Съдържание:
Умората е нещо естествено. Правенето на прекалено много дейности може да ви накара да се почувствате уморени, което означава, че трябва да си починете малко преди да продължите дейността си. Ако обаче често сте уморени, това може да не е нормално. Има различни причини да се чувствате уморени, вариращи от липса на сън, липса на физическа активност и много други. Има и медицински причини за умора. Освен това можете да видите обяснението по-долу.
Защото често сте уморени
Умората може да се появи при всеки, от лека, умерена до тежка умора. Може да изпитате умора, сякаш не сте спали, така че не можете да си вършите добре работата или да станете непродуктивни у дома.
Умората може да възникне поради различни неща, които понякога може да не знаете какво го причинява. Следват някои неща, които могат да бъдат причина за честа умора:
1. Здравни проблеми
Има много здравословни проблеми, които могат да ви накарат да се чувствате уморени. Например, като анемия, диабет, проблеми с щитовидната жлеза, цьолиакия, сънна апнея, ревматизъм, алергии, непоносимост към храна, сърдечни заболявания. Обикновено умората поради това медицинско състояние е придружена от други симптоми. Други състояния, като бременност също могат да причинят умора (особено през първите 12 седмици от бременността), но това е много нормално за всяка бременна жена.
Не само медицински проблем, умората може да се появи и при онези от вас, които имат проблеми с наднормено или с по-ниско тегло. Наднорменото тегло кара тялото ви да работи по-усилено, за да може да извършва дейности. Междувременно при хора с поднормено тегло те имат по-слаба мускулна сила, така че могат да се чувстват по-бързо уморени.
2. Психологически проблеми
Умората може да възникне и поради психологически проблеми. Тази причина е по-често срещана от здравословните / физическите проблеми. Един от психологическите проблеми, които могат да причинят умора, е тревожността. Тревожността може да доведе до безсъние, което, ако се случва редовно, ще доведе до голяма умора.
Притесненията за работа, финанси, романтика или други проблеми в ежедневието ви могат да ви накарат да се чувствате изтощени. Защото това притеснение кара енергията ви да се източи и да спите по-малко добре. Освен тревожност, депресията може да ви накара да се чувствате по-уморени.
3. Начин на живот
Освен двете неща по-горе, умората може да бъде причинена и от фактори на начина на живот. Може да не е толкова тежко, колкото здравословни и психологически проблеми, но в крайна сметка начинът ви на живот може да повлияе на вашето здраве и психология.
Начинът на живот, като често консумиране на алкохолни напитки, тютюнопушене, лоша диета и задържане до късно често може да ви накара да се почувствате уморени. Ако пиете алкохол често, това може да ви депресира и също да повлияе на съня ви, в крайна сметка да се почувствате уморени.
В допълнение, други начини на живот, с които може да сте свикнали, като липса на движение, недостатъчно пиене, ядене на по-малко определени храни (като храни, богати на желязо), често пропускане на закуска, често хранене вредна храна, и други лоши навици също могат да ви накарат да изпитате умора.
