5 Неща, които трябва да направите, за да се възстановите след спонтанен аборт & bull; здравей здрави

Преживяването на спонтанен аборт е бедствие, което може да разтърси майките и семействата. Въпреки че все още не е роден, връзката и привързаността между семейството и плода са се формирали. Така че, когато настъпи спонтанен аборт, се усеща емоционалното въздействие. Освен емоционалното въздействие на майката, тялото претърпява и няколко промени поради спонтанен аборт.

В зависимост от възрастта на плода и процеса на спонтанен аборт, може да получите различни физически реакции. Може да получите кървене или стомашни спазми, но някои не изпитват достатъчно сериозни оплаквания. За да може процесът ви на възстановяване след спонтанен аборт да протича по-гладко, обърнете внимание на следните шест неща.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Различни неща, които правят жените уязвими за спонтанен аборт

1. Избягвайте инфекцията

След като преживеете тази трагедия, трябва да избягвате всякакъв риск от инфекция във вашата женска област. Всичко, което трябва да направите, е да поддържате вагинална хигиена и здраве. Не плувайте и не използвайте женски сапуни, тъй като суровите химикали могат да причинят вагинални бактериални инфекции. Избягвайте също да използвате тампони. Препоръчваме ви, ако има кървене или вашият менструален цикъл се нормализира, да носите редовни дамски превръзки без аромат.

Уверете се също, че женската ви област винаги е суха. След душ или уриниране потупайте вагината си с мека кърпа или кърпа. Не търкайте и не търкайте вагината си твърде силно.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 4 важни правила за почистване на влагалището

2. Все още не правете секс

Обикновено след спиране на кървенето и възстановяване на шийката на матката можете да се върнете към секса. Това може да отнеме около две седмици. Тялото на всеки обаче е различно. Има жени, които след спонтанен аборт се възстановяват по-дълго. Изчакайте, докато тялото ви стане здраво и достатъчно силно или докато психически не сте готови за секс.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Познаване на причините и признаците на спонтанен аборт

Имайте предвид, че ако вие и вашият партньор искате да опитате да забременеете отново, най-добре изчакайте, докато преминете поне един до три менструални цикъла. За да сте сигурни, че сте готови да забременеете отново, консултирайте се с вашия гинеколог.

3. Упражнявайте леко

Когато вашият гинеколог не го препоръчва почивка на легло или пълна почивка, можете да правите леки упражнения. Редовното упражнение може да помогне на тялото да се възстанови по-бързо. Освен това леките упражнения също могат да помогнат на ума и настроението ви да бъдат по-свежи. Когато тренирате, тялото ви ще произвежда ендорфини, които ще ви направят по-щастливи. Така че, опитайте се да изберете спортове като ходене в продължение на 30 минути или разтягане на мускулите.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Умерено упражнение след спонтанен аборт

4. Поддържайте здравословна диета

Нуждаете се от много хранителни вещества, за да можете да се възстановите по-бързо след спонтанен аборт. Уверете се, че ядете храни, богати на желязо, минерали и калций, като спанак, водорасли, телешки и пилешки дроб, сьомга или черупчести мекотели. Също така трябва да задоволите високите си нужди от фибри, като ядете плодове, зеленчуци и преработени зърнени храни. За да балансирате хормоните, опитайте се да ядете храни, които съдържат добри мазнини. Примери за храни с добри мазнини са авокадото и ядките.

5. Облекчава спазмите в стомаха и болките в гърба

След спонтанен аборт може да получите спазми в стомаха или болки в гърба. За да облекчите болката, можете да приемате лекарства за болка. Консултирайте се с Вашия лекар кое лекарство е най-безопасно и най-подходящо за Вашето състояние. Ако болката се появи придружена от повишена температура, незабавно посетете лекар.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Сключете мир с присъдата за спонтанен аборт