Намалено мъжко полово влечение? съживете го по тези 4 начина

Естественото мъжко сексуално желание да се колебае през целия му живот. Това обаче не означава, че и делата на леглото ви трябва да са остарели. Сега, за да възродим страстта, която беше изчезнала, никога не пречи да опитате следните начини!

Как да увеличим мъжкото полово влечение

1. Поддържайте идеално телесно тегло

Надутият стомах е един от убийците на мъжкото полово влечение, който често се пренебрегва. Това е така, защото натрупването на мастни клетки в организма предизвиква по-голямо производство на ензима ароматаза. Ароматазата е ензим, който превръща тестостерона в естроген.

Тестостеронът е отговорен за възбуждането на сексуалното желание и стимулирането на производството на сперматозоиди. Когато нивата на тестостерон при мъжете намалят, желанието за секс също ще намалее.

Освен това мъжете с наднормено тегло или затлъстяване също са склонни да изпитват еректилна дисфункция (импотентност), която може да изключи възбудата преди започване на секс.

2. Отървете се от стреса

Ако стресът продължи дълго, нивата на мъжкия хормон тестостерон ще започнат да падат драстично. Стресът може да понижи тестостерона, тъй като той се заменя с постоянно високо ниво на хормона на стреса кортизол. След това това пречи на производството на сперматозоиди, което също ще доведе до еректилна дисфункция или импотентност.

Има много начини за облекчаване на стреса. Започвайки от техники за дълбоко дишане, медитация, слушане на музика, до кратка дрямка. Отделянето на почивка през уикенда за романтични срещи с партньора ви също може да ви помогне да облекчите стреса и да разпалите пламъците на романтиката.

3. Редовно упражнение

Ако не искате да загубите желанието си да правите любов, тогава бъдете усърдни в упражненията. Упражненията са най-добрият начин за намаляване на стреса, който може да намали половото влечение.

В допълнение, упражненията също могат да намалят риска от преживяване на импотентност. Без адекватно кръвоснабдяване на пениса няма да можете да получите ерекция и да я задържите възможно най-дълго. Е, редовните упражнения тренират сърцето ви да изпомпва кръвта по-ефективно. Колкото по-силно е сърцето ви, толкова по-добри са вашите сексуални показатели в леглото.

Опитайте се да тренирате сутрин, защото слънчевите лъчи са много полезни за вашето здраве. Всъщност, според Робин Берзин, доктор по медицина, цитиран от Mind Body Green, витамин D от сутрешното слънце може да увеличи нивата на тестостерон.

4. Яжте храни от афродизиак

Няколко вида храна могат да помогнат за увеличаване на либидото. Например стриди и храни, съдържащи омега 3 мастни киселини като ядки, аншоа, сьомга и сом. Междувременно люти чушки, целина и тъмен шоколад също могат да увеличат сексуалното желание.