Значението на мастните киселини в органичното мляко за децата

Мастните киселини са едно от веществата, необходими на организма като строители и строители на клетки. Някои храни и напитки съдържат редица мастни киселини, които са полезни както за подпомагане на растежа и развитието на децата, един пример е органичното краве мляко.

Съдържание на мастни киселини в органичното краве мляко

По принцип кравето мляко съдържа редица важни мастни киселини, които са необходими на организма. Сред тях са омега 3 и омега 6 мастни киселини, които не се произвеждат от организма, така че те трябва да се набавят от ежедневни източници на храна и напитки.

Е, в сравнение с обикновеното краве мляко, съдържанието на мастни киселини в органичното краве мляко има по-добър състав. Това е така, защото органичното краве мляко съдържа омега 3 и 6 мастни киселини в по-добро съотношение от нормалното краве мляко.

Счита се, че разликата в хранителното съдържание на мастни киселини в двата вида краве мляко се дължи на процеса на грижа за кравите в биологичните ферми. Органичните крави се хранят с трева и животински фуражи, които не съдържат химически добавки като пестициди или химически торове. Освен това кравите от биологични ферми също са без антибиотици и хормони на растежа.

Ползи от омега 3 и омега 3 мастни киселини за деца

Като цяло, омега 3 мастните киселини, присъстващи в органичното мляко, са важни за предотвратяване на възпалението. Ако се проучат допълнително, омега 3 мастните киселини съдържат DHA, който е добър за подпомагане развитието на детския мозък.

Съдържанието на омега 3 мастни киселини в органичното мляко също играе роля за изглаждане на различни функции на детския организъм. Започвайки от координацията на очите, ръката, фокуса, социалните умения, до интелигентността.

В допълнение, омега 3 мастните киселини могат да повлияят на действието на невротрансмитерите или специалните съединения в нервната система. Ето защо правилно изпълнените нива на омега 3 могат да помогнат за поддържане на психологическото състояние и поведение на децата.

Уникално е, че омега 3 също е добър за подпомагане на контрола на симптомите на депресия при деца и за избягване на риска от диабет и астма.

По същия начин с омега 6 мастните киселини за деца, които също са в органично мляко. Има различни ползи от омега 6 за здравето. Включва стимулиране на растежа на кожата и косата, поддържане на здрави кости и ускоряване на метаболизма на децата.

Ако количеството на тези две мастни киселини не може да бъде изпълнено правилно, някои функции на тялото не могат да работят оптимално. Благодарение на редица мастни киселини, органичното мляко се счита за добро за ежедневния прием на децата.

Какво е правилното съдържание на мастни киселини?

Съдържанието на мастни киселини в храната и тялото трябва да бъде в балансирано съотношение. Балансираното съотношение тук не означава, че количествата на двете мастни киселини трябва да бъдат абсолютно еднакви.

Оптималното съотношение на омега 3 и омега 6 мастни киселини е 2: 1 до 4: 1. Да, трябва да имате малко повече омега 3 мастни киселини, отколкото омега 6 мастни киселини. Защо?

Омега 3 мастните киселини имат противовъзпалителни свойства, известни още като борба с възпалението. Междувременно омега 6 мастните киселини са противоположни, а именно провокативните или причиняват възпаление.

Опасява се, че ако количеството омега 6 мастни киселини е в излишък, тези по-малко омега 3 мастни киселини няма да работят оптимално за облекчаване на възпалителния процес.

Всъщност не изключва появата на хронично възпаление поради твърде много нива на омега 6. Това означава, че възпалителният процес в тялото ще продължи и дори ще застраши тялото.

На тази основа съотношението на омега 3 и омега 6 мастни киселини в органичното краве мляко трябва да бъде пропорционално.

Задоволете нуждите на омега 3 и 6 мастни киселини при децата

Преди това обясних, че съотношението на омега 3 и омега 6 мастни киселини трябва да бъде пропорционално. Ако е непропорционално, тялото е по-податливо на хронично възпаление.

Един източник на омега 3 и 6 мастни киселини с пропорционално съдържание е органичното краве мляко. Освен омега 3 и 6, органичното краве мляко предлага и редица други хранителни вещества като протеини, калций и различни витамини и минерали, които са от съществено значение за растящите деца.

Био краве мляко може да се дава, за да отговори на ежедневните нужди на детето, но обърнете внимание на количеството и честотата на хранене с мляко, които трябва да бъдат съобразени с нуждите на всяко дете.

Правилата за пиене на органично краве мляко за задоволяване на нуждите от омега 3 и омега 6 мастни киселини при децата не винаги са еднакви. Това е така, защото всяко дете има различни хранителни нужди.

Това се определя от възрастта, пола, теглото и ръста на детето. Така че, за да знаете точно колко са хранителните нужди на вашето дете, трябва допълнително да се консултирате с педиатър или специалист по клинично хранене.

Не забравяйте, че основните хранителни нужди, разбира се, трябва да бъдат задоволени чрез храна с пълноценно и балансирано хранене.