друга възможност е да изберете четка за зъби със стратифициран модел на четина, за да достигнете до зоните на зъба, които са трудни за почистване.
3. Използвайте зъбен конец (конец за зъби)
Устата на пушачите и бившите пушачи са склонни да бъдат преследвани от различни проблеми като зацапани зъби, почернели венци, лош дъх и риск от инфекция. Така че освен редовното миене на зъбите, вие също трябва да поддържате венците си здрави, като използвате зъбен конец (конец за зъби) поне веднъж на ден, тоест през нощта.
Конците с конец могат да помогнат за почистване на остатъци от храна, които са се натрупали между зъбите ви и е трудно достъпни с четка за зъби. Ако не се лекува дълго време, плаката между зъбите може да увеличи риска от инфекция на венците. Плаката между зъбите също може да се превърне в зъбен камък, който е трудно да се изкорени.
4. Гаргара с вода за уста
Лошият дъх на пушачите и оплакванията от кисела уста, които често се съобщават от бивши пушачи, могат да бъдат изгонени чрез гаргара с вода за уста поне веднъж на ден.
На пазара се предлагат много видове води за уста, но се уверете, че избраният от вас продукт съдържа антибактериално средство, което е в състояние да убие бактериите, причиняващи лош дъх и други проблеми, които често се случват в устата.
5. Проверявайте редовно здравето на зъбите си
Въпреки че рутинно сте правили всичко по-горе, това не означава, че можете да пропуснете рутинния стоматологичен контрол при зъболекаря. Вече настъпилите щети не могат да се излекуват от само себе си. Тоест вредата всъщност може да се влоши и да стане по-болезнена, ако не се лекува незабавно. Така че, за да го разрешите, се нуждаете от помощта на зъболекар.
Напомнете си редовно да проверявате зъбите си на лекар на всеки 6 месеца или може би дори по-често, ако имате определени проблеми със зъбите и венците.
