У дома Катаракта 4 Правила за безопасно хранене на раци при бременност & bull; здравей здрави
4 Правила за безопасно хранене на раци при бременност & bull; здравей здрави

4 Правила за безопасно хранене на раци при бременност & bull; здравей здрави

Съдържание:

Anonim

Добре ли е да ядете раци, докато сте бременна? Със сигурност веднага се сещате, какво лошо има в това да ядете раци по време на бременност, не съдържа ли раци добро хранене за бременни жени и бебета? Вижте следните рецензии, преди да ядете раци.

Какво се случва, ако ядете раци по време на бременност?

Бременните жени наистина се нуждаят от хранене, не само за бременни, но и за бебето в утробата. Бременните жени трябва да знаят какво могат и какво не могат да ядат по време на бременността си. Едно от хранителните вещества, които могат да се получат от бременни жени, са морските дарове или Морска храна.

Бременните жени могат да ядат черупчести, но те трябва да преминат през правилната обработка. Бременните жени също имат право да ядат риба, при условие че рибата съдържа ниско живак. Тогава какво ще кажете за раци?

Според Американската администрация по храните и лекарствата скаридите и раците имат по-високо съдържание на живак от черупчестите. Бременните жени силно се препоръчват да ограничат храненето с раци по време на бременност.

Каква е границата за консумация на раци по време на бременност?

Разрешеното количество е 6 унции на седмица или повече или по-малко, еквивалентно на 170 грама. Това е за да се избегне натрупването на живак в кръвта, който може да влезе в бебето през плацентата. Ако планирате да забременеете, трябва да ограничите консумацията на морски дарове с високо съдържание на живак.

Въпреки това FDA постави рака в категорията, безопасна за консумация, стига да спазвате правилата. Ракът съдържа протеин и омега 3, които са много добри за развитието на мозъка на плода.

Правила за ядене на раци по време на бременност

Все още можете да ядете раци, докато сте бременна, стига да знаете препоръчителните граници. Също така трябва да почистите старателно раците и да ги готвите, докато се приготвят. Опитайте се да ядете пресен рак вместо замразен рак, тъй като според FDA замразеният рак е замърсен с бактерии от листерия. Обърнете внимание и на нивото на холестерола в тялото си, преди да ядете раци. Понякога морските дарове не се препоръчват поради няколко вида Морска храна съдържа замърсители като полихлорирани бифенили или ПХБ, живак и диоксини.

Ето 4 препоръчителни правила за ядене на раци по време на бременност, така че вие ​​и вашето бебе да сте защитени от вреда.

1. Изберете кралския рак

Кралският рак е най-безопасен за консумация, ако сте бременна, тъй като кралският рак има най-ниско съдържание на живак. Имайте предвид обаче ограничението от 6 унции или 170 грама на седмица.

2. Избягвайте сурови

Не се препоръчва да се яде суров или недопечен рак. Ракът, който не е приготвен правилно, е много вероятно да съдържа вредни бактерии или паразити.

3. Не избирайте замразени продукти

Според държавния университет в Колорадо замразените раци са замърсени с бактерии листерия. Тези бактерии са вредни за развитието на плода.

4. Осигурете хигиена

Със сигурност трябва да измиете раците, преди да ги приготвите по правилния начин, докато се изчистят. Това важи и за приборите за готвене и приборите, които използвате, за да готвите и ядете раци.

Храненето с раци по време на бременност не е забранено. Има обаче някои неща, на които трябва да обърнете внимание.


х

4 Правила за безопасно хранене на раци при бременност & bull; здравей здрави

Избор на редакторите