3 изненадващи ползи от чая ройбос за здравето на тялото

За някои хора, чайстанете ежедневие, за да започнете деня. Освен чаени листа има различни видове чай, на които можете да се насладите, един от които е ройбос чай или чай от ройбос. Смятате ли, че има ползи от пиенето на чай ройбос като другите видове чай? Хайде, разберете отговора по-долу.

Какъв е чаят ройбос?

Подобно на други видове билкови чайове, популярността на чая ройбос започва да се увеличава.

Този чай, известен като червен чай или чай от червен храст, има характерен аромат и е с по-ниско съдържание на кофеин, отколкото черен чай или зелен чай.

Ройбос е лист от храст Aspalathus linearis, който расте в континенталната част на Южна Африка.

Този чай се прави чрез процес на ферментация на листа, така че цветът да стане кафеникаво червен. На пазара има и пресен, неферментирал зелен чай ройбос.

Въпреки че не е често срещано явление в Индонезия, лесно можете да намерите и двата чая в магазини, специализирани в билкови чайове, или като поръчате на линия.

Освен че се наслаждавате като топъл сладък чай, можете да варирате този чай с други подправки или да добавите мляко и да го сервирате с кубчета лед.

Ползи за здравето от пиенето на чай ройбос

За разлика от другите видове чай, чай ройбос съдържа много малко кофеин. Кофеинът е стимулиращо вещество, което обикновено се среща в зеления чай и черния чай.

Кофеинът наистина може да подобри концентрацията и настроението. Това обаче може да причини и странични ефекти като сърцебиене, тревожност, главоболие и затруднено сън.

Освен това този чай също е с ниско съдържание на танини и не съдържа оксалова киселина.

Танините са естествени съединения в някои растения, които могат да попречат на абсорбцията на желязо. Докато оксаловата киселина може да увеличи риска от камъни в бъбреците, ако се консумира в излишък.

Ниските нива на танини, оксалова киселина и кофеин са това, което прави ройбос чай безопасно за консумация от хора, които искат да намалят приема на кофеин, имат проблеми с бъбреците и имат недостиг на желязо.

Освен чай по избор, ройбос чай също така е известно, че има различни ползи според няколко проучвания, включително:

1. Може да повиши нивата на антиоксиданти в организма

Чаят Ройбос съдържа различни антиоксидантни съединения, които могат да отблъснат свободните радикали, които са молекули, които могат да увредят телесните клетки. Въпросните антиоксиданти са асфалтатин и кверцетин.

Списания Хранителна химия,установи повишаване на нивата на антиоксиданти в кръвта с 2,9% при хората, пили чай от ройбос.

Този ефект може да се види, след като участниците са изпили 750 mg листа от ройбос, от които е направен чай.

Макар и да не е голямо, увеличаването на антиоксидантите в кръвта от чая ройбос може да осигури ползи за организма. Особено за борба с възпалението поради излагане на слънце, замърсяване и някои химикали.

2. Потенциал за поддържане на здравето на сърцето

Освен че се борят със свободните радикали, антиоксидантите в чая ройбос имат и ползи за здравето на сърцето.

Списания Списание по етнофармакология показват, че пиенето на ройбос чай може да повиши нивата на добър холестерол.

Общо 40 възрастни със затлъстяване, които са изложени на висок риск от сърдечни заболявания, бяха помолени да пият 6 чаши чай ройбос всеки ден в продължение на 6 седмици.

Резултатите показаха, че нивата на лошия холестерол намаляват, а добрият холестерол се увеличава.

Холестеролът е мазнина, която се утаява в кръвоносните съдове. Ако нивото на лошия холестерол е високо, ще бъде трудно кръвта да тече през артериите.

В резултат на това състояние може да причини на сърцето да не получава богата на кислород кръв, така че да е изложено на риск от сърдечен удар.

3. Потенциал за поддържане на нивата на кръвната захар

Други ползи от чая ройбос могат да получат пациентите с диабет. Известно е, че този чай съдържа антидиабетните асфалтатин, според проучване в списанието Цитотехнологии.

За съжаление, това проучване разглежда този ефект само при зелените ройбоси, които не са ферментирали. Освен това той все още се нуждае от допълнителни изследвания, тъй като се прави само върху животни.

Имайте предвид обаче възможните странични ефекти

Като цяло използването на ройбос като подправка за чайове е безопасно. Възможно е обаче да се предизвикат странични ефекти, ако се консумира в повече.

Пийте ройбос чай Прекомерно може да увеличи ензимите в черния дроб, което може да причини чернодробни проблеми. Освен това има определени съединения, които могат да стимулират производството на естроген.

Така че хората, които имат чернодробни проблеми или хормонални нарушения, първо трябва да се консултират с лекаря си, ако искат да пият чай ройбос.