Приемът на добавки е добре, но този тип не трябва да се приема едновременно

На добавките се разчита, за да помогнат за задоволяване на хранителните нужди на човек. Някои хора приемат добавки в големи количества и вариации. Всъщност може да има реакции, ако се приемат две или повече добавки едновременно. Да, вместо да се подкрепят взаимно, добавките всъщност не работят ефективно или дори могат да причинят отравяне. Тогава, какви видове добавки не трябва да се приемат едновременно? Ето списъка.

Видове добавки, които не трябва да се приемат с други добавки

1. Медна добавка с цинкови добавки

Тялото се нуждае от мед за образуването на ензими и производството на кръвни клетки. Хората, които приемат медни добавки, не трябва да приемат добавки с цинк.

Когато двете се смесят, цинкът ще попречи на абсорбцията на мед в тялото. Приемът на високи дози цинкови добавки в дългосрочен план, например 50 милиграма или повече за 10 седмици или повече, също ще доведе до дефицит на мед.

2. Добавете желязо с добавки от зелен чай

Желязото е необходимо, за да достави кислород до всяка клетка, за да поддържа тялото енергизирано. Недостигът на желязо в организма може да бъде преодолян чрез прием на добавки.

По същия начин, зеленият чай, който е ефективен за подобряване на здравето на кожата, също се предлага под формата на добавки. Когато обаче консумирате и двете едновременно, желязото не може да се усвоява правилно от организма. Ефектът е същият, ако приемате железни добавки и пиете зелен чай.

3. Добавка на ниацин с добавка от дрожди от червен ориз

Добавките с ниацин и добавките от кафяв ориз са ефективни за понижаване на нивата на холестерола. Консумирането на двамата едновременно обаче няма да увеличи ползите от него.

Според Тод Зонтаг, DO, лекар-специалист в Orlando Health Physician Associates във Флорида, както съобщава Reader's Digest, казва, че консумацията и на двете всъщност рискува да наруши функцията на черния дроб.

4. Витамин К с други мастноразтворими витамини

Добавките с витамин К осигуряват двойна защита за здравето на костите. Когато приемате този витамин, не трябва да консумирате други витамини, които са мастноразтворими, като витамин А, витамин D и витамин Е.

Приемът на витамин К с други витамини ще попречи на усвояването на витамин К. Най-добре е да се даде почивка, когато искате да консумирате и двете, поне два часа.

Видове добавки, които не трябва да се приемат с други лекарства

1. Допълнете рибеното масло с разредители на кръвта

Добавките с рибено масло съдържат омега 3 мастни киселини, които могат да намалят възпалението в тялото и да подобрят настроението. Докато разредителите на кръв обикновено идват от гинко билоба или чесън, те могат да предотвратят образуването на кръвни съсиреци. Когато двете се вземат заедно, ефектът на разреждане на кръвта ще се увеличи и може да причини кървене.

Така че, трябва да внимавате, като приемате добавки с рибено масло с други лекарства, като аспирин, ибупрофен или напроксен. Приемането на високи дози добавки с рибено масло също има същия ефект, който може да забави съсирването на кръвта и да причини кървене.

2. Цинкови добавки с антибиотици

Приемът на цинкови добавки може да помогне за засилване на имунната ви система, така че да не се разболявате лесно. Докато антибиотиците се консумират, за да спрат развитието на бактерии и да предотвратят инфекция.

Когато добавките се приемат с антибиотици, като тетрациклин, хинолон или пенициламин едновременно, това ще затрудни тялото да усвои лекарството. Това няма да ви даде максимални резултати от антибиотиците. Трябва да приемате антибиотици два часа преди или четири до шест часа след приема на добавката.

Съществуват обаче и добавки, които могат да се приемат едновременно

Въпреки това има няколко добавки, които могат да се приемат едновременно, например добавки с желязо с витамин С.

Двамата работят добре заедно в тялото. Витамин С помага на тялото да усвоява желязото и намалява страничните ефекти на железните добавки, като гадене и запек.