Съдържание:
- Съвети и как да поддържате устната хигиена
- Измийте зъбите си с препоръчаната процедура и честота
- Не забравяйте да почистите и езика си, за да оптимизирате здравето на устната кухина
- Зъбни конци
- Завършете и завършете с
Трябва да се има предвид чистотата на цялото тяло, включително зъбите и устата. Освен това, когато хигиената на устната кухина не е добра, ефектът често се усеща веднага, например лош дъх. Това е отражение, че здравето на устната кухина не е в добро състояние. Ако случаят е такъв, бактериите могат лесно да гнездят, причинявайки кариес.
Според СЗО лошото здраве на устната кухина може да увеличи риска от различни заболявания, например заболяване на венците и рак на устната кухина. Затова нека поддържаме чистите си зъби и уста, като правим следните навици.
Съвети и как да поддържате устната хигиена
Здравето на устната кухина и зъбите не е въпрос само на едно или две лечения. Трябва да обръщате внимание на здравето им всеки ден, като правите навици, които имат положително въздействие върху хигиената на зъбите и устната кухина.
Има няколко важни стъпки, които трябва да се предприемат, за да се поддържа здравето на устната кухина и да се избегнат здравословни проблеми като зъбен кариес или проблеми с венците.
Измийте зъбите си с препоръчаната процедура и честота
Въпреки че вече знаят колко е важно да мият зъбите си, някои хора все още пренебрегват това задължение и чакат появата на проблеми със здравето на устната кухина.
Американската стоматологична асоциация пусна добра и правилна техника на миене на зъбите, а именно:
- Опитайте се да поставите четката за зъби под ъгъл от 45 градуса, обърнат към венците
- Започнете бавно да движите четката за зъби напред-назад
- Почистете външната, вътрешната и повърхността на зъбите за дъвчене
- Използвайте върха на четката, за да почистите вътрешността на предните си зъби
Вероятно вече знаете съвета за миене на зъбите два пъти на ден. Не забравяйте обаче винаги да миете зъбите си преди лягане, за да намалите микробите и плаката, натрупани през целия ден и да поддържате оптимална хигиена на устната кухина и зъбите.
Не забравяйте да почистите и езика си, за да оптимизирате здравето на устната кухина
Трябва да знаете, плаката също се оказва, че се залепва и натрупва на езика. Поради тази причина е важно винаги да почиствате езика си след измиване на зъбите. Ако пренебрегнете това, това може да доведе и до проблеми със здравето на устната кухина, например лош дъх.
Затова не забравяйте да почиствате езика си бавно, когато миете зъбите си. Използвайте задната част на главата на четката, която обикновено има груба текстура. Но ако няма, просто го почистете, като използвате четините, които използвате.
Зъбни конци
Навик конци може би не е достатъчно често за някои хора. Опитайте се обаче да го направите конци след измиване на зъбите. Зъбни конци Всъщност това е не по-малко важно от миенето на зъбите за поддържане на чистотата и здравето на устната кухина.
Според Джонатан Шварц, дентален хирург, цитиран от Healthline, заяви, конци не само полезно за почистване на остатъци от храна, останали между зъбите.
Освен това, конци Това е и начин за подобряване на здравето на венците, намаляване на плаката и защита на устата от проблеми с устната кухина като възпаление.
Завършете и завършете с
След измиване на зъбите и конци, Препоръчително е да го допълвате, като правите гаргара с него вода за уста който съдържа 4 етерични масла. Не без основание, използвайки вода за уста може да подобри нивото на хигиена на вашите зъби и уста.
Антимикробното съдържание в водата за уста може да помогне за инхибиране на активността на бактериите и плаката, като по този начин предпазва устата ви от проблеми с венците. Това се доказва от проучване, показващо, че водата за уста може да помогне за намаляване на плаката и поддържане на венците здрави.
Дори и с тези предимства, някои хора все още нямат приоритет вода за уста като част от процеса на поддържане на хигиена на зъбите. Препоръчваме ви да използвате вода за уста, преди да се появят досадни здравословни проблеми.
Проблемите с лошия дъх и венците могат да помогнат за предотвратяването му, ако го използвате редовно вода за уста всеки път, когато приключите с миенето на зъбите след хранене.
