Най-ефективната секс позиция за облекчаване на стреса

Независимо дали е неистов от стреса от ежедневието ви или от нервност, защото това е първата ви нощ, сексът може да ви изнерви и разтревожи - достатъчно ли е представянето на леглото ми, за да задоволи партньора ми? Ще мога ли да постигна оргазъм по-късно? Ще боли ли? Харесва ли му формата на тялото ми? Премахнахте ли връвта за дрехи? И т.н.

Тревожността е нормална и тревогата за секс може да се появи при всеки - независимо от възрастта и историята на сексуалния опит. За щастие има много възможности за справяне със сексуалната тревожност. Например, като изпробвате различни позиции за полов акт, които са най-удобни за вас и вашия партньор, за да помогнете за намаляване на нервността, която изпитвате по време на секс.

Ефективна секс позиция за облекчаване на стреса и безпокойството

1. Мастурбирайте заедно

Взаимната мастурбация е секс позиция без стрес, която е лесна и приятна. Мастурбацията често се изчислява като интимна позиция, може би защото много хора не смятат тази дейност за „истински“ секс, освен ако не е налице проникване. Всъщност мастурбирането заедно е чудесен начин да научите за желанията и удоволствията на другия, докато се наслаждавате на задоволяващи оргазми.

Тъй като всеки от вас "се грижи" за себе си, няма да има натиск да изглежда перфектен. „Взаимната мастурбация може да се използва като любовна игра и като основно меню“, каза д-р. Марта Тара Лий, клиничен сексолог, практикуващ в Eros Coaching.

„Тази позиция може да бъде от голяма помощ в ситуации, когато и двете страни не се чувстват готови, физически способни, социално свободни или желаят да участват в определен проникващ вагинален или друг проникващ секс, но все пак искат да участват в сексуална дейност заедно.“

2. Мисионери

Мисионерството е най-често срещаната и класическа позиция на полов акт. Тази позиция позволява на вас и партньора ви да се взирате един в друг, което може да ви помогне да се насладите повече на момента, което може да ви помогне да разсеете всяка тревожност за самия секс.

3. Лъжица

Мислете за хората, които чувстват зрителен контакт по време на секс, особено за първи път, като облагане на ума. Ако се чувствате по този начин, позицията за лъжица е най-подходящият избор за секс позиции за тези, които се наслаждават на секса, който е спокоен, бавен и по-интимен. Spooning е секс позиция, при която вие и вашият партньор лежите един до друг с една и съща посока. По принцип мъжете ще „влизат отзад“, докато държат партньора си, когато проникват.

4. Жена отгоре

Ако половинката ви се притеснява, че има ограничен контрол над леглото, опитайте се да разменяте позиции, така че тя да е отгоре, а вие (мъжът) да сте отдолу. По този начин вашият партньор може да зададе темпото и ритъма по свое желание, без да се страхува, че ще бъде припряно за време.

Съвети за справяне с безпокойството по време на секс

Освен да експериментирате със сексуални позиции, най-мощният начин да се отървете от безпокойството по време на секс е да се отървете от това, което е било причината за вашата лудост. Но този метод не винаги е ефективен за всички по всяко време. За щастие все още можете да имате приятни сексуални преживявания, когато сте под стрес. Просто следвайте простите стъпки по-долу:

1. Вдишайте и издишайте дълбоко

Преди да започнете полов акт, е добре да практикувате специални дихателни техники, които да ви помогнат да се отпуснете повече. Легнете по гръб със свити колене и стабилно стъпала на повърхността. Поемете дълбоко въздух през носа и през устата, докато се опитвате да се отървете от всички негативни мисли. След това поставете едната ръка върху корема си и се фокусирайте върху издигането и спадането на стомаха, докато дишате. И ако мислите ви са разсеяни по време на секс, фокусирайте се върху текущия момент, като дишате дълбоко през диафрагмата.

Правилната дихателна техника наистина може да ви помогне за задоволителен оргазъм, казва д-р Ивон Фулбрайт, секс педагог, цитирана от Женското здраве. Доброто дишане насърчава кръвообращението, което насърчава повишен сексуален отговор и релаксация.

2. Прекарайте първото полувреме с любовната игра

Сексът бързо се превръща в основен избор за много хора да правят секс, когато са подложени на стрес, но това може да не доведе до удовлетворяващо сексуално преживяване. И обратно, можете да постигнете сексуално удовлетворение, когато сте под стрес, като дадете приоритет на секс сеансите (прелюдия), например, прегръдки и целувки, душ заедно или романтичен масаж, преди да преминете към проникващ секс. Приоритизирането на любовната игра като основно ястие на вашата сексуална активност също може да бъде много ефективен шлюз за облекчаване на стреса и за двама ви.

3. Не преследвайте оргазма

Невъзможно е да изчистите напълно съзнанието си по време на полов акт, но можете да се обучите да се фокусирате върху усещанията, които изпитвате от всичките си пет сетива, вместо да изпълвате ума си с това как да постигнете оргазъм или да мислите за утрешния списък за пазаруване месечно. Изследванията показват, че фокусирането върху това, което ви харесва в този момент, може да стимулира и поддържа вашата сексуална възбуда.

4. Използвайте секс лубриканти

Прекомерното безпокойство в леглото може да доведе до вагинална сухота, дори ако умът ви наистина е развълнуван. Това е така, защото мозъкът трудно изпраща правилните сигнали до вашите интимни зони. Но можете да заобиколите това, като използвате секс лубриканти веднага щом започнете да действате, така че да не бързате ilfeel с неприятно грубо усещане там долу.