Предоставяне и видове храна за малки деца на възраст 1

Въвеждайки възрастта на малките деца (1-5 години), детето ви може да яде семейното меню за храна у дома. Тя вече не се нуждае от пюре от текстури или специални бебешки бисквити. Това състояние много улеснява родителите да сервират менюта с храна, защото те правят само един процес на готвене. Въпреки това има редица неща, които трябва да се вземат предвид при осигуряването и видовете здравословна храна за малки деца, за да отговарят на храненето и храненето на малките деца. Ето обяснението.

Избор на здравословна храна за малки деца

Изборът на храна за деца на възраст над 1 година е все по-разнообразен и може да следва менюто за възрастни, трябва да бъдете внимателни при избора. Храната на вашето мъниче трябва да се следи, така че тялото му да получи балансирано хранене и хранене за растежа и развитието на детето.

Kids Health заявява, че хранителните нужди на малките деца зависят от тяхната възраст, дейности, които правят често, и размера на тялото на малкото дете. В идеалния случай обаче малките деца се нуждаят от 1000-1400 калории на ден.

Следващата таблица може да се използва като ориентир при даването на храна на малки деца, за да се увеличи ръстът и теглото на детето.

Какво ще кажете за деца на 1 година? Цитирано от Kids Health, 1-2 годишна възраст е период на преход за децата да се научат да разпознават храната с нови вкусове и текстури.

За малки деца на 1-2 години можете да използвате таблицата за 2-годишни като ориентир. Правете го обаче бавно, като се има предвид, че все още е преходен период и вашето мъниче може да бъде изненадано от нови храни.

Например, можете да извадите ястия и порции от 2-годишната таблица по-горе.

Ето видовете храни, които са полезни за храна за малки деца, ето списъкът:

Зеленчуци и плодове

Не е тайна, че зеленчуците и плодовете са храни, богати на витамини, минерали и фибри за малки деца. Важно е да се представят разнообразни зеленчуци и плодове възможно най-рано на малки деца, за да се избегнат нарушения на растежа и развитието при децата.

Независимо дали става въпрос за пресни, замразени, консервирани или сушени зеленчуци и плодове. Уверете се, че зеленчуците и плодовете винаги са част от менюто на масата за хранене.

Всеки зеленчук и плод съдържа различни витамини и минерали. Така че, колкото по-разнообразни видове зеленчукови и плодови храни консумират малките деца, толкова по-добре за техния растеж.

Не се притеснявайте обаче, ако искат да ядат само един или два вида зеленчуци, защото те все още са във фазата на въвеждане.

Можете да дадете на малки деца редовно меню от зеленчуци и плодове с малки порции, така че децата да се научат да харесват вкуса. Направете зеленчуците интересно меню, като бистра супа или направете супа.

Въглехидратни храни

Въглехидратните храни съдържат енергия, хранителни вещества и фибри, които са полезни за малките деца. Този тип храна обикновено се предпочита от децата, вариращи от хляб или зърнени храни, картофи или сладки картофи, ориз, до макаронени изделия.

Можете също така да давате на малки деца, храни, направени от пълнозърнести зърна (цели зърна), като пълнозърнест хляб, тестени изделия и кафяв ориз. Тази диета обаче не се препоръчва за деца на възраст под две години.

Причината е, че пшеничните зародиши ще направят вашето мъниче по-бързо пълно, преди да може да получи необходимите му калории и хранителни вещества.

След като навършите повече от две години, можете постепенно да въвеждате повече пълнозърнести храни в графика за хранене на вашето малко дете.

Мляко и преработени продукти

Прясното мляко и други млечни храни с високо съдържание на мазнини са основните източници на калций за малките деца. Това служи за подпомагане на растежа и здравето на костите и зъбите.

Млякото за малки деца също е богато на витамин А, който помага на организма да се бори с инфекциите и е необходимо за здрава кожа и очи.

Като се има предвид, че малките деца са деца във възрастовата група 1-5 години, можете да замените кърмата или адаптираното мляко с UHT мляко.

Цитирайки уебсайта на NHS, можете да опитате да давате 350 ml UHT мляко всеки ден. Ако обаче вашето мъниче изглежда неапетитно, то може да бъде заменено с храни, съдържащи мляко, като сирене и кисело мляко, така че храненето на малкото дете да се поддържа.

Освен това, продължавайте да обръщате внимание на ГЛАВАТА на детето си, независимо дали има проблем с млякото, което предоставяте. Вместо това някои деца могат да получат алергия към краве мляко

Освен млякото, сиренето също играе важна роля за здравето на малките деца, тъй като съдържа калций, протеини и витамин А.

Въпреки че вашето дете е навършило възраст от 1 до 5 години, консумираното сирене все още трябва да бъде пастьоризирано. Ако не, вашето мъниче може да бъде изложено на бактерии, наречени листерия, и да наруши здравето си.

Месо, риба, яйца, ядки и други протеинови източници

Децата се нуждаят от висок прием на протеини и желязо по време на ранна детска възраст. Опитайте се да запознаете малките деца с храни с високо съдържание на протеини поне една порция на ден.

Месото, рибата, яйцата, пълнозърнестите храни (напр. Зелен фасул и грах) и преработените продукти от семена (напр. Тофу, темпе) са добри източници на протеини и желязо.

Важно е да запомните, не спирайте да давате на детето си риба с високо съдържание на мазнини, защото ползите далеч надхвърлят рисковете за здравето. Това е разбира се, стига да не консумират повече от препоръчаното количество.

Видове леки закуски, които са здравословни за малки деца

Изборът на здравословни закуски или леки закуски за малки деца не е лесен. Вашето мъниче е склонно да избира сладки храни и ако се консумира твърде много, това може да повиши нивата на захар.

Цитирайки NHS, пиенето на сладки напитки може да причини зъбни проблеми, увеличавайки риска от диабет и затлъстяване. Трябва да вкарате малкото си в навика да консумира вода всеки ден.

За да замените нездравословните закуски, можете да опитате няколко здравословни и вкусни опции за закуска за малки деца, като например:

Нарежете плодове
Пържен банан с настърган кашкавал
Бял хляб с помощта на лист сирене и говеждо месо
Зърнени култури, смесени с UHT мляко
Бисквити с ниско съдържание на захар
Сирене
Пудинг

Какво ще кажете за питие? За бебета на възраст от 1 година можете да предложите напитка в чаша за бебе (сипи чаша).

Понякога децата обичат напитки, особено сладки напитки като сокове, които лесно ги пълнят, така че оставят малко място за тежки ястия.

Можете да предлагате три чаши мляко само всеки ден и да му давате вода по-късно, за да не ожаднеете. Трябва да се дава мазно мляко, докато детето навърши две години, след което пийте по-малко мазно мляко.

Неща, които трябва да се имат предвид при избора на храна за малки деца

Избягвайте да избирате храни, които могат да навредят на вашето мъниче, като например задавяне. Въпреки че малчуганите на възраст от 1 до 5 години могат да ядат същите храни като възрастните, все още трябва да се извърши надзор.

Следват неща, които трябва да се имат предвид при избора на храна за вашето мъниче:

Суровите храни не са полезни за малки деца

Възрастните все още имат добри антитела за борба с бактериите от сурови или необработени храни.

Това обаче е различно от малките деца, защото може да причини здравословни проблеми. Продължавайте да давате на малки деца храна в готвени условия, като яйца, месо и риба.

Храната с мека текстура е опасна за малките деца

Задавянето е състояние, което най-често изпитват малките деца, защото храната е твърде голяма или хлъзгава по текстура. Здрави деца казаха, че децата под 4-годишна възраст са много опасни от задушаване.

Някои плодове имат хлъзгава структура и често карат децата да се задавят, а именно цели грозде, пъпеши, банани, личи, лонган и рамбутан. За да поправите това, нарежете на парчета, но не твърде малки и все още могат да се дъвчат от деца.

Давайте малки ястия

Видовете храни с малки размери също могат да попречат на децата да се задавят. Избягвайте да давате грах, пуканки, бонбони, шоколади, които детето е трудно да дъвче, така че да има потенциал да ги задави.

Избягвайте обезмаслено мляко

Ако видите този вид мляко в магазина, не бива да се дава на вашето мъниче. Причината е, че обезмасленото мляко съдържа само 1 процент мазнини и не може да задоволи нуждите от мазнини на деца под пет години.

Обезмасленото мляко може да попречи на развитието и растежа на малките деца, защото не може да задоволи хранителните нужди на малките деца, както използвани като храна, така и пряко пияни.

Преди да дадете правилното мляко на деца, първо се консултирайте с Вашия лекар.

Обърнете внимание при хранене на малки деца в превозното средство

Храненето в кола или друго превозно средство рискува да задави детето ви. Причината е, че е трудно да гледате как вашето мъниче се храни, докато кара кола. Шоковете в автомобила също ще направят вашето мъниче по-податливо на задавяне.

Наблюдавайте децата, когато се хранят в превозното средство. За да намалите риска от задавяне, изберете храни, които не са хлъзгави и лепкави за гърлото.