Незабавно да пушите, когато прекъсвате гладуването? внимавайте, това е опасността!

Постете, времето ви е да се поклоните много и да оставите лошите си навици. Това е идеалният момент да промените живота си към по-добро. Лоши навици, като пушене, през месеца на гладуване, може би можете да намалите малко. Трябва да знаете, че пушенето, когато прекъсвате гладуването, може да бъде по-опасно за вашето здраве от пушенето, когато не гладувате. Защо така?

Какви са опасностите от тютюнопушенето при прекъсване на гладуването?

Цигарите съдържат много химикали, които са вредни за вашето здраве. Основните химикали в цигарите са въглероден окис, никотин и катран. Тези химикали са по-опасни, ако попаднат в тялото ви на гладно след часове на гладно.

Въглероден окис

Когато прекъсвате бързо, тялото ви се нуждае от хранителни вещества и течности, за да замести загубената енергия по време на гладуване. Ако пушите веднага при прекъсване на гладно на гладно, рискът от поява на гадене, повръщане, умора и световъртеж ще се увеличи.

Съдържанието на въглероден окис в цигарения дим може да проникне в кръвта и да намали нивата на кислород в кръвта. Това води до това, че клетките в тялото ви се лишават от кислород, оставяйки ви да се чувствате уморени и замаяни. Този газ може също да намали мускулната и сърдечната функция.

Въглеродният окис в кръвта също може да повиши нивото на лошия холестерол в кръвта. С течение на времето това може да доведе до натрупване на плака в артериите и да направи артериите втвърдени, сковани и по-малко еластични. Това от своя страна води до стесняване на кръвоносните съдове и в крайна сметка води до сърдечни заболявания и инсулт.

Никотин

Пушенето на гладно също може да увеличи риска от развитие на рак на белия дроб. Никотинът, усвоен от тялото на празен стомах, може да бъде по-голям, отколкото когато стомахът се напълни. По този начин, колкото по-голям е рискът от развитие на рак на белия дроб.

Никотинът в цигарите също може да има много неблагоприятни ефекти върху здравето, като повишаване на кръвното налягане, сърдечната честота и притока на кръв към сърцето, както и да причини свиване и втвърдяване на артериите. Всички тези неща след това могат да увеличат риска от инфаркт. Никотинът също е пристрастяващо вещество, което ви кара да се пристрастявате към тютюнопушенето. Това вещество може да остане в тялото ви 6-8 часа в зависимост от това колко често пушите.

Гладуването може да бъде времето ви за отказване от тютюнопушенето

Постът е време, когато трябва да сдържите всичките си страсти, като апетита за храна и напитки, включително желанието да пушите. Така че гладуването може да е подходящото време за вас да се обучите да намалявате броя на цигарите, които консумирате на ден. Непушенето за около 13 часа гладуване на ден може да е подобрение за вас, пушачите.

Времето за пушене по време на гладуване определено е намалено. Можете да пушите, когато пожелаете, но през месеца на гладно можете да пушите само когато прекъсвате глада до малко преди зазоряване. През това ограничено време намалете броя на цигарите, които „изгаряте“ малко по малко, така че да свикнете да пушите по-малко цигари. По-тесният период на пушене през месеца на гладно може да ви помогне да намалите пушенето.

Започнете с намаляването на една цигара на ден, правете това, докато свикнете и след това се опитайте да намалите още една цигара от предишното число. Правете това отново и отново, докато вече не можете да пушите. Въпреки че месецът на гладуването свърши, можете да продължите усилията си да се откажете от пушенето. Ключът е да бъдете последователни.