3 Начини за възстановяване на сексуалното желание след диагностициране на еректилна дисфункция

Когато се диагностицира с еректилна дисфункция или импотентност, може да се почувствате стресирани или да загубите увереност. Това може да направи сексуалното ви влечение още по-черно. Тогава как да го решим? Можете ли да възстановите сексуалното желание, след като сте диагностицирани с еректилна дисфункция? Открийте отговора по-долу.

Възстановете сексуалното желание след диагноза импотентност

1. Здравословната диета помага за увеличаване на сексуалната възбуда

Затлъстяването, хранителните дефицити и храните, които причиняват възпаление, също могат да увеличат шансовете за еректилна дисфункция. Следователно поддържането на здравословна диета може да помогне за подобряване на вашето здраве.

Ето храни, които могат да помогнат за възстановяване на сексуалното желание и да подобрят кръвообращението, здравето на сърцето и психичното здраве.

Диета с високо съдържание на фибри. Храните с високо съдържание на фибри като ядки, семена, плодове и зеленчуци спомагат за балансирането на хормоните и поддържат здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Това ще помогне за намаляване на симптомите на импотентност.
Храни с високо съдържание на витамин Е.като пълнозърнестите храни и зелените листни зеленчуци ще спомогнат за увеличаване на притока на кръв.
Храни с високо съдържание на цинк.Тиквените семки, слънчогледовите семки (куаци), говеждото, пилешкото и спанакът са чудесни източници на цинк, които могат да помогнат за повишаване нивата на тестостерон.
Ядки и семена.Крес и семена от сусам могат да повишат либидото, затова се опитайте да ги консумирате редовно в продължение на няколко дни.

Следните храни могат да влошат симптомите на еректилна дисфункция чрез увеличаване на безпокойството, увеличаване на възпалението и дори причиняване на чревни разстройства, които пречат на усвояването на хранителните вещества.

Рафинирано растително масло. Това увеличава възпалението и може да изостри причините за еректилна дисфункция.
Транс мазниниса хидрогенирани мазнини, открити в пържени храни или преработени храни. Трансмазнините могат да увеличат възпалението и да предизвикат симптомите на импотентност.
Опаковани храни.Различни химически добавки и сол, която е твърде висока в пакетираните храни, са вредни за вашата сексуална функция.
Прекалено много кофеин. Зависимостта от кофеина може да повлияе на вашето сексуално желание.
Прекалено много алкохол. Твърде много алкохол може да причини умора, да увеличи тревожността или депресията, да изключи сексуалното влечение и да наруши хормоналния баланс.

2. Управлявайте стреса и си почивайте адекватно

Някои хора с импотентност може да се страхуват, че не могат да правят секс с партньор, като по този начин намаляват желанието си да правят любов.

Стресът, както физически, така и емоционален, може да причини повишаване на хормоните като кортизол и адреналин. Твърде много от този хормон ви затруднява да се отпуснете и да се насладите на интимни моменти с партньора си. В допълнение, хормонът кортизол може да намали тестостерона и DHEA, които играят роля за повишаване на либидото.

Ето защо е важно да се справите правилно със стреса, за да възстановите сексуалното желание. Някои начини да помогнете за справяне със стреса включват:

Намалете консумацията на алкохол.
Откажете се от пушенето.
Вземете 7-9 часа сън на нощ.
Отделете време всеки ден за почивка, молитва, медитация или дори дремене.
Прекарвайте повече време в релакс на открито, например сред природата.
Правете редовни упражнения.

3. Редовно упражнение

Можете да опитате видове упражнения, които повишават човешкия хормон на растежа или човешки хормон на растежа(HGH) като тренировка с тежести и тренировка със спукване (подобно на интервална тренировка с висока интензивност). Тези упражнения могат да подобрят кръвообращението, да помогнат за намаляване на стреса и следователно са полезни за възстановяване на сексуалното ви желание.

Упражненията също са чудесен начин за управление на стреса, подобряване на психичното здраве и предотвратяване на затлъстяването. Подобно на здравословното хранене, редовното упражнение е едно от естествените лекарства за импотентност, което ще подобри цялостното ви здраве. По този начин можете да възстановите сексуалното си желание отново, след като сте диагностицирани с импотентност.